Это последний выпуск подкаста «В активном поиске» в этом сезоне. Напоследок Настя и Рита порассуждают о счастье и простых радостях жизни
Так или иначе события последних месяцев крутились вокруг пандемии, поэтому в этом эпизоде, в качестве бонуса, вы услышите истории наших слушателей из разных стран о том, какие эмоции они испытали, выйдя из карантина, и как изменилось их отношение к привычным мелочам
Как говорится, все несчастны по-разному, зато счастливы одинаково. Мы предпочитаем второе. До скорой встречи 😉
❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции. Надеемся, в новом сезоне встретить вас чистым звуком
Книги:
Элизабет Гилберт “Есть, молиться, любить”
Ирина Хакамада “Дао Жизни”, “Рестарт”
Редакторы журнала Breathe “Дыши. Практики счастья”
Элинор Портер “Поллианна”
Фильмы:
Билли Эллиот
Тайна Коко
В погоне за счастьем
1+1 (Intouchables)
Музыка:
Kontekst (Audio Library) – Buddha
Joakim Karud (Audio Library) – Road Trip
LÖHSTANA DAVID – La rentree des classes
Arabic Sound Effects SFX
CMIUC100 – Coffee Shop Sound Effect
💌 Обратная связь:
Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast
Почта: activepodcast@yandex.ru
Коучи, менторы, психологи, терапевты, психиатры и еще миллион терминов, которые легче игнорировать, нежели разбираться, что к чему. Поэтому мы позвали к нам в гости Ксению Петрову – бизнес-тренера, коуча и психотерапевта
Настя и Рита зададут Ксюше быть может наивные, но очень важные вопросы. Например, как говорить с партнером? Почему поход к психологу – это не стыдно? Кстати, не ходить к психологу – это тоже норм. Правда ли можно найти бесплатного психолога и будет ли это эффективно? Как помочь себе самостоятельно, если пока не готов прибегать к профессиональной помощи?
Ну что готовы? Тогда ложитесь поудобнее на кушетку, впереди вас ждет часовой сеанс погружения в психологию
❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции
Тайм-коды:
Чем отличается коучинг и менторства – 1:50
Наш опыт и страхи, связанные с терапией – 10:10
Почему люди в России осторожно относятся к психологической помощи – 12:10
Различия между психологом, психотерапевтом и психиатром – 20:55
Есть ли необходимость ходить к психологу абсолютно всем? – 26:05
Немного о семейной терапии и общении в парах? – 30:10
На что обратить внимание при выборе специалиста? – 33:20
Где искать специалиста и почему не стоит проходить терапию у друзей и родственников? – 39:00
Деньги и психология – 44:00
Литература по психологии, рекомендации – 49:20
Эффективна ли онлайн-терапия? – 53:55
История о том, как наш подкаст и одна прекрасная книга вдохновили Ксюшу творить – 58:00
Рекомендации из выпуска:
10+ книг о психологии https://my.365done.ru/checklist/5ed3a46f74741b002e3f8f83
Сериал: Sex Education (Половое воспитание)
Сервисы по подбору психологов: B17, Alter
💌 Обратная связь:
Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast
Почта: activepodcast@yandex.ru
Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/
Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/
Ксения Петрова https://www.instagram.com/ksune4kapetrova
⭐Оставить отзыв и подписаться на наш подкаст: http://tiny.cc/zzcclz
Признавайтесь, уже скучаете по тем временам, когда вы не знали, что такое Zoom? Или, наоборот, вашей первой игрушкой был iPad? Огромную часть нашей жизни мы проводим онлайн. Настя и Рита сегодня обсудят, как бороться с цифровой перегрузкой, как рост цифровой информации влияет на окружающую среду и как побороть интернет-зависимость
Рита поделится опытом, как сдержать себя и не пользоваться телефоном 2 недели, а Настя расскажет, почему за аудио-контентом будущее. В этом выпуске только факты, статистика и немного наших рассуждений. Всем JOMO ;)
❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции
Книги и блоги
Кэл Ньюпорт “В работу с головой” Deep work
Дэниел Сиберг “Цифровая диета” Хэл Элрод “Магия утра”
