מלכודות החשיבה (או בשמן המקריפ "עיוותי חשיבה") נלמדות בסמסטר הראשון של לימודי הcbt, ובדרך כלל נשארות מאחור, מוזנחות ומרגישות שאף אחד לא אוהב אותן.

בפרק הזה ניתן נעלה השערות למה ירדה קרנן של מלכודות החשיבה ואז נחזיר עטרה ליושנה.

נתמקד בכמה מהמלכודות הקרובות ביותר לליבנו, ונחשוב על יישומים אפשריים, רבים ושונים, שלהן.

זהו הפרק הכי מדהים, אתם תשנאו אותו, וזה יהיה נורא ונפלא.

___________________________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

נושא הערך העצמי הוא מרכזי בתרבות המערבית וגם בשדה הפסיכותרפיה.

בפרק נתעמק בנושא הערך ובאפשרות שהוא כלל לא אמיתי, ומה המשמעות הטיפולית של הרעיון.

זה מסוג הפרקים שיש בו ערבוב בין סוציולוגיה, מסכת אבות וחשיפה עצמית אבל למען מטרה טובה: לתת טיפול טוב יותר למטופלים עם בעיות ערך.

אז למה ערך זה מונח ממוצא? ולמה לנסות להעלות אותו זאת בעיה? ולמה אנחנו אובססיביים לעניין הזה? ואיך כל זה קשור לטיפול הקוגניטיבי?

פרק חסר ערך שאנחנו אוהבות במיוחד.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

דווקא בתוך הפרוטוקול הכפייתי המהודק, שהוא הלחם והחמאה שלנו, מצאנו בפרק הזה זוויות אישיות (וקצת מביכות).

נדבר על ההומור, המאגיה, החשיפות המשוגעות, והדקדוק הפנימי המורחב שיש בתוככי הטיפול בהפרעה הכפייתית.

וגם קצת על אבחנות מבדלות (כי איך אפשר לא?)

הפרק הוא לא תחליף להכשרה, לא תחליף להדרכה ולא תחליף ללחם וחמאה, אבל בשבילנו הוא מאוד אמיתי.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

זהו פרק של המשך השיחה שלנו עם ד"ר ענבר בגמאונטן-כ"ץ. בפרק נתמודד עם כמה הפרעות שונות בתחום האכילה, שכל אחת שונה מאחרת, ולכל אחת דגשים טיפוליים אחרים: אנורקסיה א-טיפית חמקמקה וסודית ואורטורקסיה נרבוזה שנראית בריאה כל כך במבט ראשון. בולמוסי אכילה שבהם אוכלים כמעט הכול ואכילה בררנית שבה אוכלים כמעט כלום.

נעסוק גם במי כדאי שיטפל במה, וגם באיך. נתייחס גם לעולם המשוגע שמשגע את כולנו בתחום האכילה (כאילו לא חסרות לנו צרות!), ולשפת החמלה שתעזור קצת.

פרק שחשוב בעיקר למי שטיפול בהפרעות אכילה אינו הלחם והחמאה שלו.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

השם הרשמי של הפרק היה צריך להיות "מחשבות נוגדות טיפול אצל מטופלים בעלי קווים אישיותיים נרקסיסטיים ואוסיפידיסטים" אבל זה היה ארוך מידי, אז חיפפנו ומצאנו שם בינוני.

בפרק נעמיק בכל הנ"ל ובדרכים להתמודד עם הנושא (כולל ביקור מחודש בשדה הפסיכולוגיה הפרדוקסלית) ולמה לא כדאי להתבלבל בין שמוזינג לראיית חשבון.

פרק למיטבי לכת ובעלי חוש הומור.

***עקב ענייני זכויות יוצרים, נאלצנו להוריד את הפרק ולהעלותו מחדש, הדבר הביא למחיקת התגובות שנשלחו, עמכם הסליחה***

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

פרק מיוחד עם ד"ר ענבר בגמאונטן-כ"ץ.

בפרק נתחיל משאלה סוקרטית: מהי הפרעת אכילה? ענבר תענה (כי לנו אין מספיק ידע בתחום). אחר כך נתהה איך היא קשורה לעולם המשוגע שאנחנו חיים בו? (פה כולנו ידענו את התשובה).

ניתן דוגמאות, הסברים, קצת חשיפה אישית. נחשוב על אמונת הליבה "שמנה" וגם על נשים שמנות (זה לא אותו דבר) וננסה לשמור על אופטימיות.

פרק זה הוא חלק ראשון של השיחה עם ענבר. בפרק הבא נתמקד, בין השאר, בהבנת מהותן של הפרעות האכילה כשפה רגשית של חסכים וכאב

מומלץ לאכול משהו טעים תוך כדי ההאזנה.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

פרק מיוחד עם ד"ר ענבר באומגרטן - כץ.

