Психолог рассказывает о своем опыте расстройства пищевого поведения на фоне сложных отношений в семье. Как тут сделать первые шаги по принятию себя? Как не уйти в аутоагрессию и найти тех, кто реально понимает каково тебе? Обещанный список всякой всячины для самопомощи от Даши: 🤍Литература. Тут есть из чего выбрать: О пищевом поведении: «Расстройства пищевого поведения у подростков: практические методы борьбы с анорексией, булимией и психогенным перееданием». Лорен Мюльхайм «Храбрая девочка ест: борьба семьи с анорексией». Харриет Браун «Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой». Марсон Джиа, Кинан-Миллер Даниэл «Терапия булимии. Использование диалектической поведенческой терапии для прерывания булимического цикла». Астрахан-Флетчер Эллен, Маслар Майка «Как справиться с компульсивным перееданием: как понять, почему вы переедаете и перестать это делать». Кристофер Фейрберн «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет». Эвелин Триболи, Элис Реш «Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании, пошаговое пособие по самопомощи». Аграс В., Эпл Р. «Секреты лаборатории питания. Наука похудения, миф о силе воли и пользе диет». Манн Т. «Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение». Ирина Ушкова. «Еда для радости. Записки диетолога». Елена Мотова Книги об отношениях с телом: «Мнимые тела, подлинные сущности: преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному» Николь Шнаккенберг «Тело, еда, секс и тревога». Юлия Лапина «Миф о красоте: стереотипы против женщин». Наоми Вульф «Тело — не преграда. Сила радикальной любви к себе». Тейлор Соня Рене «Больше, чем тело. Принять и полюбить». Кайт Лекси, Кайт Линдси «Тело, заявляющее о себе». Николь Шнаккенберг «Ваше тело — ваш лучший друг. Как остановиться в сокрушительной гонке за недостижимыми стандартами». Мезер Эрика «Вечно худеющие. 9 историй о том, как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом». Малыгина Виталина Витальевна «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)». Олтман Мара «Здоровый образ тела в мире, одержимом внешностью. Рабочая тетрадь для девочек-подростков». Тейлор Джулия «Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы». Макавинта Кортни, Плайм Андреа Вандер «Тело, в котором я живу. Арт-терапевтические путешествия: практическое руководство». Маркман Елена «Неудовлетворенность образом тела. Рабочая тетрадь». Кэш Томас Ф. «Как полюбить собственное тело». Сандоз Эмили, Дюфрен Трой Книги для родственников и близких людей: «Тренинг навыков ухода за близкими людьми с расстройствами пищевого поведения по методу Модсли». Треже Джанет, Крейн Анна, Смит Грайн «Расстройства пищевого поведения. Как страдающим и их близким понять друг друга». Александер Джун, Сангстер Кейт «Расстройства пищевого поведения: руководство для родителей». Марша Херрин, Нэнси Мацумото 🤍Полезная лекция: https://youtu.be/xPk9kiKO0gk/ Лекция психиатра, психотерапевта Сергея Климчука 🤍Еще в подкастах: «Почему мы еще живы», эпизод про РПП: https://music.yandex.ru/album/15741932/track/113160663?utm_source=web&utm_medium=copy_link «Норм», эпизод про РПП: https://music.yandex.ru/album/6325259/track/80673842?utm_source=web&utm_medium=copy_link 🤍А еще канал Даши с полезными материалами для самопомощи: https://t.me/yes_therapy

Вика рассказывает о детстве с родителями с зависимостью. Обсуждаем самые трудные моменты для ребенка в такой семье. Где искать поддержку? Как найти в себе силы делать дальше иначе? А еще мы увидим как этот сложный опыт влияет на выбор партнера и личные отношения, обсудим как тут не попасться. Вика делится тем, что помогало и помогает ей выбирать себя и ту жизнь, которую для себя реально хочется: «🩶 Ссылка на Российский комитет обслуживания ВДА - https://adultchildren.ru Там можно найти онлайн-группы, литературу по теме, основную информацию по ВДА (взрослые дети алкоголиков); 🩶 Книги, которые дали мне опору: «Спасать или спасаться» Мелоди Битти (16+), «К себе нежно» Ольга Примаченко (16+); 🩶Подкаст Насти Красильниковой «Дочь разбойника» (Сезоны «ученицы», «после школы», «мне за это ничего не будет») – даёт возможность со стороны посмотреть на то, как взрослые могут нарушать личные границы детей и к каким последствиям это приводит (18+); 🩶 YouTube-проект «Справиться проще» – https://youtube.com/@handlingbetter?si=ATxFONu_qthwoKVj (тут про ментальное здоровье, здорово для общего развития и расширения кругозора); 🩶 И ещё есть один трек у Мэри Гу «Папа». В каждой строчке я узнаю себя и когда становится тоскливо из-за того, что я не в силах помочь родителям, слушаю эту песню. К сожалению, её папа погиб из-за своей зависимости, жизнь её мамы разрушена по той же причине, но девчонка стала популярной артисткой и не побоялась об этом рассказать. Очень грустно, но вдохновляюще».

Разные люди решаются рассказать о своем сложном опыте детства. Зачем? Поддержать того, кто пережил или сейчас проживает похожее. Гости выпусков часто говорят перед записью, что хотят «переплавить» свои детские воспоминания в хорошее, в возможность для людей понимать, что они не одиноки в своем опыте. Поделиться, принять, и начать делать новое в поддержку себя. Голоса героев не всегда звучат ровно, они волнуются, потому что говорят о живом и очень личном. Я не звучу выверено, потому что сливаюсь с ними в нашем разговоре «на кухне». Запись не идеальна, так как мы реально болтаем в самых разных условиях. Короче, все по-настоящему, можно слушать. Слушать и вместе с нами прикидывать как счастливее жить эту жизнь.