Подкаст, который гладит по нервной системе Психолог. Женщина. Гипнопрактик Меня зовут Светлана Богдановская, и я верю: у каждой есть свой путь — мягкий, но сильный. Без надрыва. Без гонки. Через понимание себя. Этот подкаст не про советы «как надо». Он про состояние. Про разрешение себе. Про глубокие смыслы, которые мы не успеваем прожить в суете. 🕊 В каждом эпизоде: — немного дыхания, — немного жизни, — немного свободы быть собой. Если чувствуешь, что время пришло остановиться и услышать себя, послушай. Пусть это станет твоим местом тишины и силы. 🌿 Подпишись на подкаст, чтобы не потерять. Я буду рядом голосом. 📌 Мой Telegram https://t.me/svetlana_resurss 📌 Instagram  https://www.instagram.com/svetlana_bogdanovska?igsh=NWRvc3BlNXA1MWw5 С любовью и вниманием, Светлана.

Привет, моя дорогие! С вами Светлана Богдановская магистр психолог, коуч и просто женщина, которая много лет помогает другим женщинам разобраться в себе и в отношениях. Это мой подкаст «Инструкция к отношениям», и сегодня мы говорим о злости. О той, которую ты прячешь. На него. За молчание. За равнодушие. За то, что тебе снова больно. Эпизод называется «Что делать с этой злостью на него?» Расскажу историю одной женщины, которая выбрала себя и как это всё изменило. Если хочешь глубже поработать со своей ситуацией пиши мне в телеграмм. Ссылка на Telegram https://t.me/QxaqzYMG76xrOdvV моя почта : elfloress@gmail.com

Подкаст «Инструкция к отношениям» для женщин, которые устали быть сильными, но не знают, как по-другому. Здесь честно. Мягко. По-настоящему. Без моралей и диагнозов. Только прожитый опыт, терапевтические наблюдения, внутренние кульбиты и эмоциональные сальто мортале. О том, как перестать воевать с близкими и собой. Как отпустить контроль, вернуть себе голос, тело, тепло и то самое состояние "мне можно быть". Каждый эпизод — это инструкция к себе, с которой не хочется спорить. Подпишись на подкаст, поставь сердечко (вот это настоящее, из глубины) и поделись этим выпуском с той женщиной, которая всё тащит, но забывает про себя. Пусть она услышит: счастье — это не награда за борьбу. Это выбор в сторону жизни. А ещё у меня есть тёплый Telegram-канал — уютное пространство, где можно выдохнуть. Я, Светлана Богдановская — психолог, женщина с фонариком и запасом чая ,делюсь практиками, мыслями, историями и живыми напоминаниями: ты не сломана, ты просто устала. Присоединяйся: https://t.me/QxaqzYMG76xrOdvV Если хочешь написать лично, задать вопрос или прийти на консультацию — пиши мне в личку: https://t.me/svetlana_resurss Целую тебя в лобик осознания. Подхватываю за внутреннюю лапку. И шепчу: ты справляешься. Ты можешь. По-настоящему. По-женски. По-своему.

Сегодня я рассказываю реальную историю одной хрупкой, но удивительно сильной девушки. Историю о страхах, слезах, чувстве вины… и о том, как рождается свобода, когда ты наконец выбираешь себя. О том, как трудно оставить то, что привычно, но не твоё. И как много жизни приходит, когда ты перестаёшь быть «должной» и начинаешь быть собой. Это тёплый, честный эпизод о выборе, который меняет всё. Если ты сейчас на перепутье… если ищешь силы для выбора себя — знай: ты не одна. Хочешь поделиться своей историей? Если ты чувствуешь отклик и хочешь стать героиней моего подкаста — напиши мне! Буду рада услышать твою историю света. Связаться со мной можно через: ✉ Telegram: https://t.me/QxaqzYMG76xrOdvV С теплом, Светлана Богдановская Магистр психологии, автор курса «Верни себя себе» и подкаста «Инструкция к отношениям».

