Этот выпуск о том, как сохранить гармонию в семейных отношениях и как справляться с кризисами, которые неизбежно возникают в семейной жизни.
В подкасте вы узнаете:
В ходе выпуска вы убедитесь, что семейные кризисы можно превратить в точки роста!
Если вам понравился выпуск – делитесь им с теми, кому тоже важно пройти кризис в семейных отношениях, превратить трудные периоды в новые возможности и вернуть семейную близость.
Новые эпизоды выходят каждую субботу.
Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.
Мой сайт: mymentalhelp.com
Telegram: @lenatreg
Instagram: @elena_treg
TikTok: @elena_treg_ps
В этом выпуске мы говорим о том, что такое личные границы и почему они так важны для Вашего внутреннего комфорта и здоровых отношений.
Вы узнаете, как уважение к своим и чужим границам помогает строить доверительные отношения, сохранять энергию и чувствовать себя более уверенно в любых ситуациях.
Подкаст будет полезен всем, кто хочет научиться говорить «нет» без страха, быть ближе к себе, понимать свои возможности и строить гармоничные отношения с окружающими.
Если Вам откликнулся этот выпуск — делитесь им с друзьями, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
Новые эпизоды выходят каждую субботу.
Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.
Мой сайт: mymentalhelp.com
Telegram: @lenatreg
Instagram: @elena_treg
TikTok: @elena_treg_ps
Это вторая часть выпуска про «Спасательство». Если Вы пропустили первую часть, рекомендую начать с нее.
В этом выпуске Вы узнаете практические шаги, которые помогут выйти из сценария «спасатель» в отношениях.
Вы сможете перестать жить чужой жизнью и вернёте энергию себе. А также научитесь взаимодействовать с агрессией и раздражением, которые накапливаются у спасателей, из-за постоянных решений чужих вопросов.
Этот подкаст — о границах, честности с собой и умении заботиться о себе без чувства вины. Если Вы чувствуете, что слишком часто берете на себя лишнее – этот выпуск будет Вам полезен.
Буду рада вашему лайку и комментарию. Подписывайтесь, если вам понравилось и делитесь этим выпуском. Новые эпизоды выходят каждую пятницу или субботу.
Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.
Мой сайт: mymentalhelp.com
Telegram: @lenatreg
Instagram: @elena_treg
TikTok: @elena_treg_ps
В этом выпуске мы разберём тему спасательства в отношениях: почему люди ставят других на первое место, забывая о себе, и как это разрушает жизнь.
Вы узнаете:
Этот выпуск будет полезен тем, кто чувствует усталость, постоянно делает что-то за других и для других, или постоянно оказывается «на вторых ролях» в отношениях.
Этот выпуск станет для Вас напоминанием о Вашей ценности и отправной точкой к тому, чтобы начать выбирать себя и жить свою жизнь с ориентиром на свои собственные мечты, потребности и желания.
Делитесь этим выпуском с теми, кому тоже важно выйти из позиции «Спасатель» и вернуть себе силы, ресурсы и свободу жить так, как хочется.
Буду рада вашему лайку и комментарию. Подписывайтесь, если вам понравилось. Новые эпизоды выходят каждую пятницу или субботу.
Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.
Мой сайт: mymentalhelp.com
Telegram: @lenatreg
Instagram: @elena_treg
TikTok: @elena_treg_ps
В этом выпуске я собрала для вас 5 простых и эффективных психологических упражнений, которые помогают снижать тревогу и возвращать себе спокойное состояние.
Это техники, которые можно применять самостоятельно — дома, на работе или даже в транспорте. Упражнения не требуют специальных знаний и навыков, занимают всего несколько минут, но эффективно помогают снижать уровень напряжения.
Я уверена, что хотя бы одно из упражнений станет вашим маленьким инструментом спокойствия в повседневной жизни. Берегите себя, возвращайтесь к этим практикам, и помните — тревога не сильнее вас!
Делитесь этим выпуском с теми, кому тоже важно ощущать больше спокойствия.
Буду рада вашему лайку и комментарию. Подписывайтесь, если вам понравилось. Новые эпизоды выходят каждую пятницу или субботу.
Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.
Мой сайт: mymentalhelp.com
Telegram: @lenatreg
Instagram: @elena_treg
TikTok: @elena_treg_ps
В этом выпуске говорим о внутреннем критике — том самом внутреннем голосе, который критикует, обесценивает и мешает двигаться вперёд.
Рассмотрим ответы на вопросы:
Также вы узнаете:
Этот выпуск — для всех, кто устал жить под давлением «надо», «мало» и «недостаточно хорошо».
Буду рада вашему лайку и комментарию. Подписывайтесь и делитесь с близкими, если вам понравилось. Новые эпизоды выходят каждую пятницу или субботу.
Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.
Мой сайт: mymentalhelp.com
Telegram: @lenatreg
Instagram: @elena_treg
TikTok: @elena_treg_ps
В этом выпуске поговорим о причинах перееданий, которые часто не имеют ничего общего с голодом.
Вы узнаете:
Если Вы хотите понимать сигналы организма и восстановить гармонию с телом и едой — этот выпуск для Вас!
Буду рада вашему лайку и комментарию. Подписывайтесь и делитесь с близкими, если вам понравилось. Новые эпизоды выходят каждую пятницу или субботу.
Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.
Мой сайт: mymentalhelp.com
Telegram: @lenatreg
Instagram: @elena_treg
TikTok: @elena_treg_ps
В этом выпуске вы узнаете о первых и самых важных шагах на пути к выздоровлению от расстройства пищевого поведения (РПП).
Мы поговорим о видах РПП и различиях в симптомах — это поможет вам лучше понять своё состояние.
Вы получите ответы на следующие вопросы:
Этот эпизод будет полезен тем, кто столкнулся с диагнозом РПП, а также близким, которые хотят поддержать родных, находящихся в похожей ситуации.
Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.
Мой сайт: mymentalhelp.com
Телеграм: @lenatreg
Инстаграм: @elena_treg
В данном эпизоде Вы узнаете:
Мы разберём структуру внутреннего конфликта и Вы научитесь слышать каждую свою «внутреннюю часть».
Освоите практическое упражнение из психологии для диалога с собой и поиска внутреннего баланса.
Этот выпуск — приглашение к честному разговору с собой. Ведь иногда, чтобы двигаться вперёд, нужно сначала договориться… внутри.
Мой сайт: mymentalhelp.com
Телеграм: @lenatreg
Инстаграм: @elena_treg
Этот эпизод про то, как психология может помочь в вопросах снижения веса.
Вы узнаете эффективные и научно доказанные методы из психологии, которые помогут восстановить пищевое поведение и связь с телом.
Также в данном эпизоде Вы получите информацию о мифах и маркетинговых уловках в теме снижения веса. Она убережет Вас от участия в сомнительных проектах, которые продаются как «психологические».
Мой сайт: mymentalhelp.com
Телеграм: @lenatreg
Инстаграм: @elena_treg
