Исследования подтверждают эффективность диеты DASH в качестве здоровой модели питания, которая может помочь снизить артериальное давление, а также предотвратить или снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, заболеваний почек и подагры
Средиземноморская диета. Исследования подтверждают использование средиземноморской диеты в качестве здоровой модели питания для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, увеличения продолжительности жизни и здорового старения. При использовании в сочетании с ограничением калорий диета может также способствовать здоровому снижению веса.
🖇️Жиры в рационе, есть ли разница из чего набирать свою норму?
🖇️Проблемные места и их связь с твоим рационом.
🖇️Дефицит калорий с высоким и низким содержанием жиров. Плюсы и минусы, подводные камни.
🖇️Переедание сверх нормы жирами или углеводами, что критичнее?
🖇️Какие жиры лучше откладываются в «проблемные места», а какие лучше используются в качестве энергии.
🖇️Липолитики - это эффективно?
