כל אחד מאיתנו שואף להישאר "על הפסים" — במסלול, בשליטה, במצב רוח טוב. אבל החיים, כמו החיים, מושכים אותנו הצידה: כאב, תסכול, מחלות, אירועים בלתי צפויים. האם ירידה מהפסים בהכרח פוגעת בעוצמה הפנימית שלנו? בפרק ה-50, דווקא מתוך מצב רוח ירוד, נעסוק באחת התופעות האנושיות הפחות מדוברות — השבר הפנימי, הנפילה, הרגעים שבהם שום דבר לא מרגיש מדוייק. נלמד למה דווקא קבלה עמוקה של ירידת מצב הרוח עשויה להרחיב את היכולת שלנו לשאת חיים מלאים, למה חוסן רגשי לא נמדד בהיעדר סערות אלא בנוכחות בתוך הסערה, וכיצד נוכל להפוך ויתור על שלמות — למפתח לשלווה. האזנה נעימה. ******** הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון.  רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות משנות חיים, קורסים דיגיטליים,  או סתם ליצור קשר? לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod50

בפרק 49 - "לשבת בכורסא של עצמך", נדבר על המחירים הכבדים של הרצון למצוא חן בעיני האחר. על הדרכים לזהות מתי אנחנו כבר לא "יושבים בכורסה של עצמנו" – ונציע גם שלושה כלים פרקטיים שיאפשרו לנו לחזור לנוכחות מלאה, ולאותנטיות שמזמינה מערכות יחסים נאמנות למקור. האזנה נעימה.לינק לקול הקורא שהוזכר בסיום הפרק https://my.talbashan.co.il/t/osKTaeYTyhus   ******** הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון.  רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות משנות חיים, קורסים דיגיטליים,  או סתם ליצור קשר? לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod49

פרק סולו מאת טל בשן - על איך להיות ספינה גדולה בעולם של מים סוערים, על מטאפורה שעובדת באמת. קישורים שהוזכרו בפרק -סדנת אימפקט אונליין https://talbashan.co.il/impact-online-3/?utm_source=pod47   תחרות ״פודקאסט השנה״ של גיקטייםhttps://www.geektime.co.il/israel-top-best-podcasts-of-the-year-2024-vote-is-now-open/  

קנאה – רגש עתיק, עוצמתי ומשנה חיים.מסיפור קין והבל, דרך עשרת הדיברות ועד ימינו – הקנאה תמיד הייתה שם.בפרק 47 אנחנו חוקרים איך הקנאה משפיעה על מערכות יחסים, מה היא עושה לתפיסת העצמי שלנו, ואיך היא יכולה להפוך ממכשול – למנוע צמיחה. בעזרת דוגמאות נבין איך לזהות את הקנאה, להתעמת איתה ולשנות את התגובה הטבעית שלנו אליה. נציין כי בהקלטת הפרק נפלה טעות בסיפור על משה - שבו נאמר ״מאה מיתות ולא קנאה אחת״ מדובר ביהושע, תלמידו של משה ולא בשאול. ******** הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון.  רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות משנות חיים, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר? לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod47

הכל חשוב ומטומטם באותה המידה.כל העלבונות, הכעסים, התיסכולים כולם, הינם מתוך חשיבות יתר של העצמי. לא כולם צריכים להסתכל עלינו, להבין אותנו להתחשב בנו, לשמח אותנו או  להכיר במעלותינו.גם הדברים להם אנו נותנים משקל אדיר בחיינו לא תמיד עומדים במבחן הזמן או הפרספקטיבה הגבוהה, זו שנבחנת אחרי לכתנו.אז איך מיישבים את העובדה שמצד אחד אנחנו חשובים ביותר לעצמו וחשוב שניקח את עצמנו ברצינות,  ומצד שני, רוב הדברים בראיה גבוהה אינם (אם נתבטא בעדינות)  חשובים כלל ועיקרוחבל לבזבז עליהם אפילו דקה נוספת.בפרק נציע את הדרך להבחין בין השניים וניתן כלים המאפשרים לחיות על הקרקע, אבל עם הראש בגובה הנכון. ------------------------------------הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון.  רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר? לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod46 ------------------------------------

בושה היא רגש עוצמתי שמלווה את האדם מראשית ימיו (סיפור גן עדן). בפרק 45 אנחנו מנתחים את שלושת המימדים של הבושה - החברתית, האגואיסטית והקיומית. הבושה יכולה לשמש ככלי חברתי חשוב המסייע בשמירה על גבולות וכללים, אך כשהיא מופרזת היא עלולה להוביל להסתגרות, הימנעות ואף לפגיעה משמעותית באיכות החיים.בפרק נלמד על מקורות הבושה, כיצד היא משפיעה על חיינו, ואיך אפשר להתמודד איתה באופן בריא יותר תוך קבלה עצמית וחמלה.האזנה מהנה. -------------------------------------------------- הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות משנות חיים, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר?לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod45 ------------------------------------

רגשות אשם או רגש האשמה הוא מהקדומים שברגשות (סיפור אדם וחווה). בלעדיו קיומה של חברה הוא דבר בעייתי. בהעדר שוטר פנימי יידרש בכל רגע נתון שוטר חיצוני. אבל רגש אשמה "מפותח מדי" יכול גם להשמיד את נשמתו של האדם ולהפוך אותו לצל של עצמו ולפגוע אנושות במערכות היחסים שלו. בפרק 44 נדון במקורות רגש האשמה ובדרכים השונות להתמודד איתו ולצמוח ממנו. האזנה מהנה.   הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר?-------------------------------------------------- לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod31 ------------------------------------

בפרק 43 נעסוק בשני כוחות שלכאורה אינם קשורים זה לזה ואולי אפילו מנוגדים: מימוש מוחלט והתמסרות מוחלטת. נבין איך ולמה מימוש של האני הוא ציווי מוסרי ואיך התמסרות נדרשת לכל מימוש של האני, גם בפעולות החיים הסתמיות ביותר. האזנה נעימה. --------------------------------------------------הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות משנות חיים, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר? לחצו על הקישור:https://talbashan.co.il/podcastcommunity/?utm_source=pod43------------------------------------

בפרק 42 נדבר קצת על העבודה עם הגוף. ננסה להבהיר את ההלכה והמעשה של העבודה הריגשית בשילוב הגוף. נראה איך כל מחשבה גוררת רגש וזה באופן מידי גורר את הגוף לחגיגה. נלמד להבין איך התייחסות ממוקדת לתחושות הגוף מהווה למעשה התייחסות ממוקדת לרגשות ומשם למחשבות ולהתניות עמוקות. נבין איך שינוי היחס לתחושות הגוף יוביל שינוי ביחס לרגש ומשם יצמצם מידית את הראקטיביות שלנו לעולם החיצון שמצליח להפעיל אותנו ריגשית באופן קבוע. האזנה נעימה.   הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר?-------------------------------------------------- לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod31 ------------------------------------  

סליחה זה לא מה שהזמנתי פרק 41 כסא זה לא כסא והר זה לא הר! קיצוניות קשורה להקשרות ואי הבנה של המציאות הארעית של הדברים. הקשרות לדעות, הקשרות לרעיונות, הקשרות למוסר, לגוף, לאמונה, לאגו, לאני !הקשרות לכל אלו מובילה אותנו למבוי סתום במערכות יחסים פרטיות ולאומיות.היא מובילה אותנו לקונפליקטים שרק הולכים ומקצינים כל עוד אנחנו לא מוכנים לשחרר את העמדות החד משמעיות שלנו ואת העמדות הנוקשות שלנו.בפרק 41 נמריא לרגע לגובה רב כדי לדבר על התפיסות של המורים הגדולים בנוגע לטבע האמיתי והחולף של המציאות ומשם ננחת למודל פשוט ויום יומי שיכול לעזור לנו להגמיש עמדות ולהוסיף הרמוניה בחיינו הפרטיים. האזנה נעימה לפרטים על סדנת ארגז הכלים למטפלים אנא התקשרו להדר 054-6242055

פרק מס 40: לדפוק את הזרת בפינת השולחן,בפרק ארבעים נעסוק בתפיסת הסבל. האם כל כאב חייב להפוך לסבל?האם יש כאבים שאנחנו מייחלים להם נבדוק מה הקשר בין כאב, משמעות וסבל. נבנה משוואה שתעזור לנו לסבול פחותונבדוק איך על יד חיפוש או קביעת משמעות אנחנו יכולים להפחית משמעותית את כמות הסבל בחיים שלנו האזנה נעימה        הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר?-------------------------------------------------- לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod31

פרק 39 הוא פרק קצר שהוקלט בנייד תוך כדי סדנה באלפים בגרמניה. הוא עוסק ברעיון שלעיתים אין לנו ברירה אלא להתאבל על מה שמעולם לא קיבלנו וכנראה לעולם לא נקבל מההורים שלנו. צפיה ילדית שפוגשת אותנו גם בגילאים מתקדמים ומתנפצת אל פני מציאות שתמיד היתה ותמיד תהיה. אבל, הוא צורה עמוקה של השלמה שיכולה להוביל לשיחרור עמוק, חופש ושינוי דפוסים בקשרים עמוקים  האזנה נעימה ומועילה ----------------   הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר?-------------------------------------------------- לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod31

