В этом выпуске мы с Юлей, создательницей канала SOMA , говорим о том, как научиться замедляться и возвращаться к себе. Мы обсуждаем медитации —  как практики, которые могуь стать опорой и вдохновением в самые непростые моменты. Мы обсудили: • Как Юля пришла к созданию клуба SOMA и почему именно там люди находят поддержку и пространство для себя • Что такое динамические медитации Ошо, чем они отличаются от «классических» и почему они работают, когда внутри слишком много напряжения • С чего начать, если вы никогда не медитировали и думаете, что «не сможете сидеть в тишине» • Как регулярные практики помогают проживать трудные периоды и возвращать контакт с телом и эмоциями • Почему медитация — это не про «правильно» или «неправильно», а про честный диалог с собой Этот выпуск — для всех, кто ищет способ замедлиться, услышать себя и попробовать что-то новое для внутренней опоры. Хотите поделиться своей историей? Пишите на etonamnegovorili@gmail.com — мы расскажем её анонимно в соцсетях подкаста. Возможно, ваш опыт станет частью отдельного выпуска. 🔗 Дополнительные материалы и обсуждения выпусков: https://t.me/expysf_dasha https://www.instagram.com/etonam.negovorili Instagram Юли: https://www.instagram.com/yuliazhurii?igsh=NzZvYWRhZXhsMDJx Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации. Приятного прослушивания !