Этот подкаст — пространство замедления, наблюдения и честного контакта с собой. Здесь мы говорим о внимании, теле, тишине, внутренней честности и силе простых состояний.
⠀
Егор Редькин исследует, как работают восприятие, мотивация, сопротивление, важность себя — и делает это понятным языком, объединяя телесные практики, медитацию, психофизиологию и личный опыт.
⠀
В выпусках звучат как личные размышления, так и диалоги с теми, кто по-разному пришёл к состояниям, которые обычно ищут годами: через травму, практику, медицину или просто глубокое внимание к жизни.
⠀
Это не инструкции и не советы — это живой процесс вслушивания. Чтобы возвращаться к себе. Чтобы просто быть.
All content for В точке присутствия is the property of Егор Редькин and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Этот подкаст — пространство замедления, наблюдения и честного контакта с собой. Здесь мы говорим о внимании, теле, тишине, внутренней честности и силе простых состояний.
⠀
Егор Редькин исследует, как работают восприятие, мотивация, сопротивление, важность себя — и делает это понятным языком, объединяя телесные практики, медитацию, психофизиологию и личный опыт.
⠀
В выпусках звучат как личные размышления, так и диалоги с теми, кто по-разному пришёл к состояниям, которые обычно ищут годами: через травму, практику, медицину или просто глубокое внимание к жизни.
⠀
Это не инструкции и не советы — это живой процесс вслушивания. Чтобы возвращаться к себе. Чтобы просто быть.
Медитация — это не про технику, а про внимание. И всё же есть практики, которые запускают внутренние изменения почти сразу. В этом видео — 5 самых простых, но удивительно эффективных медитаций, которые подойдут даже новичкам.
Вы узнаете:
— как медитировать на дыхание (и почему это не так просто, как кажется);
— как вернуть контакт с телом с помощью бодискана;
— что значит быть «здесь и сейчас» без контроля и мыслей;
— как техника деконцентрации выключает ум и включает тишину;
— зачем нужна мантра «я есть любовь» и как она меняет состояние.
Каждая из этих техник проверена на опыте и подходит тем, кто хочет больше покоя, осознанности и жизни без внутреннего напряжения.
Если вы давно хотите начать медитировать, но не знаете с чего — начните с этого видео.
Меня зовут Егор Редькин:
Instagram - https://www.instagram.com/egor_redkin_
Telegram - https://t.me/redkin_egor_meditation
Производство выпуска - https://t.me/ruslandorph
#медитация #осознанность #дыхание #практикавнимания #здесьисейчас #телеснаяосознанность #умиротворение #покой #мантра #егорредькин
В точке присутствия
Этот подкаст — пространство замедления, наблюдения и честного контакта с собой. Здесь мы говорим о внимании, теле, тишине, внутренней честности и силе простых состояний.
⠀
Егор Редькин исследует, как работают восприятие, мотивация, сопротивление, важность себя — и делает это понятным языком, объединяя телесные практики, медитацию, психофизиологию и личный опыт.
⠀
В выпусках звучат как личные размышления, так и диалоги с теми, кто по-разному пришёл к состояниям, которые обычно ищут годами: через травму, практику, медицину или просто глубокое внимание к жизни.
⠀
Это не инструкции и не советы — это живой процесс вслушивания. Чтобы возвращаться к себе. Чтобы просто быть.