האמת, כל האמת ושום דבר חוץ מהאמת. האמירה הזו בשבועת המעיד  בבתי המשפט היא גם  דרך מופלאה לחיות את החיים אבל רובנו לא מצליחים ליישם אותה ומוצאים עצמנו מסתירים מהסובבים אותנו חלק מהאמיתות שלנו ומדי פעם אפילו משקרים בפרק 38 ננסה להתחקות אחרי שורשי השקר וההסתרה והסיבות לכך שהם נמצאים בחיינו. נבין מתי שקר הוא בחירה חופשית ומתי הינו תולדה של הרגל ילדות שהשתרש בתודעתנו והפך הרגל.   האזנה נעימה ומועילה. הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר?-------------------------------------------------- לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod31 מעוניינים בפרטים על סדנת כלי אימפקט למאמנים, מנחים ומטפלים? מלאו את הטופס הרצ"ב ונחזור אליכם https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdghOE7_FbO59zLgCvm4hHXcIDqJabnh4QuiBZZsJ_HF6jNNg/viewform    

אהבה זה כל הסיפור.  זה כל מה שאנחנו צרכים, זה כל מה שאנחנו שואפים אליו. ככה כמו שאנחנו זה אולי נכון אבל כמו שכולנו יודעים זה גם לא כל כך פשוט האופן בו אהבו אותנו בילדות משפיע לא רק על החוסן הנפשי שלנו, הקבלה העצמית שלנו והשלום הפנימי שלנו אלא גם על הדרך בה אנו מותנים לתת אהבה לאחרים, לתת אהבה לעצמנו וגם על האופן בו אנו מותנים לקבל אהבה מאחרים    האזנה נעימה -------   הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר?-------------------------------------------------- לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod31  

שלום חברות וחברים יקרים, נפגשתי במוצ"ש עם תולי פלינט מומחה בעל שם בטיפול ומניעת פוסט טראומה תולי ראה דבר או שניים בחייו, כלוחם, כקבן אוג' 98 וכמי שמסייע גם בימים אלו לנפגעים היוצאים מן השטח. זו שיחה חשובה למי שרוצה לעזור לאחרים ולעזור לעצמו. הפרק מוקדש לגלעד יעבץ ולשירה שאיבדו את בנם יפתח יעבץ בימי הלחימה הראשונים. גלעד שירת איתי בצוות במגלן, שם פגש את שירה שהייתה משקית שלנו. בנם יפתח יפה התואר הצטרף גם הוא ליחידה יהי זכרו ברוך. 

אנחנו בפרק שני של "לאור המצב"  בו אני מארח את רות בן אשר, פסיכותרפיסטית ומומחית לפוסט טראומה. אישה עם ידע וניסיון טיפולי אדיר כולל בנפגעי המלחמה הנוכחית  . בפרק נסביר בהרחבה על הכוחות הפועלים באדם בזמן דחק ונציע כלים פרקטיים להגיש עזרה לעצמנו ולאלו שסביבנו הזקוקים לתמיכה במצב הנפשי הכל כך מורכב הזה. אנא העבירו לכל מי שאתם מאמינים שזקוק לידע ולכלים האלו.  

לאור המצב אשתדל בימים הקרובים להעלות תוכן בעל ערך לתקופה בפרק הזה 4 עקרונות לשימור תודעה חזקה, אופטימיות ותחושת מסוגלות. אשתדל מחר להעלות פרק העוסק בתמיכה באלו שעברו טראומה במרחבי המלחמה השונים הכוונה היא לראיין אנשי מקצוע מהתחום

גנטיקה היא דבר מרהיב לוקחים קצת מאבא, לוקחים קצת מאמא מוסיפים קצת סביבה מעודדת, קצת טראומות ומקבלים אופי, הרגלים ואסטרטגיות חיים "אבל יש עוד נדבך לגנים שאפשר לקרא לו "הפחד מהגנים החשש הקבוע והלא מודע שיש בי גנים שרק מחכים לפרוץ ולהכריע את חיי על אלו אנחנו מדברים בפרק הזה פרק שכולו אסטרטגיות שנולדו כתגובה לפחד שאולי יש בי חלק גנטי מסוכן שבהינתן התנאים המתאימים יבחר להביע את עצמו ולהרוס את חיי האזנה נעימה -------   הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר?-------------------------------------------------- לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod31

  פרק 32 עונה על שאלות מאזינים העוסקות בדרכים שונות לבנית בטחון אישי, על איך לדלות זכרונות ילדות כאשר נדמה שאין כאלו בנמצא, איך להתמודד עם רגשות אשם הוריים ועל איך לחתוך סלט ולבנות ממנו תחושת ערך עמוקה האזנה נעימה   הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור קשר?-------------------------------------------------- לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=pod31