Говорим с психологиней и научной журналисткой Машей Потудиной о предменструальном синдроме (ПМС) и предменструальном дисфорическом расстройстве (ПМДР). Разбираем, чем они отличаются, какие психологические симптомы чаще всего проявляются, и почему важно учитывать влияние цикла в психотерапии. Обсуждаем, как стыд и табу мешают говорить об этой теме, что можно делать для поддержки, и как гендерная оптика помогает увидеть больше. Инстаграм Маши Мой сайт

Вместе с психотерапевткой Настасьей Крысько обсуждаем, что стоит за привычкой критиковать себя, почему мотивация с помощью самокритики это иллюзия, и чем самодоброта и самосострадание оказываются эффективнее. Также поговорим о том, как капитализм и культура усиливают внутреннего критика, и что можно делать, чтобы постепенно менять соотношение самокритики и доброты к себе. Инстаграм Настасьи Мой сайт