« Честно о теле» — мой подкаст о здоровье, питании и тренировках без мифов и тревоги.
👉 Больше практики и тренировок — в моем Telegram-канале: https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi
Я собираю ваши вопросы — про воду с лимоном, «последние килограммы», пояса для похудения и всё остальное — и отвечаю на них так, как объясняю клиенткам на тренировках. Просто, с юмором и опорой на науку.
Здесь вы не услышите маркетинговых страшилок и волшебных методик. Я рассказываю только то, что работает в жизни, а не в рекламе.
🎧 В каждом выпуске:
• разбираем мифы о питании, похудении и спорте;
• даю честные ответы на ваши самые частые вопросы;
• делюсь тем, как встроить здоровые привычки в реальную жизнь, а не в погоню за идеалом.
Для меня этот подкаст — не о том, как «подкачать попу».
Он о том, как быть устойчивой, энергичной и уверенной в своём теле на любом этапе жизни.
👉 Больше практики и тренировок — в моем Telegram-канале: https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi
All content for Честно о Теле от Анастасии Катаевой и Babballet is the property of Анастасия Катаева and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
« Честно о теле» — мой подкаст о здоровье, питании и тренировках без мифов и тревоги.
👉 Больше практики и тренировок — в моем Telegram-канале: https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi
Я собираю ваши вопросы — про воду с лимоном, «последние килограммы», пояса для похудения и всё остальное — и отвечаю на них так, как объясняю клиенткам на тренировках. Просто, с юмором и опорой на науку.
Здесь вы не услышите маркетинговых страшилок и волшебных методик. Я рассказываю только то, что работает в жизни, а не в рекламе.
🎧 В каждом выпуске:
• разбираем мифы о питании, похудении и спорте;
• даю честные ответы на ваши самые частые вопросы;
• делюсь тем, как встроить здоровые привычки в реальную жизнь, а не в погоню за идеалом.
Для меня этот подкаст — не о том, как «подкачать попу».
Он о том, как быть устойчивой, энергичной и уверенной в своём теле на любом этапе жизни.
👉 Больше практики и тренировок — в моем Telegram-канале: https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi
В моем ТГ канале делаю разборы мифов о теле и фитнесе. Даю короткие зарядки и полноценные упражнения на все части тела. Подписывайся https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi
📝 Описание выпуска
Девчата, ловите аудиоподкаст по вашим вопросам, ставьте х1,5, чтобы побыстрее было)
Таймкоды:
Введение и первый вопрос о воде
00:33 - Переход к первому вопросу: пить ли 2 литра воды
04:46 - Вода с лимоном
Жиросжигание: пояса, кремы, хула-хуп и биохимия
05:43 - Вопрос о поясе, кремах, баночном массаже и хула-хупе
06:46 - Объяснение процесса жиросжигания
Пояса для тренировок и укрепление мышц
13:32 - Вопрос о поясе для пауэрлифтеров и его смысле
Аппликатор Кузнецова и его эффект
15:37 - Вопрос об аппликаторе Кузнецова и его действии
Мифы о дефиците калорий и похудении
17:58 - Вопрос о последних килограммах и мифе о 'зажиме жира'
Индекс массы тела и висцеральный жир
22:15 - Вопрос о значимости индекса массы тела
Как лучше худеть: питание и тренировки
24:03 - Вопрос: с чего начинать — питание, кардио или силовые
« Честно о теле» — мой подкаст о здоровье, питании и тренировках без мифов и тревоги.
👉 Больше практики и тренировок — в моем Telegram-канале: https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi
Я собираю ваши вопросы — про воду с лимоном, «последние килограммы», пояса для похудения и всё остальное — и отвечаю на них так, как объясняю клиенткам на тренировках. Просто, с юмором и опорой на науку.
Здесь вы не услышите маркетинговых страшилок и волшебных методик. Я рассказываю только то, что работает в жизни, а не в рекламе.
🎧 В каждом выпуске:
• разбираем мифы о питании, похудении и спорте;
• даю честные ответы на ваши самые частые вопросы;
• делюсь тем, как встроить здоровые привычки в реальную жизнь, а не в погоню за идеалом.
Для меня этот подкаст — не о том, как «подкачать попу».
Он о том, как быть устойчивой, энергичной и уверенной в своём теле на любом этапе жизни.
👉 Больше практики и тренировок — в моем Telegram-канале: https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi
