Воображаемые подружки поговорили в этом выпуске про повторную эмиграцию и поиск друзей в новом месте. Алёна уже который месяц переезжает в Нидерланды, Даша только переехала в Канаду и пока не нашла свой круг друзей. Как искать друзей в новой стране, если ты экстраверт без машины? Как работает дейтинг приложение для друзей? И как идти с новыми друзьями в глубину? Спокойствие маленького города vs Возможности большого города: что лучше? Как снять дом в Нидерландах семье с шестью животными и как живется этой семье “на коробках”? Зачем ездить на разведку в страну переезда? Как пережить переходный период между старым и новым местом? Чем опасны чатики русскоязычных иммигрантов? Слушайте выпуск на всех платформах, ссылка в шапке профиля и в сторис 💜

Наболело: бомбим про соцсети🧓🏼👵🏻 Даша и Алёна — заядлые блогерки, каждая ведет как минимум 4 разных блога. Решили обсудить отношения с соцсетями и поделиться болью: 📱Почему тупые видео набирают больше просмотров? 📱Почему платформы продвигают фаст контент, а не пользу? 📱Если ты не платишь за продукт, то ты — продукт? 📱Зачем покупать себе галочку верификации? 📱Продажа курсов блогу: зашквар или нет? 📱Как соцсети заставляют нас хотеть быть популярными? 📱Есть ли баланс между постоянными продажами? 📱Почему Ютуб лучше Инстаграма? 📱А хейтеры в Ютубе хуже хейтеров в ТикТоке? 📱Что может дать ведение телеграма? 📱Как зарабатывать на соцсетях с высоты своих моральных ценностей? И как перестать прогибаться под площадки и без надрыва делать то, что тебе нравится? Слушайте выпуск подкаста на всех площадках (под которые мы уже прогнулись), ссылка в шапке профиля!

В этом выпуске мы обсудили: ✔️Что такое слияние с партнёром и как его осознать? ✔️Что окей делать с партнером раздельно? ✔️Можно ли съесть обед отдельно от партнёра? ✔️Что насчет путешествий в одиночку? ✔️А ок ли играть в настолки с коллегами после работы, а не ехать домой к жене? ✔️А спать под разными одеялами? ✔️А что если спать… в разных кроватях?! ❓А вдруг партнер обидится, что я хочу время на себя? ❓Сколько alone time нам на самом деле нужно? 👩‍❤️‍👩Как это устроено в 6-летних отношениях у Алёны и её жены? 👩‍❤️‍👨А как у Даши и её нового мужа в начале отношений? Бонус: Что такое «техника воображаемого мужа» и как она поможет решать недопонимания? Слушайте выпуск на всех платформах (теперь и в YouTube!) и пишите комментарии 💜

Не знаете, заводить ли собаку? К концу выпуска вы определитесь! Алёна — не только мать трех собак, а также авторка и ведущая подкаста «Пёсьи матери». В этом выпуске она выступила как экспертка по собакам💁‍♀️ Даша планирует завести собаку, и решила посоветоваться со своей воображаемой подругой (да, мы никогда вживую не виделись!) Мы обсудили: ✔️Какая на самом деле правильная причина завести собаку? ✔️Какие риски? ✔️Как собака поможет при СДВГ? ✔️Окей ли заводить собаку, если не готова к ребенку? ✔️Стерилизовать или не стерилизовать? ✔️Нормально ли хотеть конкретную породу? ✔️Почему первой собакой лучше заводить большую? ✔️Как понять, что щенок родился по любви? :D ✔️Заводчики и питомники — зло или нет? ✔️Как уменьшить риск рака у собаки? Слушайте выпуск на всех платформах и пишите в комментариях, хотите ли собаку после выпуска 😁

В этом выпуске обсудили отношения с едой: как они формировались с самого детства и как у нас это устроено сейчас. ▫️Переедать или недоедать? ▫️Откуда у нас установки про еду? ▫️Считать калории — зло? ▫️Блины на сале или парное молоко? ▫️Что делать с семейными застольями и «не трогай, это на Новый год»? ▫️Зачем «отрабатывать» еду? ▫️Как найти баланс между ограничениями себя во всем и бесконтрольным обжорством? И как, наконец, принять и полюбить свои ляжки?🥹 Лучший инструмент, чтобы привить себе привычку питаться интуитивно — бот Тея! Это 21-дневная программа, основанная на научных исследованиях. Огромное количество статей, маленькие и выполнимые задания на каждый день, чтобы научиться слышать себя, не переедать и не гнобить себя за бургер. А ещё — море тепла и поддержки в переписке. Скидка 65% на программу по ссылке: https://t.me/teya_robot?start=a_vykladyvay

