Ведущие эксперты в области психологии, питания и нутрициологии поделятся эффективными практиками в рамках онлайн-марафона «Что делать?»
Мы живем, как говорят эксперты, в стрессогенное время. Вокруг столько тревог, неопределенностей и переживаний, что многие из нас постоянно находятся в состоянии стресса. А это не просто «нервы» - это удар по всему организму в целом. Постоянные переживания делают нас уязвимыми, мешают нормально работать, делать повседневные дела, да и в целом жить. Тем более, когда перенапряжение незаметно перетекает в затяжной стресс.
Так можно ли справиться со стрессом и не дать ему подпортить планы на жизнь? Как правильно реагировать на токсичных людей и не ругаться с самыми близкими? Можно ли с помощью правильного питания предотвратить стресс и минимизировать его последствия?
На эти и многие другие актуальные вопросы мы вместе с ведущими экспертами отвечаем в подкастах.
All content for Вместе против стресса! is the property of Радио «Комсомольская правда» and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Ведущие эксперты в области психологии, питания и нутрициологии поделятся эффективными практиками в рамках онлайн-марафона «Что делать?»
Мы живем, как говорят эксперты, в стрессогенное время. Вокруг столько тревог, неопределенностей и переживаний, что многие из нас постоянно находятся в состоянии стресса. А это не просто «нервы» - это удар по всему организму в целом. Постоянные переживания делают нас уязвимыми, мешают нормально работать, делать повседневные дела, да и в целом жить. Тем более, когда перенапряжение незаметно перетекает в затяжной стресс.
Так можно ли справиться со стрессом и не дать ему подпортить планы на жизнь? Как правильно реагировать на токсичных людей и не ругаться с самыми близкими? Можно ли с помощью правильного питания предотвратить стресс и минимизировать его последствия?
На эти и многие другие актуальные вопросы мы вместе с ведущими экспертами отвечаем в подкастах.
Дипломированный нутрициолог, health-coach, победитель премии Green Awards 2020 Таня ЗОЖ рассказывает, как стресс влияет на наше здоровье.
ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕЗИСЫ:
- Как стресс влияет на организм и здоровье;
- Какие последствия могут быть от психологического перенапряжения;
- Как убрать стресс и его последствия с помощью правильного питания;
- Дыхательные практики при стрессе;
- Симптомы стресса: когда организм кричит о перенапряжении;
- Что такое хронический стресс и какие последствия в организм он привносит.
Подкаст подготовлен в рамках проекта «Вместе против стресса» совместно с медиагруппой «Комсомольская правда» и компанией «Эвалар».
Блогер, телеведущая, автор кулинарных книг Марика Кравцова рассказывает, как обернуть стресс себе во благо. ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕЗИСЫ лекции:
- Как перестать «заедать» стресс и научиться отличать потребности организма от невротического голода;
- Почему при стрессе в организме «тают» запасы полезных веществ? Что поможет пополнить витаминно-минеральный банк;
- Как добиться баланса жиров/белков/углеводов и научиться контролировать порции;
- Полезные привычки против стресса. Как наладить повседневный образ жизни, ритм питания, начать мыслить конструктивно и поддерживать близких. Совместная трапеза и приготовление пищи как часть коллективной социальной терапии.
Подкаст подготовлен в рамках проекта «Вместе против стресса» совместно с медиагруппой «Комсомольская правда» и компанией «Эвалар».
Автор и ведущий практического курса развития стратегического мышления на базе коучинговых техник, транзактного анализа, стратегии и речевого воздействия Альберт Сафин раскрывает вопросы по профилактике и снижению стресса. Основные тезисы лекции:
- Речевые приёмы для поддержки себя и своих близких;
- Внимание как основной ресурс человека и способы управления им;
- Открытые вопросы как инструмент улучшения качества жизни;
- Утренние и вечерние упражнения для самостоятельной работы.
Подкаст подготовлен в рамках проекта «Вместе против стресса» совместно с медиагруппой «Комсомольская правда» и компанией «Эвалар».
Ведущие эксперты в области психологии, питания и нутрициологии поделятся эффективными практиками в рамках онлайн-марафона «Что делать?»
Мы живем, как говорят эксперты, в стрессогенное время. Вокруг столько тревог, неопределенностей и переживаний, что многие из нас постоянно находятся в состоянии стресса. А это не просто «нервы» - это удар по всему организму в целом. Постоянные переживания делают нас уязвимыми, мешают нормально работать, делать повседневные дела, да и в целом жить. Тем более, когда перенапряжение незаметно перетекает в затяжной стресс.
Так можно ли справиться со стрессом и не дать ему подпортить планы на жизнь? Как правильно реагировать на токсичных людей и не ругаться с самыми близкими? Можно ли с помощью правильного питания предотвратить стресс и минимизировать его последствия?
На эти и многие другие актуальные вопросы мы вместе с ведущими экспертами отвечаем в подкастах.