בפרק נתחיל משאלה סוקרטית: מהי הפרעת אכילה? ענבר תענה (כי לנו אין מספיק ידע בתחום). אחר כך נתהה איך היא קשורה לעולם המשוגע שאנחנו חיים בו? (פה כולנו ידענו את התשובה).

ניתן דוגמאות, הסברים, קצת חשיפה אישית. נחשוב על אמונת הליבה "שמנה" וגם על נשים שמנות (זה לא אותו דבר) וננסה לשמור על אופטימיות.

פרק זה הוא חלק ראשון של השיחה עם ענבר. בפרק הבא נתמקד, בין השאר, בהבנת מהותן של הפרעות האכילה כשפה רגשית של חסכים וכאב.

מומלץ לאכול משהו טעים תוך כדי ההאזנה.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

פרק שכולו הרהור על מטופלים שבאים לטפל בהפרעות חרדה ובו-זמנית נוטים לקחת סיכונים רבים. האם כדאי לטפל בחרדה או שהיא למעשה הדבר היחיד ששומר עליהם? ומהי בעצם הזכות שלנו להחליט מה עדיף למטופל?

בהעדר מקורות ביבליוגרפיים לסוגיה, מתארחים בפרק זה (ברוחם) הרמב"ם, מאיר אריאל, לאה גולדברג, דוד מהמכולת וכל צוות חז"ל.

אזהרה: פרק סאחי במיוחד

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

הדאגה מלווה את רובנו, ודווקא בגלל זה חלק גדול מהמטופלים אפילו לא חושבים לדאוג אם הם דואגים יותר מידי.

אבל זה מדאיג.

בפרק נשרטט את ההבדלים בין מחשבות דאגניות למחשבות רומינטיביות ואובססיביות. נעסוק במטה- קוגניציות של הדאגה. אפילו נסקור אפשרות לא מודעת (!!) סביב המוטיבציה לדאוג.

אחר כך, ננשום עמוק ונתחיל לעסוק בטיפול בנושא הזה.

הפרק מתאים גם למי שאינו איש-מקצוע (אבל חשוב למי שכן).

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

פרק שהוא אבן פינה בסדרת פרקים (שיגיעו באופן כאוטי, כמו תמיד) על תהליכי גמילה מחומרים ומתכנים שונים ומשונים.

הפרק עוסק בהתמכרות שקטה ונחבאת אל הכלים: ההתמכרות לתכנים ויזואליים ושמיעתיים. מאתרי חדשות לאתרי הכרויות, מטיקטוק ליוטיוב. כן, גם לפודקסטים.

תוך סיכון לכרות את הענף שעליו אנו יושבות, נתחיל לפרוט את הנזקים הרבים של ההתמכרות, ואת אפשרויות הגמילה ממנה. נעסוק בצ'יפס למח, רעל לוריד קיפול כביסה בשקט, אשה אנונימית באזייברג'ן, ולמה מיינדפולנס אינו הפתרון לכל הבלגן.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

אורחת מיוחדת: ד"ר צאלה הופמן

צאלה הגיעה אלינו לפודקסט שלא בכובע המקצועי שלה כאחות וכחוקרת מנגנוני כאב, אלא כאמא לילד אוטיסט.

היא מספרת, דרך המוח החוקר שלה והלב הפתוח, על החוויות שלה אל מול אנשי הטיפול. על העזרה שקיבלה וגם על הביקורת והשיפוטיות.

היא משרטטת ארבע סוגים של אמהות לילדים אוטיסטים, ובאה ללמד אותנו, אנשי הטיפול, איך אפשר לעזור לאמהות כמוה.

הדגש בפרק הזה (ששונה מכל הפרקים) הוא בכך שצאלה מדברת על עצמה, ורק על עצמה, בהקשר הטיפולי המורכב של להיות "אמא של" אל מול אנשי מקצוע (אנחנו) ששוכחים לעיתים שהיא אדם שלם.

פרק שלימד אותנו הרבה, ושישאר איתנו לתמיד.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

לילי עדיין מדוכאת. הדיאלוג הסוקרטי ממשיך. אחריו, מירב ועפרה מנתחות אותו ועולות שאלות רבות: מדוע הדיאלוג היה בינוני? למה חשוב לאסוף מידע שנראה לא חשוב? מהו החוק הראשון בסיביטי? איך מלכודת חשיבה יכולה להוביל להזמנת המבורגר בוולט? ואיך מכל זה אפשר לגזור שיעורי בית התנהגותיים?

מומלץ להקשיב ולאכול בו-זמנית.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

בפרק הזה נארח את הבמאית והשחקנית הילה בן ארי. הילה תגלם דמות ושמה לילי.

לילי נמצאת במצב דכאוני, וקשה לה אפילו להתמודד עם הכלבה של השכנה שלה. עפרה מנהלת איתה דיאלוג סוקרטי, תוך שילוב מספר שיטות התערבות.

לאחר מכן, מירב ועפרה מנהלות שיחה על הדיאלוג שהיה.

