Πώς ξαναστεκόμαστε μετά την καταιγίδα; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε καθαρά για την ανθεκτικότητα, όχι ως σύνθημα, αλλά ως πράξη ζωής.
Οι σχέσεις που μας κρατούν, τα μικρά καθημερινά βήματα, η μετατραυματική ανάπτυξη (PTG), κι ένας «Χάρτης Αντοχής» για να τον έχεις μαζί σου.
Στο επεισόδιο:— Οι μύθοι και οι αλήθειες της ανθεκτικότητας— Οι σχέσεις ως ραχοκοκαλιά της ανόρθωσης— Πρακτικοί πυλώνες (αναπνοές, ρουτίνες, κίνηση, νόημα, κοινότητα)— Μικρές ασκήσεις που εφαρμόζονται τώρα
Και μια στιγμή ποίησης: ακούμε την «Ιθάκη» του Κ. Π. Καβάφη, απο την Έλλη Λαμπέτη, γιατί το ταξίδι είναι εκείνο που μας πλαταίνει:
«Σαν βγεις στον πηγαιμό για την Ιθάκη,να εύχεσαι νά ’ναι μακρύς ο δρόμος…»
Ένα επεισόδιο-ανάσα για τις μέρες που χρειάζεσαι δύναμη, κατεύθυνση και ανθρώπους που θα πουν: είμαι εδώ.
Άκουσε το επεισόδιο • Μοιράσου το με έναν άνθρωπο που το χρειάζεται!
📞 Αν δυσκολεύεσαι: 1018 (24/7), 116123
Ένα επεισόδιο δύσκολο αλλά αναγκαίο.
Μιλάμε για την αυτοχειρία – όχι σαν στατιστική, αλλά σαν ανθρώπινη κραυγή που συχνά γεννιέται μέσα στη σιωπή.
Πώς επηρεάζουν οι σχέσεις μας αυτή τη σιωπή; Τι ρόλο παίζουν η απομόνωση, ο φόβος, η έλλειψη επικοινωνίας;
Και, κυρίως, τι μπορούμε να κάνουμε, ως φίλοι, σύντροφοι, άνθρωποι, για να γίνουμε το φως που κάποιος χρειάζεται να δει;
Στο επεισόδιο αυτό:
Μοιράζομαι έρευνες για την αυτοχειρία στην Ελλάδα και παγκοσμίως
Αναλύω τη δύναμη (και την ευθύνη) των ανθρώπινων σχέσεων
Διαβάζω το ποίημα «Ἐκ Βαθέων» του Ναπολέοντα Λαπαθιώτη, σε μια στιγμή βαθιάς σιωπής και συγκίνησης
Και αφήνω, όπως κάθε φορά, μερικές ερωτήσεις για στοχασμό
Αν εσύ ή κάποιος που γνωρίζεις δυσκολεύεται, θυμήσου: δεν είστε μόνοι!
📞 Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία – 1018
📞 Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης – 116 123 & 10306
30 επεισόδια, 30 στάσεις σε ένα ταξίδι γεμάτο αγάπη, απώλειες, φιλίες, τραύματα, συγχώρεση και ποίηση.
Σε αυτό το επετειακό επεισόδιο κάνουμε μια αναδρομή σε όλα όσα μοιραστήκαμε μέχρι τώρα, τις πιο δυνατές στιγμές, τις σκιές και τα φώτα των σχέσεων. Ένα επεισόδιο-γιορτή, γεμάτο ευγνωμοσύνη, αλλά και υπόσχεση για όσα έρχονται.
🙏🧡
Ο χωρισμός πονάει. Από τον πρώτο εφηβικό έρωτα μέχρι το διαζύγιο, είναι μια εμπειρία που αφήνει σημάδι. Στο 30ό επεισόδιο του Ανθρώπων Σχέσεις μιλάμε για τα στάδια και τους τύπους χωρισμού, τι λέει η ψυχολογία και η επιστήμη, πώς εκφράζεται ο πόνος στην ποίηση — και κυρίως, πώς μπορούμε να μετατρέψουμε την απώλεια σε νέα αρχή.
