שמעתם על לפטין, הורמון השובע, שמאותת למוח שיש מספיק אנרגיה ובמקביל חילוף החומרים שלכם עולה וזה נהדר!
בפרק הקודם דיברנו למה הוא משתבש ואיך זה הורס לכם את הירידה במשקל, מגביר חשקים, מוריד את האנרגיה ומשבש את הבריאות.
והפעם - עוברים למעשי.
בפרק הזה אני מפרטת את 11 הטיפים הכי חשובים לשיקום רגישות ללפטין:
🍳 איך מתחילים את היום נכון 🌞 איך אור, שינה ותזוזה משפיעים על חילוף החומרים
🥗 איזה מזונות ותבלינים תומכים בשיקום
🚿 למה מקלחת קרה תעשה לכם יותר ממה שחשבתם
🦠 ואיך המעי שלכם מעורב בכל הסיפור הזה
אם אתם מרגישים תקועים, רעבים בלי סיבה, מתעייפים אחרי האוכל או פשוט רוצים סוף־סוף להבין מה לא עובד- זה הפרק בשבילכם.
הקשיבו, רשמו לכם, והתחילו ליישם.
כי לפעמים זה לא עוד דיאטה - זה לתקן את הדרך שבה הגוף והמוח מדברים זה עם זה.