Иногда женщина приходит не за тем, с чем ей действительно нужно поработать. Она говорит о семье, о долгах, о сомнениях, но я слышу другое. Я слышу внутренний голос, который едва-едва пробивается сквозь страх. Это голос нераскрытого потенциала. Она сидит напротив меня, взрослая, умная, образованная. И говорит, что вроде всё хорошо. Но глаза... В глазах пустота и бесконечный вопрос: «А можно ли мне быть собой?» И вот так начинается наш путь. Путь от страха — к выбору. От роли к себе. От тени к свету. Она долго думала, что её задача подстроиться. Быть «удобной», быть «понятной», быть «приличной». Но внутри копилось. Потенциал — он как свет в закрытой комнате: если его долго игнорировать, он начинает давить. В какой-то момент происходит сдвиг. Женщина осознаёт: не делать выбор — это тоже выбор. И он уводит всё дальше от себя. Я хочу посвятить эту серию постов тем женщинам, с которыми я работаю. Тем, кто боялся. Тем, кто молчал. Тем, кто чувствовал, что внутри есть звезда — но не смел поверить, что это о них. В следующих Эпизодах я расскажу истории молодых женщин , которые нашли в себе смелость признать свой свет. Я  изменила имена, но вы узнаете их по дыханию. И конечно с разрешения их. Это дыхание свободы. С любовью, Светлана хочешь стать героиней ,пиши мне на мой телеграмм https://t.me/svetlana_resurss заходи на мой канал телеграмм https://t.me/QxaqzYMG76xrOdvV

❤️❤️❤️❤️🤍❤️❤️ ПРИГЛАШАЮ ТЕБЯ НА МАРАФОН "Перерождение " Эпизод «Ты можешь заново родиться. И тебе не нужно для этого одобрение Привет дорогая ! Это подкаст «Инструкция к отношениям», и с тобой я Светлана Богдановская магистр психологии, женщина, которая прошла свою историю и теперь помогает другим женщинам пройти свою. Сегодняшний эпизод особенный. Потому что мы с тобой подошли к точке соединения. Всего, о чём мы говорили в других выпусках. Всего, что болело. Что тянуло. Что не отпускало. И того, что может стать началом новой жизни. В подкасте «Давай разберёмся» подкаст публикую в своём канале , мы говорили про страхи, которые держат нас. Про фильтры старых отношений, через которые мы смотрим на новых мужчин, на свою жизнь, на себя в зеркале. Мы разбирали, почему даже сильная женщина может не мочь. Почему «двигаться дальше» это не просто мотивационная фраза, а целая работа. Тонкая. Глубокая. Иногда очень интимная. Сегодня я хочу тебе сказать: ты можешь родиться заново. Без войны с собой. Без чувства вины. Без «я уже пробовала, не получилось». Я создала марафон «Перерождение. Путь к себе после разрыва» для женщин, которые готовы, не на раз , а по-настоящему выйти из прошлого и выбрать себя. Этот марафон не про “забыть бывшего”. Он про то, чтобы наконец-то перестать быть “бывшей” себе самой 3 дня. Тепло. Глубина. Поддержка. И главное результат, который ты почувствуешь телом. Что будет: — Практика отсоединения от прошлого, чтобы не держало — Письмо благодарности себе, чтобы вернуть уважение к себе — Аутогенная медитация «Сила и мудрость Килиманджаро», чтобы найти внутреннюю опору — Рабочая тетрадь — не ради галочки, а чтобы ты могла увидеть себя в новом свете — И живое сопровождение. Моё. От сердца к сердцу. Марафон пройдёт в моём Telegram-канале «Время не лечит, лечит работа над собой». Это не просто канал. Это пространство, где уже происходят трансформации: — Подкасты, которые действуют, как психотерапевтические сессии — Медитации, которые возвращают к себе — Эфиры, после которых хочется жить — Опросы, которые помогают услышать, что с тобой происходит — даже без слов Подписаться на канал можно только до 9 апреля включительно. 9.04 в 23:59 я закрою вход без оплаты. Дальше только по билету на марафон. Если ты чувствуешь, что ты не хочешь просто ждать, пока станет легче,а хочешь взять себя за руку и пойти подпишись. Пока двери открыты https://t.me/svetlanaresurs Мы начнём 12 апреля в 10.30 А ты можешь начать уже сегодня — с подписки на канал.

