אם אתם חיים עם הפרעת קשב, יש סיכוי גבוה שהדבר שבאמת עוצר אתכם הוא לא ההפרעה עצמה, אלא הדפוס הרגשי שנוצר לאורך השנים. האויב האמיתי הוא חוויית הכישלון המתמשכת.
במשך שנים של עבודה עם תלמידים במאסטר קשב, זיהינו שאצל 90% מהמתמודדים עם הפרעת קשב, הפחד מכישלון חזק יותר מכל התסמינים האחרים. בעוד שאת התפקודים הניהוליים יחסית קל לשפר עם כלים מתאימים, הלופ המנטלי של "אני תמיד נכשל/ת" הוא שמחזיק אתכם תקועים.
איך יוצאים מהלופ המנטלי?
זיהוי: למדו לזהות שהמחשבה השלילית היא רק מחשבה, לא המציאות האמיתית.
חגיגת ניצחונות: התמקדו בהצלחות הקטנות והחמיאו לעצמכם עליהן. קיפלתם כביסה? כל הכבוד! התקשרתם לשיחה בזמן? מעולה!
התמקדות בצעד הבא: במקום לחשוב על התוצאה הסופית, התמקדו בפעולה הקטנה הבאה שתקדם אתכם.
הסיפור של סולי מדהים - לפני שנה היא הייתה תלמידה שלי, ועכשיו היא מנטורית שמנהלת את המועדון והקהילה שלנו. השינוי המשמעותי? היא למדה לחגוג את הניצחונות הקטנים שלה, כמו "הצלחתי לארוז לאילת בזמן".
לשיפור התפקודים הניהוליים יש פתרונות ברורים. את הדפוס הרגשי השלילי? זה מה שצריך לטפל בו קודם.
רוצים לעשות את זה איתנו?
כנסו לאתר וקראו על שיטת מאסטר קשב https://tehila-dvir.com/
התרגלנו לחשוב על השבת כעל עוד יום רגיל בשבוע שפשוט לא עובדים בו
נחים בו, אולי משלימים משימות מהשבוע, אולי שומרים את ההלכות אבל מרגישים שהם איסורים ומגבלות
במשך שנים רציתי להתחיל לשמור שבת אבל היה לי קשה לוותר על החופש הנסיעות והטיולים בשבת
עד שהתחלתי וזה שינה לי את החיים
ובעיקר הבנתי שמעבר ליתרונות המדהימים של היום הזה
אם עושים אותו נכון
זו תרופה מדהימה לנפש
וגם להפרעת קשב
תהנו
ואם זה נגע בכם
תשתפו כדי שעוד אנשים יחשפו לתוכן
תודה ובברכת שבת שלום
תהילה דביר
אנחנו רגילים לשמוע על הפרעת קשב כקושי:
חוסר ריכוז, דחיינות מוסחות, קושי בהתארגנות...
וזה נכון –
יש עוד צד, צד שמעטים מדברים עליו
מיקוד מהחולשות לכוחות.
הפרעת קשב היא לא רק הפרעה –
היא מנוע של יצירתיות, חדשנות, אינטואיציה, אנרגיה, מקוריות ותעוזה.
והיום ניקח אתכם למסע דרך 6 דמויות גדולות מהחיים – יזמים, אמנים ומנהיגים – שדווקא בזכות הקשב הייחודי שלהם שינו את העולם.
על כל אחד נראה מה היה האתגר שלו, מה הכוח הייחודי, ומה אנחנו יכולים לקחת אותנו ממנו."
תהנו!
באהבה תהילה דביר
אולי זה בכלל רגשי?
אנשים כל הזמן שואלים אותי אם אולי מדובר בכלל בקשיים רגשיים
אז ברור שכן
הפרעת קשב היא מוחית, היא התחילה במוח ועברה לרגש
ובפרק הזה אני מחלקת את הפרעת הקשב לשניים
ומפרטת על ההפרעת המוחית ועל ההפרעה הרגשית
ואיך הן מלבות אחת את השניה
ועל מה צריך להתחיל לעבוד קודם?
נותרו מקומות אחרונים במחזור הבוקר של מאסטר קשב שיפתח אחרי החגים
לשאלון התאמה לתוכנית לחצו כאן ומלאו את השאלון
ליצירת קשר בווצאפ לחצו כאן :
מי שמתמודד עם הפרעות קשב יודע שיש לו מלא יכולות, ומלא קולות וכל קול רוצה משהו אחר
הוא עובר מדבר לדבר ותמיד מחפש את הדבר הבא המסעיר והמרגש שימלא אותו במשמעות ולא ישעמם אותו לרגע
אז איך אפשר להתחבר ליעוד הנשמתי שלכם כשהקולות האלו כל כך חזקים? איך שומעים את הקול של הנשמה?
שיחה מעמיקה ומרתקת עם אלעד בן אלול על הדרך לגלות ולהתחבר ליעוד
אני תלמידה של אלעד במועדון התניא ומזמינה אתכם להצטרף לשיעור נסיון או למועדון וללמוד לרפא את הנפש באמת, מצאפת כאן לינק למועדון התניא של אלעד
מה התחליף לריטלין?
והאם יש דרך טבעית לטפל בהפרעת קשב?
כדי לענות על השאלה הזו הבאתי לפודקסט את חן גפן שהוא גם חבר וגם לקט צמחי מרפא, הרבליסט קליני, נטורופת, ומטפל בצמחי מרפא שהוא רוקח בעצמו בקלינקה שלו ביסוד המעלה
הוא חשף אותנו לשישה צמחי מרפא ייחודיים ומרתקים
שכל אחד נותן מענה מדויק ושונה ומחזק את מערכת העצבים שלנו.
חן חי צמחי מרפא והאהבה שלו לצמחים הפכה את הפרק למרתק וייחודי המידע בו יכול להתאים גם לילדים וגם למבוגרים
ליצירת קשר עם חן דרך האינסטגרם שלו
https://www.instagram.com/hen_gefen_nature?igsh=MTJlNGdzZWVkYzg0Mw==
האתר של חן
https://www.chengefen-naturopath.com
לינקים למחקרים בנושא למי שמעוניין :
מחקר 1
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5587720/
מחקר 2
https://www.researchgate.net/publication/342504865_Effects_of_a_Rhodiola_rosea_extract_on_mental_resource_allocation_and_attention_An_event-related_potential_dual_task_study
מחקר 3
https://www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=79934
ליצירת קשר עם חן
0509588880
תגידו, אתם מנסים להתמודד עם תופעת הדחיינות וזה לא ממש עובד לכם?
אתם תמיד דוחים דברים עד שהם מצטברים ומציפים אתכם?
ולא נונים לכם להנות מהחיים כי הראש כל הזמן עסוק בדחיינות?
אולי גם שמתם לב שכלים ושיטות לניהול משימות לא ממש משפיעות לאורך זמן
אם כן, אז תנו לי להציע לכם מודל חדש להתמודד עם דחיינות
במקום ניהול משימות - ניהול רגשות!
איך מפרקים את הרגשות המעכבים בדרך למשימות החשובות והדחופות שלכם?
ואם אהבתם ואתם רוצים לחוות עוד מהתכנים והכלים שלנו
אתם מוזמנים להצטרף לאתגר הבא
ארבעה ימים של חשיפה לשיטה שלנו
אפשר להצטרף בלינק הזה : https://tehila-dvir.com/challenge/
נדב דהן הוא המנטור העסקי שהכי השפיע עלי בשנה האחרונה
בעיקר בגלל היכולת שלו לסחוף אחריו ולהעביר מסר בצורה שחודרת עמוק לתודעה
דיברנו על גישת העצלנות בעסקים
איך לתכנן עסק שלא מבוסס על עבודה אינסופית אלא על מינימום מאמץ ומקסימום חופש
ולא זה לא רק ססמה
זה אפשרי בהחלט
תהנו
ומכאן אתם יכולים להכיר יותר את נדב ואת הפעילות שלו http://Www.lazy-business.co.il
מהי עבודת הנפש הנכונה לנו? זו שבאמת מרפאת אותנו
ולא מייצרת עוד חוסר
השנה התחלתי ללמוד תניא והספר הזה הפך לי את המוח
וגרם לי לשנות כל כך הרבה דברים בחיים שלי
החל משינוי תזונתי מטרוף ועד להחלטות עסקיות ואפילו מול מערכות יחסים
נסו להתגבר על הדיליי שהיה לנו בגלל שמעיין הקליטה איתי מפנלסילבניה ששם היא נמצאת בשליחות של חבד
תהנו!!! ואם אהבתם שתפו את הפרק
הייתם בתוך תהליך
ראיתם תוצאות, שינוי, אבל החיים קרו ומצאתם את עצמכם רחוקים ממנו
איך חוזרים?
ואיך סומכים על עצמנו שנתחיל תהליך ונמשיך אותו?
פרק קצר על חזרה למסלול
עם תרגיל פרקטי שיחזיר אתכם למסלול שחשוב לכם
הפרק הזה מוקדש לאנשים המיוחדים עם הפרעת קשב
שכל רגע בחיים שלהם רוצים להשתפר
להיות כבר שם
איפה שהם מושלמים
אלה שלא מפסיקים לחפש פתרונות להפרעת הקשב
וכל פעם מחדש מתחילים לא מסיימים מרגישים כישלון
אלא שרוצים להתחיל להיות עצמם בלי לנסות לתקן לפתור ולשפר
הפרק הזה הוא הזמנה להיכנס פנימה במקום החוצה
ולמי שרוצה לעשות צעד קונקרטי ומקדם לתוך התהליך הזה
מוזמן להוריד את ההדרכה
לצאת ממעגל ההצפה
דרך הלינק הזה https://tehila-dvir.com/freevideo/
פרק ליזמים שבכם
וגם לכל מי שמרגיש שהוא יזם בנשמה אבל בפועל עדיין לא
פרק לבעלי עסקים עם הפרעת קשב
לשכירים שחולמים לצאת לעצמאות
מה עובר במוחו של יזם עם הפרעת קשב?
מה מניע אותו?
איך בכלל משתיקים את כל המחשבות והרעיונות ומתמקדים בדבר אחד?
איך סוגרים חברת סטארטאפ אחרי 4 שנים ?
ואיך מתחילים כל פעם מחדש ?
בפרק אירחתי את קרן שמגיעה מעולמות ניהול סטארטאפים והיום
מלווה יזמים ומובילה אותם להצלחה בדרך שלהם מתוך הניסיון המטורף שלה
בסוף הפרק ממש הרגשתי שבא לי שהיא תלווה אותי לשלב הבא שלי בעולם היזמות
ואני מקווה שגם אתם תהנו תלמדו ותקבלו ערך
ואם תרצו להתייעץ עם קרן לגבי העסק שלכם אני שמה לכם כאן לינק
שדרכו תפנו אליה ותבדקו אם היא יכולה לקדם אתכם
מנסים כל יום להתמודד עם הפרעת קשב?
תפסיקו
אתם רק מעצימים את הקושי נותנים לו מקום גדול מדי בחיים שלכם
ומעצימים את חווית החוסר בחיים שלכם
אבל אתם רוצים להשתפר
אז איך כן עושים את זה?
כאן בפרק הזה תבינו איך אתם רק מעצימים את הבעיה בדרך שאתם מנסים לפתור אותה
https://tehila-dvir.com/webiner_master/
רוצים לשמוע הכל על שיטת מאסטר קשב ולעשות איתנו את התהליך ? לחצו על הלינק למעלה והירשמו להדרכה
בין שיתוק לשחיקה ואיפה אתם על הרצף?
בשלוש שנים שאני עובדת עם יזמים ובעלי עסקים עם הפרעת קשב
הבחנתי באופן מובהק בשני סוגים של "טיפוסים"
הקשורים בנעה לפעולה והשגת מטרות
הטיפוס הנמנע לעומת המעמיס
שניהם סובלים מערך עצמי נמוך ופחד להיכשל
כשאצל כל אחד זה בא לידי ביטוי בדפוס פעולה שונה
שעוצב לפי חוויות הילדות ככל הנראה
זה לא מבוסס על מחקר אלא על תובנות שלי
הקטלוג הזה עוזר לי לבנות עם כל אחד תוכנית עבודה מותאמת אישית לפי הטיפוס שלו
אבחנו את עצמכם
מי אתם על הסקאלה?
ומה העבודה האישית שתקדם אתכם לעבר הדגת המטרות שלכם בצורה מאוזנת
אם אתם רוצים לקחת את מימוש הקשב והריכוז לשלב הבאה ולשמוע על השיטה ועל המסלולים שלנו
הירשמו להדרכה הקרובה - מבוא לשיטת מאסטר קשב
https://tehila-dvir.com/watch-webiner-master/
היא ללא עלות ושם אני מפרטת את כל השלבים של השיטה שתעזור לכם להגיע למקום שבו אתם מסופקים מהעשייה שלכם ומממשים את היכולות שלכם
באהבה תהילה דביר
כולנו יודעים שאם נקום בחמש בבוקר ישתנו לנו החיים
אבל האם זה באמת נכון?
האם כולם צריכים לקום בחמש בבוקר?
זה הרגל מדהים אבל מבחינה ביולוגית הוא לא מתאים לכל אחד
ובעיקר לנו, אנשי הקשב והריכוז היצירתיים שהחושך מדליק להם את המוח
ולא בא לנו לעצור הכל וללכת לישון כמו סאחים
אז מה שונה אצלנו ברמה הביולוגית? ומה לעשות כדי להתקדם בחיים גם בלי לקום בחמש בבוקר?
להרשמה למחזור הקרוב של תוכנית מאסטר קשב לחצו על הלינקhttps://tehila-dvir.com/master/
מה הקשר בין עינוג עצמי לקשב במשימות?
איך אפשר להשתמש בכלים של הטנטרה כדרך חיים?
איך אפשר לגרום לאנשים להיתמגנט אליכם?
איך לשפר את יחסי המין שלכם וגם את מערכת היחסים שלכם עם עצמכם?
ומה הקשר בין מיניות יצירתיות להפרעת קשב?
כל זה בפרק שהקלטתי עם מילה מיתר המהממת שהיא מנחה למיניות טנטרית ובעצם לאורח חיים טנטרי ומלא עונג נוכחות ואהבה עצמית
תהנו
ליצירת קשר עם מילה לטיפול אישי בנושא זוגיות מיניות וחיבור פנימי
https://instagram.com/milameitar?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D
ליצירת קשר עם מילה בווצאפ
למה אנחנו לא ממושמעים לעצמנו?
מחליטים שנקום בבוקר ולא קמיים
מתחייבים לכושר ופשוט לא עושים
כאילו יש בתוכנו קופנליקט שכזה בין מבוגר אחראי שיודע מה צריך לעשות עכשיו
לבין ילד קטן ומרדן שלא משתף פעולה
זה בדיוק מה שקורה
הבוגר שבנו יודע מה צריך לעשות והילד הפנימי לא רוצה אז הוא לא עושה
כי אי אפשר להכריח ילד נכון?
ילד צריך לרצות
אז מה עושה הבוגר?
מנסה יותר חזק, כועס, מאוכזב מהילד, מלקה אותו ואולי גם מעניש
והילד? מורד יותר חזק, מסרב לשתף פעולה
נשכב על הרצפה בקניון וצועק דיייי
אז איך מיישבים את הקונפליקט הזה בתוכנו?
בעוד כמה שנים הילדים שלכם יהפכו למבוגרים
והם יתמודדו עם העולם האמיתי
עבודה, יזמות, זוגיות, משברים ולחצים
זה כבר לא יהיה המבחנים ושיעורי הבית, זה יהיה החיים שלהם
מערכת החינוך לא תוביל אותם לשם עם ביטחון עצמי אמיתי
אתם היחידים שיכולים לתת להם את זה
בפרק נתתי כמה כלים שאני משתמשת בהם בעבודה שלי עם מבוגרים
והנגשתי אותם לכם ההורים שתוכלו לעשות יחד עם הילדים שלכם
אם תיישמו את ארבעת הכללים הללו אני מבטיחה לכם שהילדים שלכם יגדלו עם ביטחון עצמי אמיתי וזה כל מה שהם צריכים בשביל להצליח בחיים הבוגרים שלהם
רוצים לעבור איתנו תהליך מעצים ומשנה חיים? חהיות מאסטרים בקשב עבורכם ועבור הילדים שלכם? שילחנו לנו הודעה כאן בלינק
למה אני לא מצליחה להשיג כל מני דברים?
הרבה פעמים אנחנו מתוסכלים מדברים שאנחנו לא מצליחים להשיג
מחפשים מה עוד לא עשינו מספיק
עושים עוד ועוד פעולות
אבל לא עצרנו ובדקנו משהו קטן וקריטי
שכנראה מונע ממה שאנחנו רוצים להגיע אלינו בקלות
בפרק שיתפתי אתכם בתובנה משמעותית שלי מהתקופה האחרונה
ואם נצליח להפנים אותה ולפעול ממנה יגיעו הדברים שאנחנו רוצים באמת
סולי כפיר לסקי בוגרת שלנו, שהפכה להיות מדריכה אצלנו במרכז תהילה בשיטת מאסטר קשב, היא מלווה את התלמידים במסע שהם עוברים מחזקת אותם ומחזיקה אותם בתהליך
בנוסף היא מטפלת בתמציות באך, דיברנו על פרחי באך לטיפול בהפרעת קשב, דיברנו על נוכחות, הורות, זוגיות, הצפה, התנהלות יומיומית עם הפרעת קשב, היא שיתפה בכמה כלים פרקטיים שהיא נעזרת בהם היום, ובעיקר דיברנו על השינוי בגישה שמתבקש מאיתנו לעשות מול הפרעת הקשב ואיך להשתמש בה ככלי להגשמת היעוד שלנו
ניתן ליצור קשר עם סולי לטיפול בתמציות באך או ליווי בשיטת מאסטר קשב דרך הלינק https://soul.org.il/