في الحلقة دي، إحنا مش جايين نديك محاضرة، إحنا طالعين في رحلة وسط أكتر الشائعات انتشارًا في عالم التغذية والرياضة، ونفكرك إن ورا كل خرافة… حقيقة مستنية تخرج للنور.
هنغوص سوا في:
• هل البروتين فعلًا بيدمر الكلى أو بيضعف العظام؟
• قصة اللبن اللي فقد الكالسيوم بتاعه فجأة!
• حكاية المياه اللي “بتبوّظ” الهضم… حقيقة ولا خيال؟
• خرافات الدايت اللي بتضحك علينا… وكل يوم ليها شكل جديد.
• ليه الناس فاكرة إن أكل الدهون بيخسس؟
• مكمل الكرياتين والكافيين… بطل ولا شرير؟
• إزاي السكر ممكن يرفع ضغط الدم؟
• ومقاومة الإنسولين… عدونا الصامت، وطرق هزيمته بالأكل الصح والمكمل المناسب.
دي مش حلقة معلومات وخلاص… دي محاولة نرجع فيها السيطرة لإيدك.
تفهم جسمك، وتختار بوعي، وتبطل تمشي ورا “الكلام اللي الناس بتقوله”.
لو عايز توصل لحقيقة صحتك وسط زحمة الأصوات…
اضغط Play، وتعالى نسمع الحكاية من أولها.
for business inquiries: businessaskar@gmail.com
🎙️ رحلة في عالم التدريب البدني هل سألت نفسك يومًا: • ما الفرق بين التمارين العشوائية والتدريب العلمي؟ • كيف تبني برنامج تدريبي فعّال وآمن؟ • لماذا يصاب البعض رغم التزامهم؟ • وهل التحفيز الزائد ممكن يسبب ضرر؟في هذه الحلقة الشيّقة، ننطلق مع الكابتن عبد الرحمن صبرة في رحلة متكاملة داخل عالم علم التدريب البدني، من المفاهيم الأساسية إلى التخصصات الاحترافية، مرورًا بالأخطاء الشائعة وتحديات الواقع العربي.نناقش كيف يصمم المدربون برامج مخصصة، كيف يتم التعامل مع القدرات الفردية، وما أهمية التغذية والتكنولوجيا في تطوير الأداء.🔥 حلقة مليئة بالمعلومات، الأمثلة الواقعية، والنصائح المباشرة لأي شخص مهتم بالرياضة، سواء كنت مبتدئ، مدرب، أو محترف.📌 لا تنسَ الاشتراك وتفعيل الجرس لمزيد من الحلقات العلمية والملهمة.ننتظر تعليقاتكم وأسئلتكم في قسم التعليقات أسفل الفيديو.شكراً لكم.for business inquiries: businessaskar@gmail.com
💬 هل تقليل التكلفة معناه دايمًا تغيير خامات؟ أو ضغط على العمال؟في هذه الحلقة من بسيطة بودكاست، نغوص في واحدة من أعقد القضايا اللي بتواجه أي شركة أو مصنع:كيف نقلل التكلفة بدون ما نضحي بالجودة أو نفقد العميل؟🔍 نستضيف خبير في الهندسة الصناعية ليفسر: • دور الهندسة الصناعية في تحسين الكفاءة وتقليل الهدر • كيف نربط التحسين المستمر بأهداف الشركة • الفرق بين “التوفير” الحقيقي والتوفير المزيّف اللي بيضر الجودة🛠️ نتكلم كمان عن: • Lean Manufacturing وSix Sigma بشكل مبسط • هل فعلاً ممكن كل إدارة تشتغل على التحسين؟ وإزاي نبدأ؟ • ليه أفكار العمال كنز حقيقي للتحسين المستمر؟ • هل فعلاً لازم نبدأ برامج التحسين في وقت الأزمات؟ ولا في وقت الرخاء؟ • دور الذكاء الاصطناعي والتحول الرقمي في تحسين الأداء والتكلفة💡 لو شغال في شركة أو مصنع، أو حتى رائد أعمال، الحلقة دي هتغير نظرتك لفكرة “التكلفة” تمامًا.
السلامة المهنية لم تعد مجرد مسؤولية.. بل أصبحت ثقافة يجب أن تُزرع في كل مؤسسة
في هذه الحلقة الخاصة من “بسيطة بودكاست”، نخوض حوارًا عميقًا مع الدكتور حسني الشامي، أحد الخبراء البارزين في مجال السلامة والصحة المهنية، لنسلط الضوء على أحد أهم المواضيع التي تمس بيئة العمل في مختلف القطاعات: السلامة والصحة المهنية.
كيف يمكن لمفهوم السلامة أن يتجاوز كونه تعليمات جامدة ليصبح ثقافة متجذّرة في كل مؤسسة؟
كيف تُبنى بيئة عمل آمنة تحمي العامل وتحافظ على الإنتاج؟
وماذا يحدث عندما تتكامل الخبرات الميدانية مع التخصص الأكاديمي لتشكّل وعيًا شاملًا بأهمية السلامة في مواقع العمل؟
نناقش في هذه الحلقة الاستراتيجيات الفعّالة لتطبيق السلامة، التحديات اليومية التي تواجه فرق العمل، وقصصًا حقيقية عن إنقاذ الأرواح وتقليل الخسائر.
