Аутогенная практика по снижению тревожности, восстановления сил, повышению работоспособности и улучшению настроения.

Практику можно выполнять сидя в кресле. 20 минут восстановления с погружением и воводом в полутрансовое состояние.

Привычки счастливых пар сильно отличаются от привычек несчастных. 

Но что же такое привычка? Это определенный шаблон поведения, который вы выполняете автоматически, и поддержание которого не требует от вас особых усилий. Чтобы какое-либо поведение стало привычкой, его нужно повторять не менее 21 дня – и, если вы возьмете на вооружение модели поведения, о которых я рассказываю в этом выпуске, они непременно сделают ваши личные отношения куда здоровее и счастливее. 

Используя эту технику медитации, вы сможете быть более сконцентрированы, перестанете беспокоиться по пустякам, вы станете более эмоционально сдержаны и спокойны.