פרק חדש בפודקאסט 'ילדות בריאה' – גבולות, רגשות והשקט הפנימי

בפרק מיוחד זה, בת אל מארחת את מאיה ליר און, מרצה על מנהיגות מבוססת לב, לשיחה עמוקה על גבולות – איך לזהות אותם, לכבד אותם, וללמד את ילדינו לעשות זאת גם.

המציאות של השנה וחצי האחרונות, עם מלחמה, פחדים ואי-שקט, הציבה אותנו במצב מתמשך של לחץ ושחיקה, שבו קשה יותר להקפיד על גבולות אישיים ומשפחתיים. כולנו מרגישים שהבסיס שהיה לנו התערער, והאי-וודאות הפכה לחלק מהיום-יום שלנו. כשמערכת ההפעלה הפנימית נמצאת על מצב דרוך כל הזמן – איך אפשר לשמור על השקט הפנימי שלנו?

השיחה עם מאיה החזירה אותי לילדות שלי. בבית שבו גדלתי, הגבולות היו מטושטשים ולא יציבים, וזה השפיע עליי בחיי הבוגרים, ולעיתים אפילו עד היום כאמא. יש משהו בגבולות ששומר עלינו, מגן על הנפש שלנו, ומאפשר לנו תחושת יציבות וביטחון.

אבל איפה הרגשות נכנסים לתמונה?

🔹 הרגש – כמו דימר שניתן לווסת
מאיה מספרת על המנעד הרגשי – ההבנה שלכל רגש יש עצימות משתנה, ממש כמו דימר שאפשר לכוון. אנחנו לא חייבים להיות מוצפים בעצב, כעס או חרדה, אלא ללמוד לזהות, לווסת ולתת לרגש מקום נכון. כשאנחנו מבינים שהרגש הוא לא "הכל או כלום", אלא סקאלה רחבה, קל לנו יותר להיות בנוכחות רגשית בלי להיבהל ממנה.

🔹 החשש מלהיכנס לשדה הרגשות
הרבה אנשים חוששים מלהתקרב לעולם הרגשות. מאיה מסבירה למה זה קורה – הפחד מהצפה, מהיעדר שליטה, ומהשאלה "אם אתחיל להרגיש – אולי לא אדע איך לעצור?" אבל האמת היא, שככל שאנחנו נותנים לרגש מרחב מוגדר וברור, הוא הופך להיות נוכח אבל לא שולט, חלק מאיתנו אבל לא מאיים עלינו.

🔹 כשגבולות ורגשות נפגשים
השיחה הזו מבהירה עד כמה גבולות רגשיים הם קריטיים לשקט הפנימי שלנו. כשאנחנו מזהים מה נכון לנו, מה אנחנו מוכנים להכיל ומה לא, ואיך לכבד את הגבולות של עצמנו – אנחנו מלמדים את ילדינו לעשות את אותו הדבר.

מאיה מאירה זרקור על החשיבות של שיח רגשי פתוח – גם בבית וגם במסגרות החינוכיות. היא מסבירה למה זה לא רק חשוב, אלא הכרחי, להעיז לדבר על רגשות ולנרמל את השיח על גבולות אישיים וקהילתיים.

בסוף הפרק, היא מזמינה הורים וצוותי חינוך להאזין, ללמוד, ולצאת עם כלים פרקטיים שיכולים לעזור לכולנו – בתקופה הזו ובכלל.

שתפו את הפרק עם הורים נוספים, וגלו איך שיח רגשי טבעי, וניהול סטרס יכולים לשנות חיים!

באהבה,

בת אל.

מוזמנים להצטרף לקהילה שלי:

https://www.facebook.com/share/iuWbPXrYwVFHpMmZ/?mibextid=A7sQZp

לעמוד האינסטגרם שלי:

https://www.instagram.com/batel_kabalo?igsh=NGQyMmRwcDM1OHB0

לדף מידע על מאיה:

https://linktr.ee/maya.lir_on

לעמוד האינסטגרם של מאיה:

https://www.instagram.com/maya_lir.on/

🎧 האזינו עכשיו!