Обо всём, что волнует любого фитнес-тренера, от групповика до персональщика и супервизора, от выпускника курсов переподготовки до элит-тренера и методиста. О том, как продолжать расти и развиваться в профессии, как набрать клиентскую базу, как организовать работу в радость, как привести подопечных к результату.
О спорных фактах, новых научных открытиях и экспертных мнениях.
В терминах доказательного фитнеса и медицины, в дружеской атмосфере и готовности рассматривать разные мнения, подходы и точки зрения.
Основатели научно-популярного проекта "Фитнес Против Боли" Вадим Гурьев и Анна Подалюк отвечают на вопросы слушателей и подписчиков.
В каждом эпизоде - ответы на три вопроса, которые длятся в среднем по 15 минут.
All content for Три по пятнадцать is the property of Вадим Гурьев и Анна Подалюк and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Обо всём, что волнует любого фитнес-тренера, от групповика до персональщика и супервизора, от выпускника курсов переподготовки до элит-тренера и методиста. О том, как продолжать расти и развиваться в профессии, как набрать клиентскую базу, как организовать работу в радость, как привести подопечных к результату.
О спорных фактах, новых научных открытиях и экспертных мнениях.
В терминах доказательного фитнеса и медицины, в дружеской атмосфере и готовности рассматривать разные мнения, подходы и точки зрения.
Основатели научно-популярного проекта "Фитнес Против Боли" Вадим Гурьев и Анна Подалюк отвечают на вопросы слушателей и подписчиков.
В каждом эпизоде - ответы на три вопроса, которые длятся в среднем по 15 минут.
Надо ли качать пресс, сводить лопатки и тестировать приседания
Три по пятнадцать
47 minutes
1 year ago
Надо ли качать пресс, сводить лопатки и тестировать приседания
Выпуск с высокой практической значимостью как для тренера, так и для любителя фитнеса.
Ведущие подкаста, основатели проекта "Фитнес против боли" Анна Подалюк и Вадим Гурьев, делятся своими методическими наработками, отвечая на вопросы подписчиков.
1. Нужно ли тренировать специально мышцы кора (брюшной пресс и мышцы позвоночника) или они и так работают во всех упражнениях?
Вадим и Анна рассуждают о том, что такое кор, в каких режимах эти мышцы работают в классической программе для тренажерного зала и в чём может быть спортивная и бытовая польза от дополнительных тренировок в других режимах.
2. Как должны работать лопатки в упражнениях типа отжиманий и подтягиваний?
Вадим делится личной историей, как определённая техника повлияла на его осанку и здоровье. Анна даёт рекомендации, кому особенно важно развивать мобильность лопаток и как сделать это безопасно.
3. Зачем вы используете приседания как скрининг? Какую информацию о подопечном они дают?
Вадим и Анна делятся своим взглядом на эффективную первичную оценку антропометрии и функциональных возможностей самых разных клиентов.
Дополнительные материалы к вопросам подкаста:
методичка "Скрининг и основы функционального тестирования в фитнесе" https://fitnopain.online/metodichki
онлайн-курс "Библиотека упражнений, выполняемых в тренажерном зале" https://fitnopain.online/uprazhneniya-v-trenazhernom-zale
онлайн-курс "Функциональная анатомия в фитнесе" https://fitnopain.online/funkcionalnaya-anatomiya-fitnesa
Три по пятнадцать
Обо всём, что волнует любого фитнес-тренера, от групповика до персональщика и супервизора, от выпускника курсов переподготовки до элит-тренера и методиста. О том, как продолжать расти и развиваться в профессии, как набрать клиентскую базу, как организовать работу в радость, как привести подопечных к результату.
О спорных фактах, новых научных открытиях и экспертных мнениях.
В терминах доказательного фитнеса и медицины, в дружеской атмосфере и готовности рассматривать разные мнения, подходы и точки зрения.
Основатели научно-популярного проекта "Фитнес Против Боли" Вадим Гурьев и Анна Подалюк отвечают на вопросы слушателей и подписчиков.
В каждом эпизоде - ответы на три вопроса, которые длятся в среднем по 15 минут.
