احساس انگیزه ناپایدار، غیر قابل پیش بینی و تا حد زیادی خارج از کنترل ماست. تکیه کردن به احساس انگیزه برای انجام کارها، استراتژی درستی نیست. برای انجام خرده عادتها به نیروی اراده تکیه می کنیم نه احساس انگیزه. از قانون 5 ثانیه استفاده می کنیم تا احساس ما مانع از اقدام ما نشود.