Перерыв в подкасте пошел нам на пользу и у нас накопились новости😁 👩🏼Даша рассказала: ▫️Про обучение, за которое уже платит, но ещё не учится ▫️О волонтерстве в кризисном центре ▫️Как не просрать короткое канадское лето ▫️Почему ошибок не существует ▫️О жизни в маленьком городе VS Жизнь в мегаполисе: где лучше? ▫️О рабочей визе в Канаде без работы 👩🏼‍🦱 Алёна рассказала: ▫️Про счастливое увольнение ▫️И жуткий стресс от этого увольнения ▫️Каково это — тоже теперь быть «содержаночкой»? ▫️О своей идее новой карьеры (спойлер — карьера собачная!🐕) ▫️В чем разница между экспертом и «чувихой, которая вдруг решила давать консультации»? ▫️Придумать собственную профессию - ок или не ок? Также обсудили: ▫️Что работает лучше: крут или пряник? ▫️Нужен ли диплом по блоггинну? ▫️Должна ли феминистка быть финансово независимой от партнера или быть опорой друг другу – это нормально? ▫️Где жить после тридцати? Слушайте выпуск на всех платформах и пишите в комментариях мысли в процессе прослушивания!

В этом выпуске мы подвели итоги и поделились новостями: начали с плохих, закончили — хорошими! Мы затронули такие темы: ▫️ Работа с коучем и учеба на коуча ▫️ Увольнение и чувство вины за отсутствие работы: безработная жена = нахлебница? ▫️ СДВГ без Г и таблетки от невнимательности ▫️ Прогресс техники и регресс человечества ▫️ Перегруз от новостей ▫️ Желание уехать в лес выращивать свои помидоры (хэштег #БабкаАлёнка) ▫️ Тревожность как мотивация что-то делать. ⚠️Мы делаем небольшой перерыв между сезонами и с новыми силами и вернемся к вам примерно через месяц. Пишите в комментариях, какие темы нам обсудить в подкасте?

В этом выпуске мы нормализуем разговоры о менструации и поэтому рассказали: ▫️Какие гости приезжают к нам из Краснодара ▫️Наш опыт с приемом КОК, спойлер: он очень разный! ▫️О болезненных месячных и о ведьмах, у которых ничего никогда не болит🌝 ▫️О том, как подстраивать свою жизнь под месячные (и надо ли?) ▫️Об опыте с гинекологами в разных странах И ответили на вопросы: ▫️Отпуск по месячным — миф или реальность? ▫️Правда ли, что у лесбиянок циклы синхронизируются? ▫️Что такое “period poop”💩? ▫️Как ли избавиться от ощущения слипшейся жопы? ▫️Что лучше: чаша, диск или трусы? Было неловко читать описание? Это нормально! Вокруг темы месячных много стыда — и это не наша вина, это вина социума, медиа и мужиков🗿 Слушайте выпуск по ссылке в шапке профиля, присылайте своим партнёрам и делитесь историями про месячные в комментариях!

Часики-то тикают! Нам обеим за 30 и мы успели второй раз выйти замуж, а деток-то нет… 👶🏼Почему так? 🍼Хотим ли мы детей и почему? 👼🏼Честно ли это по отношению к ребенку, рожать его в этом дурацком мире? Шок-контент: мы не ожидали друг от друга мнений, которые высказали в выпуске👀 Немного цитат: «Когда я его увидела, то сразу захотела от него детей» «Не рожать детей — эгоистичное решение!», говорили они. Но рожать детей — тоже эгоистичное решение. «Если я его рожаю, я его обрекаю на страдания» «Давайте начнём с щенка?» ❤️В конце выпуска мы спросили у психолога, нормально ли не хотеть детей. Спасибо за комментарий сервису @important_mental. «Ты — это важно» — это портал заботы о психологическом здоровье. Там вы можете найти психолога и найти полезную информацию о психологии.

