Перед тим як заснути, дозволь собі кілька хвилин тиші й турботи про себе. Ці афірмації створені для того, щоб заспокоїти думки, відпустити тривогу та налаштувати тіло на спокійний, глибокий сон.
Повторюй подумки або вголос:
– Я в безпеці.
– Я дозволяю собі відпочити.
– Моє тіло розслабляється.
– Мій розум заспокоюється.
– Я вдячна/вдячний цьому дню.
Ця практика допоможе заснути з відчуттям затишку, внутрішньої рівноваги та любові до себе 💫
🎧 Рекомендується слухати у тиші, в комфортному положенні, перед сном.