Привет, дорогие ! С вами Светлана Богдановская, магистр психологии, эксперт по самооценке и отношениям ,автор подкаста "Инструкция к отношениям " Я помогаю женщинам справиться с изменами, выйти замуж, забыть бывшего, повысить свою самооценку. 💡 Если ты рассталась с партнёром и хочешь встретить достойного мужчину, я приглашаю тебя на мой бесплатный 3-дневный марафон: ✨ "Как поставить точку в старых отношениях, чтобы начать новые" Старт 12 апреля в моём Телеграм-канале. 📌 Чтобы успеть присоединиться бесплатно, переходи по ссылке @svetlana_resurss в мой телеграмм канал . Я — автор продуктов, которые уже помогли сотням женщин: 🔍 Диагностика " Скрин своего эмоционального состояния" – быстрое тестирование, которое покажет, насколько ты застряла в прошлом. ✂️ Практикум"Отсоединение от партнёра" – техника, которая поможет тебе отпустить эмоциональную привязку раз и навсегда. 🧘‍♀️ Онлайн-курс "Эмоциональный детокс за 7 дней" – программа для тех, кто хочет быстро освободиться от боли, обид и навязчивых мыслей. 💖 Курс "Вернуть себя себе" – глубокая трансформация, которая поможет тебе заново собрать себя, поднять самооценку и построить отношения с самой собой. 📩 Хочешь получить обратную связь? https://t.me/svetlana_resurss 🎤 Стать гостем подкаста? https://t.me/svetlana_resurss ✨ Забирай подарок – гайд "Механизмы улучшения своей самооценки"! https://t.me/+u5vQ7xMNHiJhOWQy 📲 Следи за мной здесь: 🔹 Телеграм: https://t.me/svetlanaresurs 🎧 Подключайся к подкасту и получай пошаговые инструкции, которые помогут тебе строить жизнь, где ты в центре. 🚀 Слушай "Инструкцию к отношениям" и меняй свою жизнь уже сегодня!

💜 Вы слушаете подкаст "Инструкция к отношениям", и с вами я – Светлана Богдановская, психолог, эксперт по отношениям и трансформации жизни. Этот подкаст – не просто разговоры. Здесь мы разбираем реальность – без иллюзий, но с верой в то, что каждая женщина может взять свою жизнь в руки и создать то, чего действительно хочет. Сегодня важная тема. Кризис 35+ ❓ Что, если однажды ты понимаешь: 📌 Всё, что ты строила – рушится. 📌 Всё, во что ты верила – больше не работает. 📌 Всё, что казалось правильным – больше не делает тебя счастливой. Подкаст "Инструкция к отношениям" 🔥 Как строить здоровые отношения и не попадать в ловушки боли? 🔥 Ты пережила расставание, чувствуешь себя потерянной, или снова оказываешься в отношениях, которые разрушают? Пора разобраться. Я, Светлана Богдановская, магистр психологии , эксперт по отношениям, помогаю женщинам вернуть себя себе, избавиться от эмоциональной зависимости и создать жизнь, где тебя уважают, любят и слышат. В "Инструкции к отношениям" мы говорим о самом важном: ✔️ Как понять, серьёзно ли настроен мужчина? ✔️ Как вычислить абьюзера ещё в переписке? ✔️ Почему ты снова и снова в токсичных отношениях? ✔️ Как выстроить баланс в паре, чтобы тебя ценили? ✔️ Что делать, если не можешь отпустить бывшего? 💡 Это не просто разговоры — это чёткие инструкции, техники и проверенные методы, которые меняют жизнь. Я — автор продуктов, которые уже помогли сотням женщин: 🔍 Диагностика "Скрин своего эмоционального состояния" – быстрое тестирование, которое покажет, насколько ты застряла в прошлом. ✂️ Практикум "Отсоединение от партнёра" – техника, которая поможет тебе отпустить эмоциональную привязку раз и навсегда. 🧘‍♀️ Онлайн-курс "Эмоциональный детокс за 7 дней" – программа для тех, кто хочет быстро освободиться от боли, обид и навязчивых мыслей. 💖 Курс "Вернуть себя себе" – глубокая трансформация, которая поможет тебе заново собрать себя, поднять самооценку и построить отношения с самой собой. 📩 Хочешь получить обратную связь? 🎤 Стать гостем подкаста? https://t.me/svetlanaresurs ✨ Забирай подарок – гайд "Механизмы улучшения своей самооценки"! https://t.me/+u5vQ7xMNHiJhOWQy 📲 Следи за мной здесь: 🔹 Телеграм: https://t.me/svetlanaresurs 🎧 Подключайся к подкасту и получай пошаговые инструкции, которые помогут тебе строить жизнь, где ты – в центре. 🚀 Слушай "Инструкцию к отношениям" и меняй свою жизнь уже сегодня!