Βρες το podcast «Ανθρώπων Σχέσεις» σε όλες τις πλατφόρμες και το βιβλίο σε όλα τα βιβλιοπωλεία και ηλεκτρονικά!
Μήπως αυτό που νιώθουμε είναι αληθινός έρωτας ή απλώς η μέθη του ενθουσιασμού;
Στο νέο επεισόδιο του «Ανθρώπων Σχέσεις» μιλάμε για τη βιολογία του πάθους, τις ψυχολογικές μας ανάγκες, και πώς οι μικρές καθημερινές δοκιμασίες αποκαλύπτουν την αλήθεια. Με παραδείγματα, έρευνες, πρακτικά εργαλεία και φυσικά ποίηση, μαθαίνουμε πώς να ξεχωρίζουμε αν η καρδιά μας βρίσκεται σε δρόμο ουσίας ή απλώς σε ένα πυροτέχνημα.
Βρες το podcast «Ανθρώπων Σχέσεις» σε όλες τις πλατφόρμες και το βιβλίο σε όλα τα βιβλιοπωλεία και ηλεκτρονικά!
Πόσες φορές έχουμε μείνει δεμένοι με ανθρώπους που ξέρουμε ότι δεν μας ταιριάζουν;
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τη βιολογία της έλξης, τα μοτίβα δεσμού που μας παγιδεύουν, και τις μικρές σκηνές της καθημερινότητας που δείχνουν γιατί "κολλάμε" ενώ ξέρουμε.
Με πρακτικά εργαλεία, ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης, έρευνες από την ψυχολογία και φυσικά ποίηση, ανακαλύπτουμε πώς μπορούμε να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο και να ανοίξουμε τον δρόμο για σχέσεις που έχουν ουσία και όχι μόνο ένταση.
Τι κάνει τους καλοκαιρινούς έρωτες να φουντώνουν;
Από τη δύναμη του ήλιου και τη χημεία του εγκεφάλου, μέχρι την κοινωνική ψυχολογία της διακοπής ρουτίνας, τις μικρές σκηνές στις παραλίες και την ποίηση της Σαπφούς και του Καβάφη.
Στο επεισόδιο αυτό του «Ανθρώπων Σχέσεις», εξερευνούμε γιατί οι καλοκαιρινές ιστορίες μυρίζουν αλάτι, πώς μπορούν να γίνουν αληθινές σχέσεις και πώς να βάλουμε όρια, σεβασμό και ρεαλισμό στην καρδιά του Καλοκαιριού.
Φιλικές Σχέσεις στη Δουλειά
Φέρνουν υποστήριξη ή… παγίδες; Σε αυτό το επεισόδιο αποδομούμε τη φιλία στον εργασιακό χώρο: τα οφέλη, τα όρια και τα ρίσκα της. Με αναφορές σε έρευνες, εμπειρίες, ποίηση και στρατηγικές, συζητάμε πώς η ανθρώπινη σύνδεση στη δουλειά μπορεί να γίνει δύναμη ή... απειλή.
🎧 Άκου το τώρα & σκέψου: Πόσο αντέχει η φιλία… στο χώρο εργασίας;
Σε αυτό το επεισόδιο, εμβαθύνουμε σε μια σκοτεινή αλλά διαχρονικά ανθρώπινη πτυχή των σχέσεων: την εκδικητικότητα. Πότε και γιατί γεννιέται η ανάγκη να πληγώσουμε εκείνον που μας πλήγωσε;
Αναλύουμε, με σύγχρονα παραδείγματα και ευρήματα από παγκόσμιες έρευνες, τις πιο ύπουλες μορφές εκδίκησης: από τη σιωπηλή μεταχείριση και τον σαρκασμό, μέχρι τα δηλητηριώδη stories στα social media.
Εξετάζουμε τις ψυχολογικές ρίζες της: πόνος, ταπείνωση, ανάγκη για έλεγχο.
Είναι η εκδίκηση τελικά μια πράξη προστασίας ή μια σπειροειδής πορεία προς την αυτοκαταστροφή;
Ακούμε και αναλύουμε ένα δυνατό ποίημα του William Blake, για να φωτίσουμε την εκδικητικότητα όχι μόνο ως πράξη, αλλά και ως υπαρξιακή πληγή.
Και στο τέλος, θέτουμε τα ερωτήματα που δύσκολα απαντιούνται:
👉 Μπορείς να συγχωρέσεις χωρίς να ξεχάσεις;
👉 Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη δικαιοσύνη και την εκδίκηση;
👉 Πότε η σιωπή προστατεύει και πότε πληγώνει;
🔗 Άκουσε, στοχάσου, απάντησε.
Σε αυτό το βαθιά προσωπικό και ποιητικό επεισόδιο, μιλάμε για μια σχέση που δεν τελειώνει με το τέλος...τη σχέση με όσους δεν είναι πια στη ζωή, αλλά εξακολουθούν να ζουν μέσα μας. Μέσα από τη σύγχρονη ψυχολογία της απώλειας, σχετικές θεωρίες και με τη βοήθεια της ποίησης της Κικής Δημουλά, εξερευνούμε πώς διατηρούμε ζωντανές τις μνήμες.
Το επεισόδιο κορυφώνεται με μια ηχητική καταγραφή από τη γιαγιά μου, την Κική, η οποία μόλις έφυγε από τη ζωή, ένα πολύτιμο ντοκουμέντο που δίνει φωνή στην παρουσία και την ιστορία της, ακόμα και μετά τον θάνατο.
Αναζητούμε λοιπόν την ελπίδα μέσα στην απώλεια και δίνουμε χώρο στη μνήμη, όχι για να μας κρατά πίσω, αλλά για να μας δίνει δύναμη να συνεχίσουμε.
🕊️ Για τη γιαγιά μου, Κική.
Για όλους εκείνους που φεύγουν, αλλά δεν χάνονται.
@anthropon.sxeseis
Η συνήθεια στις σχέσεις: είναι σταθερότητα ή παγίδα; Σε αυτό το επεισόδιο, εξερευνούμε πότε η καθημερινότητα ενώνει και πότε οδηγεί στη φθορά.
Με επιστημονικές αναφορές, προσωπικά ερωτήματα και ένα βαθιά ανθρώπινο ποίημα του Ντίνου Χριστιανόπουλου, ανοίγουμε συζήτηση για τη λεπτή γραμμή ανάμεσα στην αγάπη και την επανάληψη.
- Τι συνήθειες μάς στηρίζουν;
- Ποιες μάς απομακρύνουν;
Μια βαθιά, ουσιαστική ακρόαση για όσους το «μαζί» δεν το θεωρούν δεδομένο.
Σ’ έναν κόσμο που βιάζεται να απαντήσει, εξετάζουμε τι σημαίνει να ακούς αληθινά.
Πώς η ενσυνείδητη ακρόαση μπορεί να μεταμορφώσει τις ανθρώπινες σχέσεις;
Τι ρόλο παίζει η σιωπή, η ποίηση και η ψυχολογία στη βαθιά κατανόηση του άλλου;
Με αφορμή το ποίημα του Αντώνη Φιλιππαίου, και μέσα από ερευνητικά δεδομένα, βιωματικά παραδείγματα και υπαρξιακά ερωτήματα, προσεγγίζουμε την ουσία της επικοινωνίας:
- Πώς ακούμε;- Τι σημαίνει να είσαι παρών χωρίς να μιλάς;- Και τελικά… ποιος μας έχει ακούσει στ’ αλήθεια;
Μια εκπομπή για όσους αναζητούν όχι απαντήσεις, αλλά βαθύτερη σύνδεση.
Ένα ξεχωριστό, επετειακό επεισόδιο.
Κλείνουμε έναν ακόμη κύκλο επεισοδίων του podcast «Ανθρώπων Σχέσεις» με ευγνωμοσύνη και μια τρυφερή αναδρομή σε όλα όσα μοιραστήκαμε μαζί.
Αναστοχαζόμαστε όσα μας άγγιξαν. Ξαναπιάνουμε το νήμα της ανθρώπινης σύνδεσης, για όλα εκείνα που συγκροτούν τις σχέσεις μας...τις εύθραυστες, μα τόσο ουσιαστικές.
Μοιραζόμαστε τρία υπέροχα ποιήματα των Τάσου Λειβαδίτη, Κικής Δημουλά και Κατερίνας Γώγου — τρεις μοναδικές φωνές με αλήθεια, τρυφερότητα και βάθος.
Τρεις λόγοι να θυμόμαστε τι σημαίνει να είμαστε άνθρωποι.
Στο φινάλε, μένουμε για λίγο μέσα στη σιωπή. Εκεί όπου επιμένουν οι πιο δυνατές λέξεις: Η ανάγκη να αγαπήσουμε, να ακουστούμε, να υπάρξουμε, να συνδεθούμε.
Ευχαριστώ που είστε εδώ!
Τα λέμε σύντομα στα επόμενα που έρχονται.
Η ποιητική συλλογή «Ανθρώπων Σχέσεις» κυκλοφορεί σε όλα τα βιβλιοπωλεία και ηλεκτρονικά.
Βρές το «Ανθρώπων Σχέσεις» στο instagram anthropon.sxeseis και ακουσε το σε Spotify, Apple Podcasts και YouTube.
Ποιος ανοίγει την πόρτα όταν νιώθεις μόνος; Ποιος σε στηρίζει όταν όλα μοιάζουν να καταρρέουν; Σ’ αυτό το επεισόδιο εξερευνούμε τη δύναμη των ανθρώπινων σχέσεων, τονίζοντας τη σημασία του εσωτερικού μας κύκλου—αυτών των λίγων ανθρώπων που είναι πάντα εκεί. Με έμπνευση από στίχους του Τάσου Λειβαδίτη και της Μαρίας Πολυδούρη, ανακαλύπτουμε πώς η αληθινή παρουσία, η βαθιά φιλία και η ειλικρινής υποστήριξη μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας.
Ένα επεισόδιο για εκείνους που μένουν δίπλα μας όταν οι άλλοι φεύγουν, για τις σχέσεις που κρατούν φως στις πιο σκοτεινές στιγμές μας.
Στο αυτό το επεισόδιο του podcast «Ανθρώπων Σχέσεις», αγγίζουμε ένα από τα πιο βαθιά και επώδυνα θέματα της ψυχής: τη συγχώρεση.
Είναι πράξη αγάπης ή απόγνωσης;
Είναι απελευθέρωση ή παραίτηση;
Θα μιλήσουμε για όσα δεν λέγονται εύκολα, θα μοιραστώ μαζί σας αληθινές ιστορίες, προσωπικές σκέψεις, επιστημονικές αναφορές και ένα υπέροχο ποίημα του Νικηφόρου Βρεττάκου που αποτυπώνει με συγκλονιστική απλότητα το βάρος και τη λύτρωση της συγχώρεσης.
Μερικές πληγές δεν κλείνουν ποτέ. Αλλά η συγχώρεση μπορεί να τις σταματήσει απ’ το να στάζουν δηλητήριο.
Πώς αλλάζει η σχέση με τους γονείς όταν εμείς μεγαλώνουμε; Πότε η εξάρτηση γίνεται ισοτιμία και πότε πρέπει να μπαίνουν όρια;
Σε αυτό το επεισόδιο του «Ανθρώπων Σχέσεις», μιλάμε για τις μεταβάσεις, τις συγκρούσεις, την ενηλικίωση, αλλά και την απόσταση που μερικές φορές χρειάζεται. Αναλύουμε πώς χτίζεται μια ώριμη σχέση ανάμεσα σε ενήλικα παιδιά και τους γονείς τους, τι συμβαίνει όταν οι ρόλοι αντιστρέφονται, και πώς διαχειριζόμαστε την αγάπη, ακόμα κι αν η σχέση δεν μπορεί ή δεν πρέπει να συνεχιστεί.
Με τη δύναμη της ποίησης της Κικής Δημουλά και ερωτήματα που αγγίζουν τον καθένα μας.