Наша Даша снова вышла замуж: ничему её жизнь не учит… Поэтому, в этом выпуске мы рассказали про все наши четыре свадьбы на двоих! 👰Свадьба ради документов или ради праздника? 👰Свадьба по Египетским традициям — это как? 👰Как родители отреагировали на наши новые отношения и брак? (спойлер: по-разному…) 👰Как работают однополые браки граждан России в других странах? (спойлер: никак) 👰«А почему не в платье?» или о том, кто в паре — мужик? 👰Большая свадьба или роспись с друзьями, что лучше? 👰Как устроить свадьбу по своим правилам? ✅Если вы собираетесь пожениться, вам будет полезно послушать наш опыт. ✅Если не понимаете, зачем люди вообще это делают — тоже слушайте, мы объяснили👌 Ссылка на выпуск в шапке профиля, или просто вбивайте в поиск «Ну, выкладывай!»

Мы поделились: 🌲Историями про семейные ссоры праздники и подарки от пьяной Снегурочки 🌲Рассказали, как и что празднуют в Турции, в России, в Канаде, Египте, Польше, Нидерландах 🌲Посчитали, где отмечать Новый год выгоднее и экологичнее♻️ 🌲Узнали, как русский Новый год связан с советской пропагандой А ещё: 👩🏼 Даша поделилась, как пыталась поймать Новогоднее настроение и горошек в магазинах на другой стороне планеты 🧑🏻Алёна рассказала, как перепридумать Новый год и создать новые новогодние традиции, учитывая свои травмы 😅 Мы закончили выпуск своими идеями о планировании наперёд в это неопределенное время. Слушайте подкаст «Ну, выкладывай!» на всех платформах по ссылке в профиле. ❓А какие традиции на Новый Год есть у вас? Видео, которое Алёна упоминает в подкасте: https://youtu.be/-oIgGzJPqlE?si=1cxrpDFRNF_DceQz

В этом выпуске мы обсудили дружеские отношения: – Поделились детскими историями о первых школьных друзьях – Рассказали о дружественных «брейкапах» – О буллинге в школе и шейминге за «разность» – Подумали, влияют ли отношения с сиблингами на дружеские отношения в будущем? – Реально ли сохранить дружбу на расстоянии? – Как искать друзей во взрослом возрасте? – А в другой стране? И разобрались, а друзья ли мы друг для друга, Даша и Алёна?😄 ⚠️ В конце выпуска мы задали вопрос психологу портала о ментальном здоровье "Ты – это важно" Татьяне Пехотской: «Что делать, если не получается найти друзей во взрослом возрасте?». Слушайте выпуск на всех платформах по ссылке в шапке профиля и пишите в комментарии свои истории о дружбе!

В этом выпуске рассказали: – Как поменялась жизнь Даши через неделю после переезда в Канаду? – Как попасть в путешествие во времени из-за джетлага – Про баланс комфорта и ненужной бюрократии – Про то, почему экспаты начинают забывать русский – Про выборы в Польше и Нидерландах и влияние политикии на выбор страны для переезда – Про дурацкий французский в Канаде – Про легалайз – Про перемены планов – Про осознание привилегий – И про то, как подписчики пытаются за Алёну решить куда ей переезжать🤣 Слушайте на всех платформах и пишите а комментариях, из какой страны вы слушаете нас!

Это выпуск про противоречивые эмоции: про опустошение от хороших новостей, когда должна быть эйфория. Даша поделилась новостями: она получила визу в Канаду, но вместо того, чтобы прыгать до потолка, почему-то расплакалась. Почему теряется радость от достижения большой цели? Как присвоить себе собственные достижения? Как принять состояние неопределеноости? Алёна рассказала про свой опыт переезда в Европу, Даша поделилась, как справилась с опустошением и поймала радость. А еще мы поделились: Лайфхаками для тех, кто сейчас находится в ожидании визы, переезда или хоороших новостей И (рубрика 30+) практичекими советиками для переезда/упаковки вещей! И поддерживающая фраза от Алёны на все случаи жизни: «Ты сделала всё это и не сдохла… Я бы ёбнулась!» Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay

Оказалось, что Алёну и Дашу, ведущих подкаста, объединяют не только всратые истории, разводы и переезды, но еще и диагноз! Обе узнали о своем СДВГ в 30 лет и теперь пытаются разобраться, как с этим жить. В выпуске, который очень явно показывает все косяки СДВГ мозга, обсудили: ▫️Является ли диагноз оправданием ошибок? ▫️Почему офисная работа не подходит для людей с СДВГ и какая тогда подходит? ▫️Как комнатные растения помогают справиться с диагнозом? ▫️Как он проявлялся в детстве и как проявляется сейчас? ▫️Нужно ли пить таблетки? ▫️Почему человек с СДВГ никогда не сможет быть отличником? ▫️Как диагноз влияет на грамотность? ▫️И сколько тетрадок нужно, чтобы ничего не забыть? Рассмотрели СДВГ и как проблему, и как суперсилу — ведь это смотря с какой стороны посмотреть! Слушайте выпуск, если подозреваете диагноз у себя или близких, или если не понимаете, что это вдруг все сейчас о нём начали говорить. ______________ Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay ______________ Упоминания в выпуске: – “Окей календарь” Оли Левиной – Книга «Совладание с СДВГ у взрослых» Рассел Баркли – Ютуб-канал Евгении Дашковой – Тренинг навыков Людмилы Григорьевой

