🎙️ В новом выпуске мы поговорим с фитнес-тренером Елизаветой Летниковой о мотивации к похудению. Лиза поделится личными историями своих клиентов и собственным опытом, который поможет вам найти вдохновение и уверенность в своих силах💪 Подключайтесь, в выпуске мы обсудим: 02:20 - Что такое мотивация? 05:40 - «Идеальный образ» из социальных сетей 08:20 - На чем вывозить процесс похудения, когда мотивация пропала? 11:50 - Про «быстрое» похудение 13:00 - «Здоровое похудение» 15:00 - Про важность подхода «от любви к себе» 19:30 - Про «выход на плато» и демотивацию 24:55 - Раньше процесс похудения другим 27:10 - Способы достижения цели 30:30 - Важность сна 34:10 - Как поддерживать дисциплину 39:15 - Поддержка близких 41:00 - Как выбрать «своего» специалиста? 47:30 - Как правильно отмечать «победы»? 50:30 - Советы для тех, кто собирается похудеть 53:35 - Важный совет для мам после рождения ребенка Лиза - фитнес тренер, с огромной любовью к движению. На её страницах вы не найдете марафонов, как похудеть за месяц. Потому что Лиза про движение на всю жизнь. Зато найдете как восстановиться после родов, избавиться от боли в спине, сделать себе красивое и здоровое тело без стресса и выгорания🌸 Контакты гостя фитнес-тренера Елизаветой Летниковой: Instagram*: https://www.instagram.com/letnikova_liza?igsh=cmw2cGl4amIxYnZn&utm_source=qr Youtube: https://youtube.com/@elizaveta_letnikova?si=TOr7FTFixeLnkqIO Подписаться на канал подкаста, чтобы узнавать обо всех новостях самыми первыми и делиться обратной связью о выпусках: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена