Обсудили, что нам помогает ссориться менее энергозатратно и менее болезненно: придерживаться предмета ссоры, напоминать себе о том, что партнёр нам важен и что он тоже испытывает сильные чувства, не делать те действия, которые нам подсказывает делать злость, а делать что-то противоположное (например, обнять партнёра). Заметили, что очень важно не становиться плюшевым эмпатичным мишкой, и при всей эмпатии помнить о своей позиции и своих потребностях. А ещё что важно замечать, какие наши внутренние идеи усложняют нашу коммуникацию. ТГ-канал Алины"Алинамория" ТГ-канал Маши"За дверью кабинета"

Мы обсудили реальную ссоры и на её примере разобрали, из-за чего она возникла и какие именно слова или действия партнёров привели к ссоре, а какие помогли (или могли бы помочь) её избежать или сделать не такой сильной. Поговорили о важности паузы в ссоре и как это можно делать, о том, как и какую поддержку запрашивать. И ещё о том, что такое открытость, сонастроенность и валидация чувств и как они могут нам помочь. ТГ-канал Алины: Алинамория (тык) ТГ-канал Маши: За дверью кабинета (тык) Логотип канала нарисован Дарьей Серебряковой.

Обсудили три основных цикла ссор: преследование-избегания, избегание-избегание, преследование-преследование. Чуть глубже посмотрели, какие эмоции могут быть скрыты за злостью и обидой. И почему люди, которые воспринимаются отстранёнными, на самом деле сложнее, чем кажутся. ТГ-канал Алины: Алинамория (тык) ТГ-канал Маши: За дверью кабинета (тык) Логотип канала нарисован Дарьей Серебряковой.

Обсудили, почему конфликты в отношениях возникают так часто и как неверная интерпретация слов и действий может привести к ссоре и её эскалации. И почему кружка — это иногда не просто кружка. ТГ-канал Алины: Алинамория (тык) ТГ-канал Маши: За дверью кабинета (тык) Логотип канала нарисован Дарьей Серебряковой.