В первом выпуске второго сезона «Ну, выкладывай» Даша и Алёна обсудили распространенную проблему — стыд и дискомфорт на тему «второго номера». ▫️Как размер семьи влияет на отношение к какашкам? ▫️Зачем люди включают воду, когда сидят на унитазе? ▫️Как подмываются люди в разных странах? ▫️Как правильно какать? ▫️Как справиться со своим стыдом и наконец отпустить это и расслабиться? Из золотых цитат выпуска: «Отношения считаются крепкими, когда ты покакала у него в квартире» «А потом с этим пакетиком говна я позорно иду в школу…» «Однажды я застряла в туалете, потому что меня запер петух» Пополните свой говняный вокабуляр, слушайте новый выпуск «Ну, выкладывай»❤️💩 💬И делитесь, как у вас на эту тему? Стыдно или вообще окей?

Мы это сделали: подкаст на коленке прошел первый уровень! Девять выпусков на разные темы, а десятый эпизод — ответы на ваши вопросы! – Как мы познакомились? (Кстати, вы знали, что начала записи подкаста никогда не виделись и даже не разговаривали онлайн?) – Как решились на запись подкаста? С кем Алёна изначально хотела выпускать подкаст? – Что бы мы посоветовали себе в детстве? – Есть ли темы табу, о чём бы мы никогда не стали говорить в подкасте? – Если разочаруемся в Нидерландах/Канаде, поедем куда-то ещё или нет? – Даша муж или жена? Мы ответили на эти вопросы, а еще обсудили нашу любимую еда из русской/польской/турецкой/голландской кухни. Посыл этого выпуска — не стоит бояться пробовать — иногда это срабатывает: наш подкаст этому подтверждение ☺️

Этот выпуск получился очень триггерным — деньги всегда были больным вопросом, а тем более стали сейчас, когда успех и продажи льются из всех щелей. «Ну, давай сраться!», сказала Даша, когда Алёна заговорила про инфобизнес. Вот о чем мы поговорили: – Как найти баланс между продажей воздуха и жизнью в лесу? – А бизнес без выдуманных потребностей? – Про выгорание из-за несоответствия ценностей и разочарование в работе – Про чувство вины за то, что ты в системе и что с этим делать – Курсы-хуюрсы, экспертность-хуертность: существует ли этичный инфобизнес? – И о том, как капитализм вынуждает нас отказаться от своей идентичности. А еще всратые истории, например, как Алёна делала брендинг для онлайн гадалки😆 Передаем привет подкасту @anticapital.pod и благодарим, что открыли нам глаза на капитализм и испортили нам жизнь…👀

В восьмом выпуске Даша и Алена обсудили: – Почему уехали в другую страну и как часто ок видеться с родителями – Почему не нужно останавливаться в родительском доме, когда едешь в гости – Как справиться с алкогольной зависимостью в семье – Как пережить мысли о том, что с родителями что-то случится – Как устроены семьи из властных женщин и инфантильных мужчин – Что делать, если тебе 30 и ты посредник между родителями – Дома престарелых для родителей — да или нет? – И как же, наконец, дойти до мысли, что родители взрослые люди и не нуждаются в нашей опеке? Аккуратно, выпуск полон триггеров: – наказания – ссоры – война – смерть близких. И — всем психотерапия!

В этом выпуске мы обсудили: – Как воспитание влияет на выбор партнера – А отказ от секса до брака влияет на психику – Путь от моногамии к полиамории и обратно – Поиск любви внутри себя и извне – Игру «Лила» как способ рефлексии – Потребности, которые нам важно закрывать в отношениях – Реалистична ли «любовь до гроба» – Как все-таки понять, что этот человек — «тот самый» И как это поняли мы (Даша и Алёна) со своими партнерами. Подкаст полон историй, инсайтов и травм — традиционно, поговорили очень откровенно🫶🏻 Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay