Причем вызовы порой это исключительно преодоление себя и 90% страданий. Уникальность ситуации в том, что невзирая на это, после победа приносит колоссальную радость. Решил порассуждать на эту тему. Навигации не будет, я ленился поленился оставить таймкоды:)Я помогаю бизнесу становиться ярче. Вот ссылка на мой сайт http://project7941211.tilda.ws/

Познакомился с экспертом телеграма @ilahax и кайфанул от нашего общения. я начал оказывать услуги и помогать бизнесу и блогерам с контентом, портфолио и услуги доступны по ссылке: http://project7941211.tilda.ws/Вернемся к выпуску. Он получился крутой, слушаем и впитываем. Навигация:00:00 В этом выпуске01:01 Важное объявление 02:03 Разбираем мои ошибки при ведении подкаста и прочего контента 07:40 Рассказываю про ролик, который залетел в тик-токе. Разбираем этот кейс11:33 Контент должен вызывать эмоцию? 20:05 топ советов, как экологично творить и продвигать контент. Прежде, чем запустить блог ты должен знать это

Решил посвятить короткий выпуск ментальному здоровью. Не навязываю вам работу с психологом, а просто делюсь своим опытом. Буду рад любой обратной связи - лайкам, репостам, комментариям. Навигация: 00:00 О чем выпуск? 01:15 Где я был все это время и чем занят 04:30 Внезапно открыл для себя работу с психологом09:00 Как подобрать специалиста - что важно учитывать12:25 Пункт, который многие недооцениваютСтраница Марии из выпуска - https://www.instagram.com/bondareva_marya/

Веду подкаст уже почти три года, сделал 37 выпусков. Мог и лучше, например, при должной мотивации. Тем более в последнее время браться за "Инет научи" сложнее. Обычно меня мотивируют деньги, желание жить лучше, расти над собой. Но месяц назад стоя в душе подумал, что было бы здорово найти новые подходы, которые будут подстегивать работать усерднее и эффективнее.Навигация00:00 В этом выпуске01:56 Как читать цитаты правильно и каким образом работает мотивация05:10 Мысли о довольно популярном дневнике "6 минут"12:02 Как мне помог обычный секундомер19:08 Итоги 21:10 мои цитаты:)Полезные ссылкиtrack.toggl.com - веб-сервис для отслеживания как своего личного, так и командного времени.Источники:https://steverosephd.com/how-does-motivation-work/https://time.com/2933971/how-to-motivate-yourself-3-steps-backed-by-science/https://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-ithttps://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-ithttps://vc.ru/life/143273-12-mesyacev-vedu-pochasovoy-uchet-svoih-del-s-pomoshchyu-timesheets-rasskazyvayu-k-chemu-eto-v-itoge-privelo

Забегая вперед скажу, что выпуск получился несколько другим, чем планировал. Тут много самоанализа, есть неожиданные для меня открытия. Думал, что для счастья начну работать вдвое больше, а оказалось подход должен быть кардинально другим. Получился эпизод про борьбу с тревогой и поиск пути к гармонии.00:00 В этом выпуске 01:52 В верном ли направлении я двигаюсь? Почему периодически стоит задавать себе этот вопрос05:41 Одно из главных открытий исследования себя09:47 Ещё способ меньше тревожиться 15:09 Итоги Источники: https://soulsalt.com/how-to-figure-out-who-you-are/https://soulsalt.com/how-to-find-your-purpose/https://medium.com/mind-cafe/4-reasons-you-dont-have-the-life-you-want-ebdeb850eaeaЛюбовь к несовершенству» Геним Сунимhttps://www.betterup.com/blog/worryhttps://www.betterup.com/blog/self-compassionhttps://www.headspace.com/articles/how-to-stop-worrying

Мой роман с TikTok длится около года. Я его удаляю, скачиваю и снова удаляю. Но мой друг предложил поучаствовать в челлендже и выяснить, кто больше наберет подписчиков в этой социальной сети. Согласился и стал активным пользователем, проводил часы, много читал о TikTok. Мне есть, что вам рассказать.Навигация00:00 В этом видео02:26 Почему TikTok называют цифровым кокаином и как наука объясняет его феномен06:38 Считаю, что это гениальная социальная сеть11:54 Личный опыт: как пытался сформировать идеальную ленту и набрать подписчиков21:50 Итоги выпускаИсточники: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8614045/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8010681/https://www.forbes.com/sites/johnkoetsier/2020/01/18/digital-crack-cocaine-the-science-behind-tiktoks-success/https://onezero.medium.com/the-psychology-of-tiktok-f10bc1506f1a#:~:text=Essentially%2C%20when%20on%20social%20media,preemptively%20rewards%20your%20anticipated%20risk.https://www.wsj.com/articles/tiktok-algorithm-video-investigation-11626877477Книга "TikTok: Фабрика внимания. История взлета" (Мэтью Бреннан, 2021 год)Ссылка на мой аккаунт https://www.tiktok.com/@discomfort_zona?_t=8VJLpDEdlX4&_r=1