בהמשך, מתוכננים עוד פרקים עם לילי ועם דמויות נוספות מבית היוצר של הילה.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

בפרק הזה נתחיל מסע של כמה וכמה פרקים כדי לצלוח את המשימה הטיפולית ששמה תשאול סוקרטי.

נתחיל בסוקרטס עצמו (מגניב או מקריפ?), נמשיך במתי כדאי להשתמש בתשאול ומתי לא, מהי שאלה סוקרטית טובה, ולמה מחשבות הן לא תמיד עננים בשמיים ועלים בנחל...

בפרקי ההמשך, תגיע אלינו השחקנית הילה בן-ארי לסדרת הדגמות על התשאול. סוקרטס יהיה גאה בנו!

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

בפרק נארח את ד"ר יובל בן-אמנון שיחלוק איתנו (קצת) מהידע שיש לו על הטיפול התרופתי במחלת הסכיזופרניה, ועל הטיפול בכלל.

זה יהיה פרק שאין מנוס מלכנות אותו "דיאלקטי": חשיבות הטיפול המוקדם והעדרה של תרופת פלא. הקריטיות של הדיאגנוזה והחשיבות בדיאלוג אנושי ומכבד.

ולמה ספר התניא (!) עוזר לנו בהתמודדות עם כל זה?

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

מה עוד יש לנו לומר אחרי תיאורי החשיפות לג'וקים ולקליפות ביצים? מסתבר שהרבה מאוד.

בפרק נתמקד בהתנהגויות בטחון ובחשיבות שלהן בטיפול בחרדה, ואפילו נתפנק בפינג-פונג קצר בעניין.

בהמשך, נפתח מועדון חשפנות, אולם קולנוע לתסריטי אימה, ותוך כדי ננסה מאוד לא לנשום.

בקיצור, נעבור על הטיפול ההתנהגותי בחרדה מ-א' ועד ת', כולל שלל דוגמאות, ונקווה מאוד לימים שקטים וטובים לכולנו

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

בפרק נתמקד בנושא לכאורה ידוע ומוכר: החשיפות ההתנהגותיות במצבי חרדה.

למרות שאין בטיפול משום חידוש, הוא היה ונשאר הטיפול היעיל ביותר, המרכזי והעיקרי להתמודדות עם פוביות והפרעות דומות.

בין שכשוך ידיים באסלה לליקוק קליפת ביצה, נבדוק האם נחוצה הרפייה, מה תפקידן של המדיטציה, החמלה והקבלה בתהליך, ואיך כל זה מתחבר לכיפה אדומה ולזאב הרע.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

אורחת מיוחדת: נעה וולך!

"האריה שאהב תות" הופך להיות בפרק הזה הפציינט של נעה ועפרה. יחד נבדוק האם האריה מרדן ועצמאי? מפונק ובכייני? בהתאם לאבחנה, נבנה לו תכנית טיפול מתאימה.

נחשוב מדוע הורים מפנקים את ילדיהם (יש סיבות טובות!), מהם הסימפטומים האופיינים לפינוק יתר (יש הרבה!), מתי שווה למרוד באמת, ואיך אפשר בטיפול להוביל לשינוי של ממש.

נ.ב. פרקים אלו יכולים להועיל גם למטפלים ב-ARFID

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

בפרק נעסוק בשני המונחים שקצת יצאו מהאופנה, אבל נשארו בתוכנו.

נראה כיצד תכונה אישיותית בריאה עלולה להיתפס כבעיה. ומה הבעיה כאשר מטפלים בבעיה שאינה בעיה.

נבחין בין חרדה חברתית למופנמות ונבדוק מדוע בכלל נוצר הבלבול בהקשר זה. לבסוף, נאנח (כמו זקנות) ונתגעגע לימים שבהם מים שקטים חדרו עמוק ולא כל אחד היה חייב להיות כוכב....

פרק זה מתאים מאוד גם לאנשים שאינם בתחום בריאות הנפש.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.

פרק מיוחד!

נארח בפרק את ד"ר גיא בקר, קרימינולוג קליני. גיא יהיה לנו מורה נבוכים ומבוכים ודרקונים. הוא ילמד אותנו איך לאבחן מטופלים אנטי-סוציאלים בקליניקה ולמה לא תמיד כדאי לטפל בהם.

זהו פרק שננוח בו ממלאכת הטיפול עצמו, ונשוב לממלכת האבחנה המבדלת.

נתעמק במודל הטריארכי לפסיכופתיה וברצף שבין קווים נרקסיסטים עדינים לפסיכופתיה קטלנית.

נעסוק (קצת) בשאלות פילוסופיות על הרוע האנושי, הגברי והנשי, ונתאבל על כך שלא כל ילד רע כי רע לו.

___________________________________________

מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.

מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות ⁠⁠⁠בקבוצת הפייסבוק ⁠⁠⁠⁠ שלנו

עורכת קולית: יולי רובין שטיין.