Youtube-канал Matt D'Avella о личной эффективности и минимализме, в том числе цифровом https://www.youtube.com/watch?v=9z8_YhWoq2o&list=PLXKuahfdkl6wu6JymH080Ohbs-1fmI9kR
Статьи, исследования и инфографика из выпуска:
Сколько данных в интернете? https://www.c-sharpcorner.com/article/how-much-data-is-on-the-internet/
Сколько данных производит человечество в режиме реального времени? https://www.internetlivestats.com/
Как накопление и потребление информации влияет на экологию? https://www.bbc.com/future/article/20200305-why-your-internet-habits-are-not-as-clean-as-you-think
Эколологичный поисковик https://www.ecosia.org/
Выводы, которые Рита сделала за 2 недели без инстаграма https://www.instagram.com/p/B7WRXNpl5NT/
Онлайн – это новая роскошь https://www.nytimes.com/2019/03/23/sunday-review/human-contact-luxury-screens.html
Дофаминовое голодание https://www.bbc.com/russian/vert-cap-50502311
💌 Обратная связь:
Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast
Почта: activepodcast@yandex.ru
Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/
Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/
При подготовке к этому выпуску Настя и Рита столкнулись с обилием противоречивой информации об уходе и косметике. Поэтому сегодня впервые в гостях Лера Рыкова – эксперт в области эстетической косметологии и трихологии, адепт научного подхода в области ухода за кожей и волосами, основательница telegram-канала “Бьютимания” и интернет-магазина косметики “Beauty culture”
Лера расскажет об особенностях и важности домашнего ухода за кожей и волосами, с точки зрения научного подхода объяснит, почему не стоит бессистемно скупать косметику и мазать на себя, что попало. Мы обсудили, когда нужно начинать возрастной уход, эффективность “народных рецептов”, уход для проблемной кожи и феномен корейской косметики. А также есть ли смысл переплачивать за дорогую косметику и на чем можно сэкономить, как правильно ухаживать за собой во время самоизоляции
❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции
Тайм-коды:
Рекомендации из выпуска:
Подобрать схему ухода для кожи и волос за 60 секунд (тест Леры Рыковой): https://mrqz.me/5e028afa074c3b0044390c10
Блог Леры Рыковой: https://www.instagram.com/lerarykova
Telegram-канал Леры Рыковой: https://t.me/beauty_mania
Магазин косметики Beauty Culture: https://beauty-culture.ru/
Лерина статья о молодости и красоте: https://05-04.gaidline.media/
Расследование об антибиотиках в российской сыворотке для лица: https://www.youtube.com/watch?v=Dlw3sV1IKJ8
💌 Обратная связь:
Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast
Почта: activepodcast@yandex.ru
Настя и Рита продолжают говорить о деньгах. Например, Настя простыми словами объяснит как заработать на кредитах, а Рита вспомнит свое “трейдреское” прошлое и расскажет, как получить 35% доходность от акций. Также в этом выпуске вы узнаете как накопить подушку безопасности, какие финансовые инструменты более надежные, а какие более доходные и есть ли смысл в пенсионных накоплениях. А в заключении Рита и Настя рассуждают о текущей ситуации в мире
❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции
Полезные ссылки из выпуска:
Первая часть разговора о финансах: https://anchor.fm/active-podcast/episodes/008---------------1-edlm7d
Тинькофф журнал https://journal.tinkoff.ru/
Статья с разбором нового налога по вкладам: https://journal.tinkoff.ru/news/obey-and-pay/
Youtube-шоу “Бизнес на удаленке” https://www.youtube.com/channel/UCXOZSWumzUGekZGiDzf0yeg
2020-ый год не успев начаться стал самым турбулентным годом в новой истории. Именно сейчас важно вновь поговорить о деньгах. Настя с Ритой расскажут о том, как осваивали финансовую грамотность, порассуждают о том, как инвестировать в себя, если даже нет денег, и обсудят, кто должен отвечать за семейный бюджет. И это далеко не всё, продолжение выйдет 12 мая
❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции
Рекомендации и ссылки из выпуска:
Атлас профессий http://atlas100.ru
Обучающие курсы ведущих вузов России https://openedu.ru
Статья о слэш-людях и мультипотенциальности http://tiny.cc/r6ogoz
Приложения для учета финансов MoneyWiz
Тинькофф журнал https://journal.tinkoff.ru/
Книги:
Нассим Талеб “Черный лебедь”
Дарон Аджемоглу и Джеймс Робинсон "Почему одни страны богатые, а другие бедные"
Нет ничего уютнее, чем налить чашку горячего чая, завернуться в теплый плед и включить свой любимый сериал. И очнуться на рассвете, когда досмотрел целый сезон! Знакомо? Тогда включайте новый выпуск подкаста, сегодня мы обсуждаем наши любимые сериалы и раздаем им виртуальные награды
Рита расскажет, где она смотрит сериалы и почему их просмотр превратился для нее не просто в удовольствие, а в образ жизни. Настя совершит несколько важных признаний о сериалах, которые она смотрит уже давно, а также даст несколько рекомендаций сериалов, выхода которых она очень ждет
❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции
Рекомендации из выпуска
Где смотреть сериалы и не только: https://ororo.tv/ru
Посмотреть ритин профиль в Must и скачать приложение для синемаголиков: https://mustapp.com/@ritamay
Энциклопедия сериала "Секс в большом городе": https://theblueprint.ru/culture/cinema/sex-and-the-city
Собрали лучшие сериалы из выпуска в один список для вашего удобства: https://my.365done.ru/checklist/5e9f0a8974741b002e3f1d82
45 самых ожидаемых сериалов 2020 года по версии Кинопоиска: https://www.kinopoisk.ru/media/article/4000222/
Арендовать комнату в поместье Даунтон: http://tiny.cc/l53pnz
Арендовать дом, где родился Гарри Поттер: http://tiny.cc/11rtnz
Можно сколько угодно говорить о бодипозитиве, но каждому человеку так или иначе хочется классно выглядеть. Хотя бы в своих глазах. А в условиях самоизоляции вопросы питания и спорта встают ребром
Мы все столкнулись со сложными обстоятельствами, поэтому Настя и Рита поделятся собственным опытом похудения. Спойлер: волшебной таблетки не существует. Но если знать определенные принципы, то это поможет сдвинуться с мертвой точки и не навредить своему организму и психике
❗Просим прощения за небольшие технические недочеты, это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции
Рекомендации из выпуска:
Блог о спорте и питании: https://www.instagram.com/gymnello
Калькулятор суточной нормы калорий: http://gymnello.blogspot.com/2016/10/blog-post_29.html
Приложения для подсчета калорий: Lifesum, Fatsecret, Yazio
Фильм “Сахар”: http://tiny.cc/lwq9mz
Интервью с доктором-нутрициологом https://www.youtube.com/watch?v=2rBTQXAOU-A
Все чаще люди начинают переходить на удаленную работу, а в условиях нынешней ситуации с коронавирусом количество, работающих из дома, увеличилось колоссально. Для многих это новый и непонятный опыт, поэтому мы решили записать выпуск на эту тему
В этом выпуске Рита расскажет свою историю про переход на удаленную работу, которая ей так понравилась, что она ушла из офиса. Настя поделится своими сомнениями по поводу эффективности и возможности работать в таком режиме на постоянной основе. Обсудим все плюсы и минусы. Также в эпизоде мы расскажем об инструментах, которые помогут сделать удаленную работу более эффективной
❗Просим прощения за небольшие технические недочеты, это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции
Рекомендации и ссылки из выпуска
Книги:
Кэл Ньюпорт “В работу с головой”
Катерина Ленгольд “Просто космос”
Максим Дорофеев “Джедайские техники”
Статья о вреде многозадачности: https://habr.com/ru/post/5828/
Ежедневник: Balance planner
Сейчас все новостные ленты пестрят советами о том, чем заняться на карантине. Настя и Рита решили более комплексно подойти к этому вопросу: поделились своими переживаниями и чувствами, но и не обошлось без обсуждений, что же всё-таки делать целый месяц дома!