Решил в 28 лет научиться играть в шахматы, чтобы понять силу этой игры. Мне любопытно чему новому они могут научить. Честно, ни разу не пробовал шахматы, хотя люблю настольные игры. 00:00 В этом выпуске02:56 Я думал шахматы проще, но проиграл легкому компьютеру07:44 Объясняю почему, шахматы - это спорт14:39 Что я вынес из игры. Кажется, есть очень полезный навык, который стоит применять за пределами доскиИсточники:Статья о подготовке гроссмейстеров https://www.espn.com/espn/story/_/id/27593253/why-grandmasters-magnus-carlsen-fabiano-caruana-lose-weight-playing-chessРуководство по шахматным дебютам https://chesspathways.com/chess-openings/ https://www.chessable.com/blog/opening-guide/Советы начинающим: https://www.ichess.net/blog/chess-strategy-tips-for-beginners/Книга: "Шахматы как модель жизни" - Гарри Каспаровhttps://inosmi.ru/20050429/219282.htmlЧеловек не сможет победить никогда: https://meduza.io/feature/2016/02/07/eta-mashina-umnee-menyaПлюсы и минусы шахмат https://environmental-conscience.com/playing-chess-pros-cons/

В этом выпуске попробую углубиться в живопись, чтобы понять смысл картины Ванна Гога "Звездная ночь". Главное попробую объяснить вам понятным языком с примерами.Навигация 00:00 В этом выпуске 01:38 Как посещать картинные галереи лежа на диване 05:18 Зачем ходить в галереи? 11:57 Смотрю на свечу и понимаю, это жизнь. Что такое аллегории (спойлер - это сложно)15:05 Говорю с художником, чтобы найти ответы 23:38 Какую загадку скрывает "Звездная ночь". Мои выводы против выводов экспертов 26:00 Подвожу итоги выпуска Источники1 https://media.foxford.ru/how-to-understand-visual-arts/2 https://arzamas.academy/courses/15/13 https://veryimportantlot.com/ru/news/blog/kak-nauchitsya-ponimat-zhivopis4 Первоисточники взять (я взял только про палату, где это все стоит)https://thewallmagazine.ru/saint-paul-de-mausole-hospital-van-gogh/5 Как читать скрытые смыслы картин https://www.youtube.com/watch?v=boqZ6ceSTAg6 Книга искусство для пацанчиков7 https://kulturologia.ru/blogs/031213/19414/Полезные ссылки Коллекция Ван гога.https://www.vangoghmuseum.nl/en/collection?q=&artist=Vincent%20van%20GoghКартину Юры Ермоленко можно найти в нашей группе ВК

Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе отказывать. В этом выпуске узнаете, как впервые сбрасывал вес. Кажется, получилось интересно.Полезные ссылки и сервисы: Рекомендую послушать подкаст "Ем после шести" https://podcast.ru/1537521503Приложение для подсчета калорий - FatSecretНавигация 00:00 В этом выпуске 01:33 Впервые в жизни худею. Правильно ли поставил цель06:22 Три важных правила рационального питания13:00 как кушать много и обеспечивать дефицит20:20 Частая ошибка худеющих22:42 Вредная привычка, которую не смог победить + проблемы26:15 Встал на весы после трех недель. Заключительно созвонился с нутрициологом 33:47 Итоги. Что думает нутрициолог о моих результатах + плюс мои впечатления об эксперименте

В эпоху потребления мы чаще покупаем вещи и реже их выбрасываем. В итоге дома обрастают статуэтками, книгами, а полки хранят десятки старых футболок, обувных коробок и прочего. Попытался выбросить все лишнее. Делал это так масштабно впервые в жизни и хотел найти легкий, безболезненный и эффективный способ освободить квартиру от не нужного.Навигация: 00:00 В этом выпуске 02:21 Читаю популярную книгу "Магическая уборка", применяю новые советы и сталкиваюсь с первыми трудностями 08:11 Плохая новость — я склонен к накопительству, хорошая — готов меняться. 16:25 Сентиментальная находка в книге18:36 "Магическая уборка": главные советы книги (по моему мнению)20:30 Итоги + мнение жены о моем эксперименте-расхламленииПолезные ссылки и прочее: Тест https://testometrika.com/personality-and-temper/faces-whether-you-are-a-hoarder/Как выглядит квартира накопителя https://www.youtube.com/watch?v=7rgRjhmY24w&ab_channel=ЧистоСервисПлюсПолное название книги "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни". Автор Кондо Мари

