меня зовут Мария – я автор телеграм-канала Maria’s notes: nutrition and health и студентка лондонского колледжа CNM по направлению nutrition. вместе с моей соведущей Дарьей Михайлюк – автором телеграм-канала и основателем комьюнити Monday Morning Club – мы исследуем, как наука о питании, биохимия и эпигенетика помогают продлевать активное долголетие и поддерживать здоровье.
мы верим, что информация о здоровье должна быть доступной и понятной каждому! поэтому в каждом эпизоде разбираем актуальные вопросы о питании и здоровье, опираясь на научные исследования, и делимся личными рекомендациями.
мое экспертное мнение основано на знаниях, полученных в колледже натуропатической медицины, которые я постоянно дополняю фактами из последних научных исследований в области питания! так что, чтобы быть в курсе последних новостей, не бояться смешивать помидоры с огурцами и есть бананы – подписывайтесь на наш подкаст)) будем рады видеть вас в числе наших слушателей!
_______________________________________
disclaimer: этот подкаст носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
при любых изменениях в питании или образе жизни прислушивайтесь к себе и, при необходимости, советуйтесь со специалистом :)
All content for Что скажут теломеры? is the property of Мария Берсон and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
меня зовут Мария – я автор телеграм-канала Maria’s notes: nutrition and health и студентка лондонского колледжа CNM по направлению nutrition. вместе с моей соведущей Дарьей Михайлюк – автором телеграм-канала и основателем комьюнити Monday Morning Club – мы исследуем, как наука о питании, биохимия и эпигенетика помогают продлевать активное долголетие и поддерживать здоровье.
мы верим, что информация о здоровье должна быть доступной и понятной каждому! поэтому в каждом эпизоде разбираем актуальные вопросы о питании и здоровье, опираясь на научные исследования, и делимся личными рекомендациями.
мое экспертное мнение основано на знаниях, полученных в колледже натуропатической медицины, которые я постоянно дополняю фактами из последних научных исследований в области питания! так что, чтобы быть в курсе последних новостей, не бояться смешивать помидоры с огурцами и есть бананы – подписывайтесь на наш подкаст)) будем рады видеть вас в числе наших слушателей!
_______________________________________
disclaimer: этот подкаст носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
при любых изменениях в питании или образе жизни прислушивайтесь к себе и, при необходимости, советуйтесь со специалистом :)
в этом выпуске мы поговорили о сладком – получилось насыщенно))
для вашего удобства:
1:31 наш традиционный блиц
3:38 что будет, если есть слишком много сахара?
5:51 дневная норма сахара и сколько сахара в сникерсе?))
8:46 можно ли потолстеть из-за сахара?
11:05 лучшие варианты сладостей (по мнению Маши)
13:34 когда лучше есть сладкое?
16:35 самый интересный эксперимент с CGM
18:36 так ли хороши смузи?
20:22 фруктоза во фруктах – зло?
24:21 с какими фруктами нужно быть осторожнее?
28:36 кокосовый и тростниковый сахар лучше белого?
30:12 красный, желтый и зеленый списки по сахарозаменителям
34:58 сукралоза и экспонента
36:51 овсянка – не самый полезный вариант завтрака?
38:15 опасности полного отказа от сахара
___________________________________________ полезные ссылки:
телеграм канал Маши – Maria’s notes: nutrition and health
телеграм канал Даши – monday morning club
Что скажут теломеры?
меня зовут Мария – я автор телеграм-канала Maria’s notes: nutrition and health и студентка лондонского колледжа CNM по направлению nutrition. вместе с моей соведущей Дарьей Михайлюк – автором телеграм-канала и основателем комьюнити Monday Morning Club – мы исследуем, как наука о питании, биохимия и эпигенетика помогают продлевать активное долголетие и поддерживать здоровье.
мы верим, что информация о здоровье должна быть доступной и понятной каждому! поэтому в каждом эпизоде разбираем актуальные вопросы о питании и здоровье, опираясь на научные исследования, и делимся личными рекомендациями.
мое экспертное мнение основано на знаниях, полученных в колледже натуропатической медицины, которые я постоянно дополняю фактами из последних научных исследований в области питания! так что, чтобы быть в курсе последних новостей, не бояться смешивать помидоры с огурцами и есть бананы – подписывайтесь на наш подкаст)) будем рады видеть вас в числе наших слушателей!
_______________________________________
disclaimer: этот подкаст носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
при любых изменениях в питании или образе жизни прислушивайтесь к себе и, при необходимости, советуйтесь со специалистом :)
