🔥 Может ли стресс ускорить наступление менопаузы?
🔥 Почему кортизол “обкрадывает” ваши эстрогены?
🔥 Как из-за ежедневного стресса появляются приливы?
🔥как научиться управлять этим гормональным конфликтом?
В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет:
✅ Почему хронический стресс приводит к снижению эстрогенов
✅ Как стресс влияет на работу яичников и гипоталамуса
✅ Что происходит в организме при длительном перенапряжении
✅ Почему приливы могут быть связаны не только с менопаузой, но и со стрессом
✅ Как простой отпуск или прием магния могут вернуть цикл
💡 Истории пациенток, научные исследования и конкретные действия, которые помогут вам сохранить гормональное здоровье.
🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной.
⏱️ ТАЙМКОД
00:00 — Вступление: стресс, гормоны и ранняя менопауза
02:10 — Что такое хронический стресс на уровне физиологии
03:30 — История Алины: стресс, карьера и риск ранней МП
05:30 — История Даши: стресс из-за экзаменов и временная аменорея
08:00 — Почему просто таблетки не решают проблему
09:20 — Кортизол и эстроген: конкуренция за холестерин
11:10 — Хронический стресс и истощение яичников
13:30 — Объяснение механизма: “зарядка” для организма
15:00 — Что предложить: отпуск, отдых, йога, магний
17:10 — Роль гипоталамуса в регуляции температуры и приливов
18:45 — Исследование Penn Ovarian Aging Study (2016)
19:45 — Как стресс влияет на интенсивность приливов
20:30 — Что помогает: йога, магний, контрастный душ
21:30 — Анонс следующего эпизода про роль сна в менопаузе
22:00 — Завершение: отдых — это забота о гормонах
🔗 Полезные ссылки:
* Эпизод 11.1 Магний и мозг
https://youtu.be/iPn1ZitDHes
* Эпизод 11.2 Магний и мозг
https://youtu.be/t94kJQNGH4g
🔗 [Instagram] https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr 🔗 [Telegram] https://t.me/drsalimovanatalia
🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.
🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья
Подписывайтесь и оставайтесь в ясном уме до последнего дня 💪
#менопауза#яичники#кортизол#жар#приливы#хроническийстресс#стресс#магний#йога