Никто не станет спорить, что удаленная работа по-настоящему охватила мир в2020-м. Это была уже не локальная и единичная история, а масштабный, хотя ивынужденный шаг. Я именно в период пандемии COVID-19 получил удаленный опыт и в этомвыпуске хочу разобраться, где оптимальное работать: дома или в офисе. Ссылка на подкаст «Без страха в будущее». https://podcast.ru/1581991148Ссылка на видеоверсию «Без страха в будущее»: https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJg/featuredПодробнее о подкасте и гостях на сайте: https://nofearfuture.ru/Навигация 03:30 Кто такие цифровые кочевники и главные плюсы удаленки07:30 Минусы: обсуждаем разные стороны12:30 Как работать дома эффективнее: два совета. Лайфхаки для трудяг в кафе17:40 Где эффективнее работать? Данные исследований разнятся18:30 Какое влияние удаленный труд может оказать на экономику20:07 Итоги выпуска и третьего сезона "Инет научи"Полезные ссылки:workona – расширение, которое использует Артем (позволяет разделять объединять вкладки браузера)"Фокус" плейлист — музыка без слов помогает сконцентрироваться на работеКак удаленная работа может изменить мир вокруг https://www.mckinsey.com/featured-insights/future-of-..Музыка в выпуске:Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Dance, Don't Delay (исполнитель: Twin Musicom): https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Источник: http://www.twinmusicom.org/song/303/dance-dont-delayИсполнитель: http://www.twinmusicom.org

Найти ответы на сложные вопросы, разбираться в себе, мире вокруг помогает философия. Всегда считал ее скучной. Кажется, сейчас мое мнение изменилось.  Я посмотрел 12 видеолекций Гарварда о справедливости. В этом выпуске: расскажу, что интересного узнал. Будем опираться на столетние учения и решать дилеммы, чтобы проверить силу философии. Например, допустимо ли пожертвовать жизнью одного человека, чтобы спасти пятерых. У выпуска есть партнер -- «МИФ.Курсы». У ребят выходит флагманский курс «Цех№2. Он рассказывает, как написать свою книгу» (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/courses/). По промокоду "МИФ" скидка 15% на флагманский курс ЦЕХ№2 до конца года.Навигация: 00:00 В этом выпуске 03:07 Партнер эпизода. Как сделать шаг к собственной книге 04:25 Может ли быть философия интересной? Конечно!08:08 Наука способна изменить наши убеждения? Профессор Майкл Сэндел считает, что да10:30 Допустимо ли убийство ради спасения других? Почему это важный вопрос для понимания силы философии 15:59 Философ, который завещал мумифицировать свое тело 17:00 Что узнал из 12 лекций о справедливости профессора Гарварда Майкла Сэндела 22:05 Минусы. Не все было гладко 23:30 Итоги Вам может быть интересно (упоминал в выпуске): Курс о справедливости. Их перевела студия Vert Dider https://www.youtube.com/watch?v=-Qa6jmR_p0o&list=PL8YZyma552VeTCYPkkEisHKAHhNx3Psk-Стоицизм в IT: почему древняя философия захватила Кремниевую долину? https://habr.com/ru/post/527964/Случай в лодке https://document.wikireading.ru/hFcQdMm1f6Дело Малышка М - Baby M https://star-wiki.ru/wiki/Baby_M