"Твои сообщения глазами мужчины" 🎧 С вами Светлана Богдановская – психолог, эксперт по отношениям и автор подкаста "Инструкция к отношениям". Я помогаю женщинам разобраться в мужской психологии, выходить из деструктивных сценариев и строить осознанные, счастливые отношения. 💬 Сегодняшний эпизод меняет перспективу: мы посмотрим на твои сообщения глазами мужчины. 📌 Ты когда-нибудь задумывалась, как твои слова воспринимаются на другой стороне экрана? Ты пишешь искренне, с интересом… но он отвечает сухо, пропадает или вообще игнорирует. Почему? ✨ В этом выпуске мы разберём: 🔹 Что мужчина действительно читает между строк в твоих сообщениях? 🔹 Какие фразы вызывают у него отторжение, даже если ты этого не хочешь? 🔹 Почему некоторые тексты кажутся навязчивыми, даже если ты просто интересуешься его жизнью? 🔹 Как правильно переписываться, чтобы он не терял интерес, а сам тянулся к тебе? 📌 Важно! Всё, что ты услышишь это реальные наблюдения из общения с мужчинами, обратная связь клиентов и разбор типичных ошибок в переписке. Но если ты уже залипла в деструктивную переписку, где он отвечает редко, холодно, но ты продолжаешь надеяться… ❗ Это эмоциональная зависимость. ✨ Для таких случаев у меня есть "Практикум по отсоединению от партнёра" – это интенсив, который поможет тебе: ✔ Остановить внутренний диалог "а что, если он напишет?" ✔ Перестать цепляться за его короткие ответы ✔ Вернуть себе силу и эмоциональную стабильность 📩 Записаться на практикум можно здесь: ссылка https://t.me/svetlanaresurs 💛 Слушай новый эпизод, делай выводы и бери в руки свою жизнь! Подписывайся ,чтобы важное не пропустить !

🎧 С вами Светлана Богдановская – психолог, эксперт по отношениям и автор подкаста "Инструкция к отношениям". Я помогаю женщинам понимать мужчин, разрывать токсичные сценарии и строить осознанные, здоровые отношения. 💬 Сегодняшний эпизод – это особенный взгляд на тему, которая уже вызвала много обсуждений среди слушателей. 📌 В прошлом выпуске мы разбирали "Правила переписок", и, что интересно, он вызвал реакцию не только у женщин, но и у мужчин! Один из моих слушателей – мужчина – написал мне отзыв, в котором поделился своим мнением о том, какие ошибки в переписке делают женщины и как мужчины на самом деле воспринимают разные стили общения. ✨ В этом эпизоде мы разберём: 🔹 Как мужчины читают между строк – что для нас "безобидно", а для них "стоп-сигнал"? 🔹 Какие сообщения они игнорируют и почему? 🔹 Что действительно цепляет их в переписке? 🔹 Как избежать шаблонных ошибок и не превращать диалог в "собеседование" или "допрос"? 📌 Важно! Возьми во внимание всю информацию, которую я даю в подкасте – это опыт десятков реальных историй моих клиенток, личные наблюдения и обратная связь от самих мужчин. Но если ты уже в деструктивной переписке, если ты залипла на партнёре, который тебя игнорирует, но ты продолжаешь ждать – значит, дело не только в тексте сообщений. ❗ Это зависимость. ✨ Для таких случаев у меня есть"Практикум по отсоединению от партнёра" – это мощный инструмент, который поможет тебе: ✔ Освободиться от болезненной привязанности ✔ Перестать ждать и зависеть от его ответов ✔ Восстановить свою самооценку и эмоциональное равновесие 📩 Записаться на практикум можно здесь: t.me/svetlanaresurs 💛 Слушай эпизод, подписывайся на подкаст и возвращай свою силу в отношениях!