Πόσο πρέπει να υποχωρώ για να κρατήσω μια σχέση; Και πότε αυτό το «πίσω» σημαίνει ότι αφήνω εμένα απ’ έξω;
Στο 17ο επεισόδιο του Ανθρώπων Σχέσεις, μιλάμε για τον συμβιβασμό όχι σαν παραχώρηση, αλλά σαν καθρέφτη της ισορροπίας (ή της απώλειας της) μέσα στις σχέσεις. Αναλύουμε πότε ο συμβιβασμός είναι υγιής, πότε γίνεται αυτοεγκατάλειψη, ποια είναι τα «κόκκινα σημεία» που πρέπει να προσέξεις — και πώς να ξαναβρείς τη φωνή σου, χωρίς να χάνεις το “μαζί”.
Με αναφορές σε παγκόσμιες ψυχολογικές έρευνες, παραδείγματα και ένα ποίημα της Κατερίνας Αγγελάκη-Ρουκ, ακουμπάμε την καρδιά του διλήμματος:
Μπορώ να ανήκω κάπου χωρίς να χάσω εμένα;
Αν έχεις νιώσει πως σε μια σχέση ξεχνάς ποιος είσαι… αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.
Τα απωθημένα δεν είναι απλώς αναμνήσεις. Είναι σιωπές που κουβαλάμε.
Λόγια που δεν είπαμε, αγκαλιές που δεν δώσαμε, ζωές που δεν ζήσαμε.
Στο σημερινό επεισόδιο εξερευνούμε:
Τι είναι πραγματικά τα απωθημένα;
Ποια είδη τους μας βαραίνουν πιο πολύ;
Πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά, τα συναισθήματα, τις σχέσεις μας;
Και τελικά… μπορούμε να απελευθερωθούμε;
Με τη βοήθεια της ψυχολογίας, της ποίησης του Καβάφη και προσωπικών στοχασμών,
ανοίγουμε ένα παράθυρο προς όλα όσα έμειναν πίσω.
Ίσως σήμερα να είναι η στιγμή να τα κοιτάξουμε αλλιώς.
🎧 Άκουσε, σκέψου, νιώσε.
📬 Μοιράσου τη δική σου ιστορία στο @anthropon.sxeseis.
Στο σημερινό επεισόδιο του "Ανθρώπων Σχέσεις", αγγίζουμε ένα θέμα ευαίσθητο αλλά κρίσιμο: τον ναρκισσισμό μέσα στις ανθρώπινες σχέσεις.
Μιλάμε για το τι είναι ο ναρκισσισμός και πώς διαφέρει από τη Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας.
Αναλύουμε τη δυναμική της σχέσης με ναρκισσιστή — από την αρχική εξιδανίκευση μέχρι το gaslighting και την ενοχοποίηση.
Εξερευνούμε τις βαθιές επιδράσεις στον σύντροφο και συζητάμε τρόπους προστασίας, απομάκρυνσης και επαναδόμησης της αυτοεκτίμησης.
Συνδέουμε ακόμα τη σύγχρονη πραγματικότητα των social media με την ενίσχυση ναρκισσιστικών προτύπων και αναδεικνύουμε την ανάγκη για αυθεντική αγάπη και σεβασμό.
Μέσα από ανάλυση, ποίηση και ερωτήματα ζωής, σας προσκαλώ σε ένα ταξίδι εσωτερικής ενδυνάμωσης.
📌 Ερωτήματα για προβληματισμό:
Ακούστε και ελάτε στο Instagram @Anthropon.Sxeseis
Σε αυτό το επεισόδιο του Ανθρώπων Σχέσεις μιλάμε για όσα δύσκολα λέγονται: την κακοποίηση μέσα στις σχέσεις. Όχι μόνο τη σωματική, αλλά και τη λεκτική, ψυχολογική, σεξουαλική και οικονομική. Αναγνωρίζουμε τα «κόκκινα σημάδια» (red flags), μιλάμε για το γιατί κάποιος μένει, πώς μπορεί να φύγει και – κυρίως – πώς μπορεί να θεραπευτεί.
Η κακοποίηση δεν έχει πάντα φωνή. Μπορεί όμως να αποκτήσει.Κι εσύ να είσαι η αρχή!
🎧 Διαθέσιμο σε όλες τις πλατφόρμες.🧡 Μοιράσου το – γιατί μπορεί να φωτίσει κάποιον στο σκοτάδι του.