В новом выпуске расскажу, как пытался найти главный совет, который мог бы дать людям Илон Маск. Для этого проделал большую работу. Примерно месяц буквально жил бок о бок с виртуальным Илоном: смотрел документальные фильмы, слушал подкасты, прочитал две книги, изучил более 10 интервью. Теперь хочу Тесла, боюсь искусственного интеллекта, размышляю о гипотезе симуляции и верю в светлое будущее человечества на других планетах.Навигация00:00 В этом выпуске01:58 Многие восхищаются Маском. У него нет минусов?05:10 Первый лайфхак06:47 Как отличается манера мышления предпринимателя08:53 Второй лайфхак14:53 Как пройти собеседование у Илона Маска16:20 Главный советМожете стать сопродюсером "Инет научи" https://boosty.to/inetnauchiКороткий текст по итогам выпуска выйдет тут https://www.instagram.com/inet_nauchi/Ключевые источники 1.   Книга: Илон Маск. Tesla, SpaceX и дорога в будущее2.   Тед. Про фундаментальное мышление — https://youtu.be/6SB-zl0dveI (https://youtu.be/6SB-zl0dveI)3.   Первое интервью Джо Рогану — https://youtu.be/aSet0bznX98 (https://youtu.be/aSet0bznX98)4.   Второе интервью Джо рогану — https://youtu.be/BfO0KhThEk0 (https://youtu.be/BfO0KhThEk0)5.   Фрагменты истории успеха, рассказанные Илоном Маском https://www.youtube.com/watch?v=_pJ2Z5loMIs6.   Много работает (6 минута) — https://www.youtube.com/watch?v=ZVTEB793JRc&t=596s 7.   Много читать и ставить амбициозные задачи — https://youtu.be/DUgEWhlDqzk (https://youtu.be/DUgEWhlDqzk)8.   Одно из последних интервью — https://youtu.be/WCdJTNln5uE (https://youtu.be/WCdJTNln5uE)9.   Интервью на премии Aksel 2020 — https://youtu.be/7GkKaODzzxs (https://youtu.be/7GkKaODzzxs)10. Книга. Илон Маск: изобретатель будущего11. Документальное кино. Илон Маск: Настоящий железный человек

Разучился долго удерживать фокус — могу легко отрываться от работы над подкастом или от просмотра кино. Притягивают Инстаграм, Тик-Ток, Телегам или всплывают внезапные мысли. Мозг словно всегда ищет что-то новое и более интересное. В новом выпуске "Инет научи" пытаюсь это исправить. Навигация: 00:00 В этом выпуске02:28 Я разучился держать фокус на задаче. Как это отражается07:36 Кажется, нащупал способ, который может усилить внимание11:12 Как глубокое чтение помогает с клиповым мышлением и концентрацией16:35 ИтогиИз выпуска: Видео эксперимент, о котором говорю https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2MvoВерсия «Кураж Бомбей» (русскоязычная) https://www.youtube.com/watch?v=tkvtGusJt6EПриложение для чтения — Pocket (мненравиться, что есть возможность слушать статьи)  Музыка — Beyond - Patrick PatrikiosИсточники:«Неотвлекаемые: Как управлять своим вниманием и жизнью» Нир Эяльwww.nngroup.com/articles/how-people-read-onlinewww.theatlantic.com/magazine/archive/2008/07/is-google-making-us-stupid/306868/www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2013.00283/fullru.hexlet.io/blog/posts/how-to-focuswww.artofmanliness.com/living/reading/how-to-read-a-bookhttps://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fdigital-economy.ru%2Fobzory%2Ffenomen-vnimaniya-v-informatsionnoj-srede-ekonomika-vnimaniya&cc_key=

Как провести отпуск или каникулы, чтобы остаться довольным? Чем заниматься в свободное время, которого резко становится много? Самый очевидный вариант — уехать подальше. А как быть, если такой возможности нет? На эти и другие вопросы ищу ответ в новом эпизодеНавигация00:00 В этом выпуске01:55 Хочу не брать отпуск. Это хорошая идея? + Цели на 21 день06:42 Чем занять себя дома. Нестандартные решения09:20 Что такое Никсен, как он помогает бороться со стрессом?10:49 Ядро выпуска. Говорю, как замедлить время в отпуске17:19 Итоги. Конспект, который поможет сделать отдых более крутым. Надеюсь, поможет :)

В этом эпизоде почти не будет советов, это не руководство как продвигать аккаунт, но откровенно расскажу о своем опыте, наблюдениях, эмоциях. Больше 30 дней активно вел страницу моего подкаста в Инстаграме и хотел умножить аудиторию. Задачей стало разобраться, есть ли легкий способ собрать дружное комьюнити. Подробнее о курсах по подкастингу: https://krisvazovsky.com (По промокоду ЯПОДКАСТЕР скидка 10%)Навигация00:00 В этом выпуске01:55 Партнер эпизода. Рекламное предложение для, тех кто хочет свой подкаст02:56 Зачем мне этот опыт04:07 Поиск концепции и воровство идей :)09:45 Первые проблемы и попытка запустить вирусный пост19:17 Легко ли набрать подписчиков и как бороться с выгоранием. Мнение блогера23:23 Итоги. Доволен ли я экспериментомСсылки:https://www.instagram.com/inet_nauchihttps://www.instagram.com/postpartum.ruhttps://www.instagram.com/marusjasikorahttps://www.instagram.com/elena.dundarova

Новый выпуск! Почти два месяца вел дневники. Сейчас расскажу зачем это людям в цифровую эпоху. Ушло полтора месяца, самый длительный выпуск по подготовке и затраченному времени. Напишите, стоило ли оно того.Тайм-коды 00:00 В этом выпуске02:34 Как начинался этот эпизод. Кажется, сейчас за ним стоит моя самая масштабная подготовка06:24 Зачем дневники селебрити: Достоевский, да Винчи11:35 А зачем личные записи людям вокруг нас19:39 "Получил ошеломительный результат". Первые впечатления21:05 В чем магия дневника, как он работает. Объясняет психолог Ольга Забаровская25:39 15 дней позади. Первые проблемы26:46 Подводу итоги31:12 Музыкальный сюрприз, который вас рассмешитПоддержать "Инет научи" можно boosty.to/inetnauchi.Ссылка на дневник бабушки Ольги Альшанской:https://instagram.com/dnevnik_moyeybabushki?utm_medium=copy_linkМузыка: Life After Death - DJ Freedem

В конце апреля моя супруга. Напомню, ее зовут Маша, предложила мотивировать и помогать друг другу достигать целей. Идея понравилась и вдохновила на новый выпуск. Я задумался, а что помогает парам становиться ближе, счастливее и избежать расставания. Мне кажется, выпуск получился искренним, честным и немного откровенным. Поддержать проект можно здесь boosty.to/inetnauchi.00:00 В этом выпуске пробую узнать, что укрепляет отношения 02:50 Необычные лайфхаки из интернета06:30 А чему учат мелодрамы. В них точно знают, как создать прочный союз 08:40 Советы знакомых12:36 Кажется, нашел выход18:35 Ультракороткие итоги 19:18 Шпаргалка для меня:)

Привет в этом выпуске расскажу:- как более 30 дней считал в уме и чем мне помогла ментальная арифметика;- Зачем людям в 21 веке покупать счеты, которые использовали более двух тысяч лет назад? И правда, что люди с их помощью считают быстрее чем оппонент на калькуляторе. 00:00 - Загадка и анонс выпуска01:40 - Прочитал, что устный счет полезен. А как на самом деле?03:58 - Как практиковаться? Способ первый. Не засыпаем:) 05:50 - Способ 2 и небольшой челлендж06:69 - Если устный счет полезен, мне пора отказываться от калькулятора? Переносимся в школу:) 09:20 - Кажется, есть шутка полезнее и быстрее калькулятора. Изобрели ее более 2 тысяч лет назад 12:25 - Пробую сложить в уме две десятизначные цифры 15:20 - Итоги и результаты Гостем эпизода стала Алина, тренер по ментальной арифметике. Ее инстаграм @mental_feyaПолезные ссылки:1.   Приложение «Устный счет». https://apps.apple.com/ru/app/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0/id896712179https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andrew.marusov.counting1&hl=ru&gl=US2.   Статья «Медузы»:https://meduza.io/cards/kak-nauchitsya-bystro-schitat-v-ume3.   Тест на внимательностьhttps://testometrika.com/intellectual/test-exercise-on-the-concentration/4.   Здесь есть все, чтобы попробовать научится соревновательному счетуhttps://worldmentalcalculation.com/learning-training/5.   Это примеры с соревнованийhttps://worldmentalcalculation.com/wp-content/uploads/2018/09/MSO-MCWC-paper-2018.pdf6.Чем помогает ментальная арифметика https://eduinfinite.com/why-is-mental-math-so-important/7.Конспект эпизода https://vk.com/@-190539464-ustnyi-schet-pomozhet-derzh-at-mozgi-v-tonuse-obyasnyaem-kak

Каждый из нас периодически тратит время на фильмы или сериалы. Как сделать шаг к глубокому просмотру и стоит ли это делать? На это и другие вопросы ответил кинопродюсер, шеф-продюсер студии Podcast Family и ведущий подкаста «Ни слова о кино» Константин Плохотников.В этом выпуске:0:17 на что обращает внимание во время просмотра кинопродюсер Константин Плохотников02:22 как понять кино хорошее или не очень07:46 какие детали важны12:54 что помогает разгадать мысль режиссера18:50 Чем ценен глубокий просмотр кино22:30 какие фильмы/ сериалы стоит посмотреть (от простых до глубоких)