אנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה, או לפחות כך אמור להיות...
איך נדע איזה טיפוס שינה אנחנו?
איך יישום הרגלים של "היגיינת שינה" יכולים לעזור לנו?
האם כדאי לקחת מלטונין?
מה תפקיד השמש בשינה הטובה שלו?
אלו חלק מהדברים שהתייחס אליהם פרופ' יובל חלד, מומחה לפיזיולוגיה אינטגרטיבית והאדם שעומד מאחורי המעבר ל-7 שעות שינה בלילה לחיילים.
בואו לשמוע איך לשפר את איכות השינה שלכם!!
לאתר של יובל- https://www.yuvalheled.com/
אשמח שתשתפו ותדרגו את הפרק!!