В этом выпуске вы услышите историю о том, как полиция закрыла Риту в парке во имя карантина, а Настя расскажет вам как провести появившееся время с пользой
❗Просим прощения за небольшие технические недочеты, это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции
Рекомендации и ссылки из выпуска:
КАК СИДЕТЬ ДОМА // К. Серебренников https://youtu.be/Bc4VwGeE4AM
Что такое майндмэп (карта мыслей) https://lifehacker.ru/chto-takoe-karta-myslej-i-kak-s-nej-rabotat/
Приложение для рисования майндмэпов Mindnote
Онлайн бар https://staythefuckhome.bar/
Книги
Джулия Кэмерон, Путь художника
Михаил Зыгарь, Империя должна умереть
Виктор Гюго, Отверженные
Пема Чодрон, Когда все рушится
Джованни Боккаччо, Декамерон
Книги фонда музея “Гараж” https://ru.bookmate.com/bookshelves/iPfmRYqn
Кино
Фильмы Андрея Тарковского
Фильмы Франсуа Озона, например “В доме”
Журнал “Искусство кино” https://kinoart.ru/
Театр
Трансляции Большого театра https://www.youtube.com/user/bolshoi
Международные трансляции https://www.theatrehd.ru
Музеи и искусство
Приложение Google art&culture https://artsandculture.google.com/
Коллекция MoMa https://www.moma.org/collection/
История культуры от Арзамас https://arzamas.academy/
Весь мир вокруг полон сообщениями о том, как важно сегодня вести экологичный образ жизни, но многие до сих пор боятся или ленятся начинать думать об этом. Настя и Рита в новом выпуске подкаста поделятся собственным опытом ведения экологичного образа жизни, а также теми вещами, которые хотят внедрить в свою жизнь, но пока не получается. А также дадут рекомендации, где можно взять на вооружение best practice общепринятых эко-практик. В конце вас ждет спешл на 5 минут о том, как меняются наши привычки на самоизоляции
Ссылки и рекомендации:
Благотворительный проект по сбору мусора и обучению:
https://sobirator.ru/ (https://www.instagram.com/sobirator.msk)
https://rsbor-msk.ru/ (https://www.instagram.com/rsbor.msk)
Блогеры:
Эко-иллюстратор https://www.instagram.com/ecoasya
Натуральная косметика https://www.instagram.com/varyavalovil
Zerowaste-дневник https://www.instagram.com/joecooker
Эко-списки https://www.instagram.com/marpeta_rus/
Эко-лайфхаки на каждый день https://www.instagram.com/teper_tak
Фильмы:
Минимализм на русском https://www.youtube.com/watch?v=jgUlBG8Cxuw
Минимализм в оригинале http://tiny.cc/0ge1kz
Документальный фильм «Дом. История путешествия» https://www.kinopoisk.ru/film/309397/
Подкаст:
Pokolenie Zero http://tiny.cc/jke1kz
Telegram-канал для обсуждений: https://tmgo.me/activepodcast
Настя: https://www.instagram.com/stasya_kanareyka
Рита: https://www.instagram.com/ritamay.photo
Почта: activepodcast@yandex.ru
Весь мир вокруг полон сообщениями о том, как важно сегодня вести экологичный образ жизни, но многие до сих пор боятся или ленятся начинать думать об этом. Настя и Рита в новом выпуске подкаста пытаются разобраться, тяжело ли внедрять экологические практики в свою жизнь, расскажут о мифах об экологии, поделятся собственным опытом ведения экологичного образа жизни
Ссылки и рекомендации:
Об истории термина «экология» https://postnauka.ru/video/94083
Многоразовые мешочки. По этой ссылке была самая дешевая цена на момент публикации, но вы можете поддержать любой симпатичный вам эко-шоп: http://tiny.cc/iie1kz
Добрые крышечки https://vk.com/dobrie_krishechki
Telegram-канал для обсуждений: https://tmgo.me/activepodcast
Настя: https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/
Рита: https://www.instagram.com/ritamay.photo/
Почта: activepodcast@yandex.ru
В этом выпуске Настя и Рита подробно разобрали самые популярные темы, которые чаще всего всплывают в разговорах и могут вызывать дискомфорт в зависимости от того совпадает ли ваш ответ с общепринятыми нормами или нет.
Поделились своим опытом и рассказали, что делают, когда у них интересовались личной жизнью, размером зарплаты, весом и другими интимными вопросами.
Если тебе трудно отстаивать свои личные границы, то скорее включай этот выпуск – разберемся вместе!
Рекомендации из выпуска:
Книга “Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию” Непряхин Никита
Telegram-канал для обсуждений: https://tmgo.me/activepodcast
Настя: https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/
Рита: https://www.instagram.com/ritamay.photo/
Почта: activepodcast@yandex.ru
Привет!
Ты слушаешь трейлер подкаста "В активном поиске". Здесь мы объясняем как появилось название подкаста и немного рассказываем о себе, оставив самое интересное на будущее.
Настя: https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/
Рита: https://www.instagram.com/ritamay.photo/
Telegram-канал: https://tmgo.me/activepodcast
Почта: activepodcast@yandex.ru
Музыка: Season - Love Torngren