Дорогие мои ! Знаю эта тема очень горячая . Знаю вы ждали эту тему Подарки это и радость и боль. Сегодня разберем ,почему мужчины дарят или НЕ дарят подарки . Что стоит за их выбором ? Делюсь настоящими историями из жизни, которые точно вам откликнуться . Все имена вымышленные. А главное дам вам рекомендации ,как справляться с любой ситуацией . Подписывайся и слушай мой подкаст "Инструкция к отношениям" и ставь сердечки ) 🔥 Как строить здоровые отношения и не попадать в ловушки боли? 🔥 Я, Светлана Богдановская, магистр психологии ,эксперт по отношениям, помогаю женщинам вернуть себя себе, избавиться от эмоциональной зависимости и создать жизнь, где тебя уважают, любят и слышат. В"Инструкции к отношениям" мы говорим о самом важном: ✔ Как понять, серьёзно ли настроен мужчина? ✔ Как вычислить абьюзера ещё в переписке? ✔ Почему ты снова и снова в токсичных отношениях? ✔ Как выстроить баланс в паре, чтобы тебя ценили? ✔ Что делать, если не можешь отпустить бывшего? 💡 Это не просто разговоры — это чёткие инструкции, техники и проверенные методы, которые меняют жизнь. Я автор продуктов, которые уже помогли десяткам женщин: 🔍 Диагностика "Скрин своего эмоционального состояния" быстрое тестирование, которое покажет, насколько ты застряла в прошлом. ✂ Практикум "Отсоединение от партнёра" – техника, которая поможет тебе отпустить эмоциональную привязку раз и навсегда. 🧘‍♀️ Онлайн-курс "Эмоциональный детокс за 7 дней" – программа для тех, кто хочет быстро освободиться от боли, обид и навязчивых мыслей. 💖 Курс "Вернуть себя себе" – глубокая трансформация, которая поможет тебе заново собрать себя, поднять самооценку и построить отношения с самой собой. 📩 Хочешь получить обратную связь? https://t.me/+BeU0GpV1XWlkZTgy 🎤 Стать гостем подкаста? https://t.me/+BeU0GpV1XWlkZTgy ✨ Забирай подарок – гайд "Механизмы улучшения своей самооценки"! 📲 Следи за мной здесь: 🔹 Телеграм: https://t.me/svetlanaresurs 🔹 Инстаграм: https://www.instagram.com/svetlana_bogdanovska/profilecard/?igsh=MW9oMGNlOXB1a21uZQ== 🎧 Подключайся к подкасту и получай пошаговые инструкции, которые помогут тебе строить жизнь, где ты – в центре. ❗ Ты можешь научиться выбирать себя и быть счастливой. 🚀 Слушай "Инструкцию к отношениям" и меняй свою жизнь уже сегодня!

В этом эпизоде ты погружаешься в тонкости общения с мужчной ,которые помогут тебе выстроить уважительный, легкий и увлекательный диалог . Подкаст "Инструкция к отношениям" 🔥 Как строить здоровые отношения и не попадать в ловушки боли? 🔥 Ты пережила расставание, чувствуешь себя потерянной, или снова оказываешься в отношениях, которые разрушают? Пора разобраться. Я, Светлана Богдановская, магистр психологии ,эксперт по отношениям, помогаю женщинам вернуть себя себе, избавиться от эмоциональной зависимости и создать жизнь, где тебя уважают, любят и слышат. В "Инструкции к отношениям" мы говорим о самом важном: ✔️ Как понять, серьёзно ли настроен мужчина? ✔️ Как вычислить абьюзера ещё в переписке? ✔️ Почему ты снова и снова в токсичных отношениях? ✔️ Как выстроить баланс в паре, чтобы тебя ценили? ✔️ Что делать, если не можешь отпустить бывшего? 💡 Это не просто разговоры — это чёткие инструкции, техники и проверенные методы, которые меняют жизнь. Я — автор продуктов, которые уже помогли десяткам  женщин: 🔍 Диагностика "Скрин своего эмоционального состояния" – быстрое тестирование, которое покажет, насколько ты застряла в прошлом. ✂️ Практикум "Отсоединение от партнёра" – техника, которая поможет тебе отпустить эмоциональную привязку раз и навсегда. 🧘‍♀️ Онлайн-курс "Эмоциональный детокс за 7 дней" – программа для тех, кто хочет быстро освободиться от боли, обид и навязчивых мыслей. 💖 Курс "Вернуть себя себе" – глубокая трансформация, которая поможет тебе заново собрать себя, поднять самооценку и построить отношения с самой собой. 📩 Хочешь получить обратную связь? https://t.me/svetlanaresurs 🎤 Стать гостем подкаста?  https://t.me/svetlanaresurs ✨ Забирай подарок – гайд "Механизмы улучшения своей самооценки"! 📲 Следи за мной здесь: 🔹 Телеграм: https://t.me/svetlanaresurs 🔹 Инстаграм: https://www.instagram.com/svetlana_bogdanovska/profilecard/?igsh=MW9oMGNlOXB1a21uZQ== 🎧 Подключайся к подкасту и получай пошаговые инструкции, которые помогут тебе строить жизнь, где ты – в центре. 🚀 Слушай "Инструкцию к отношениям" и меняй свою жизнь уже сегодня!

Переписки это первый этап знакомства,где можно многое понять о намерениях человека . Но как не упустить тревожные сигналы ? Сегодня я расскажу вам о 10 красных флагах ,которые должны вас насторожить и поделюсь рекомендацичми , как на них реагировать . 🔥 Как строить здоровые отношения и не попадать в ловушки боли? 🔥 Ты пережила расставание, чувствуешь себя потерянной, или снова оказываешься в отношениях, которые разрушают? Пора разобраться. Я, Светлана Богдановская ,магистр психологии , эксперт по отношениям, помогаю женщинам вернуть себя себе, избавиться от эмоциональной зависимости и создать жизнь, где тебя уважают, любят и слышат. В "Инструкции к отношениям" мы говорим о самом важном: ✔️ Как понять, серьёзно ли настроен мужчина? ✔️ Как вычислить абьюзера ещё в переписке? ✔️ Почему ты снова и снова в токсичных отношениях? ✔️ Как выстроить баланс в паре, чтобы тебя ценили? ✔️ Что делать, если не можешь отпустить бывшего? 💡 Это не просто разговоры — это чёткие инструкции, техники и проверенные методы, которые меняют жизнь. Я — автор продуктов, которые уже помогли сотням женщин: 🔍 Диагностика"Скрин своего эмоционального состояния" – быстрое тестирование, которое покажет, насколько ты застряла в прошлом. ✂️ Практикум "Отсоединение от партнёра" – техника, которая поможет тебе отпустить эмоциональную привязку раз и навсегда. 🧘‍♀️ Онлайн-курс "Эмоциональный детокс за 7 дней" – программа для тех, кто хочет быстро освободиться от боли, обид и навязчивых мыслей. 💖 Курс "Вернуть себя себе" – глубокая трансформация, которая поможет тебе заново собрать себя, поднять самооценку и построить отношения с самой собой. 📩 Хочешь получить обратную связь? @svetlana_resurss 🎤 Стать гостем подкаста? @svetlana_resurss ✨ Забирай подарок – гайд "Механизмы улучшения своей самооценки"! https://t.me/+u5vQ7xMNHiJhOWQy 📲 Следи за мной здесь: 🔹 Телеграм: https://t.me/svetlanaresurs 🔹 Инстаграм: https://www.instagram.com/svetlana_bogdanovska/profilecard/?igsh=MW9oMGNlOXB1a21uZQ== 🎧 Подключайся к подкасту и получай пошаговые инструкции, которые помогут тебе строить жизнь, где ты в центре. 🚀 Слушай "Инструкцию к отношениям" и меняй свою жизнь уже сегодня!