كما نستعرض تأثير الثقافة المؤسسية على سلوك الأفراد، ومدى الحاجة لردم الفجوة بين التعليم النظري والممارسة الواقعية، ونتأمل في المستقبل:
ما شكل بيئة العمل بعد دخول التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي في مشهد السلامة؟
وما الذي ينقصنا في عالمنا العربي للوصول إلى معايير عالمية؟
إذا كنت موظفًا، مسؤولًا، رائد أعمال، أو حتى طالبًا مهتمًا بمجال إدارة المخاطر، فهذه الحلقة تقدم لك رؤية شاملة ومتكاملة حول أهمية أن تكون السلامة أولوية، لا ترفًا.
استمع إلى خبرة تراكمت على مدى سنوات، ومواقف صنعت فرقًا، ونصائح ذهبية من أصحاب الاختصاص
في هذه الحلقة نتناول التعريف بالفنون التطبيقية وعلاقتها بالإدارة .كيف تتداخل الفنون التطبيقية مع علم الإدارة وريادة الأعمال وكيفية تحسين تجربة العميل وتطوير المنتجات .ماهى التحديات التي تواجه المصممين ؟نصائح إدارية الخريجين الجدد. مع ضيفتنا الدكتورة هناء القزاز وكيل كلية الفنون التطبيقية، جامعة 6 أكتوبر لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة#بسيطة_بودكاست
التيسير في الشريعة الإسلامية | هل الدين يُسر أم عُسر؟ في هذه الحلقة المميزة من “بسيطة بودكاست”، نأخذكم في رحلة عميقة لاستكشاف مفهوم التيسير في الشريعة الإسلامية، ذلك المبدأ الذي يجسد رحمة الإسلام وسماحته. هل الشريعة قائمة على التشديد والتضييق، أم أنها تسعى للتخفيف عن الناس وفق ضوابط حكيمة؟سنبدأ بفهم معنى التيسير في الشريعة، والفرق بينه وبين التساهل غير المشروع، ثم ننتقل إلى استعراض الحكمة الإلهية وراء هذا التيسير، وكيف انعكس ذلك في العبادات اليومية مثل الصلاة والصيام. هل تعلم أن هناك قواعد فقهية مثل “المشقة تجلب التيسير” تلعب دورًا محوريًا في تيسير الأحكام؟لكن السؤال الأهم: هل التيسير مفهوم واحد، أم أن العلماء اختلفوا فيه؟ ولماذا يرى البعض أن بعض الفتاوى قد تتعارض مع هذا المبدأ؟ سنناقش أيضًا ضوابط التيسير، وكيف وضع العلماء قواعد دقيقة للأخذ بالرخص الشرعية دون الوقوع في التساهل المذموم.ومن القضايا المثيرة التي سنتناولها: • هل الحدود والعقوبات تتعارض مع تيسير الشريعة؟ • ما العلاقة بين التيسير والفتوى؟ وهل يمكن أن تتغير الفتوى تبعًا للزمان والمكان؟ • كيف تعاملت الشريعة مع الأعذار الشرعية في السفر والمرض؟ • ما أثر التيسير في تحقيق مقاصد الشريعة وحفظ مصالح الناس؟وأخيرًا، سنسلط الضوء على أمثلة رائعة من السيرة النبوية التي تعكس تطبيق مبدأ التيسير، ونطرح السؤال الجريء: هل الشريعة الإسلامية قادرة على مواكبة العصر الحديث؟هذه الحلقة مليئة بالمعلومات القيمة والنقاشات العميقة التي ستغير نظرتك حول مفهوم التيسير في الإسلام! لا تفوتوا هذا الحوار الشيق، وشاركونا بآرائكم في التعليقات.
#بسيطة_بودكاست
كيف تدير نفسك في عالم مليء بالتحديات؟ إدارة النفس مهارة ضرورية لتحقيق التوازن والنجاح في الحياة، لكن كيف يمكن للإنسان أن يتحكم في نفسه بدلًا من أن يكون أسيرًا لرغباتها؟ وما الدور الذي يلعبه رمضان في تهذيب النفس وإدارتها؟في هذه الحلقة، يتم التطرق إلى: • مفهوم إدارة النفس، وهل هي صراع داخلي أم فرصة للتحكم بالذات؟ • أنواع النفوس وكيف تؤثر على السلوك والقرارات اليومية. • الوسائل التي تساعد على ضبط النفس وتطويرها. • كيف يشكل رمضان بيئة مثالية لممارسة إدارة النفس بوعي وإرادة؟ • العقبات التي تعيق الإنسان عن التحكم في ذاته، وكيف يمكن تجاوزها؟ • العلاقة بين إدارة النفس وإدارة الآخرين، وهل القيادة تبدأ من الداخل؟ • متى يمكن القول إن الإنسان نجح في إدارة نفسه؟ وما علاقتها بالكمال الإنساني؟ • هل إدارة النفس طريق للسعادة؟ وما هي الثمار التي يجنيها من ينجح في التحكم بذاته؟حوار مليء بالأفكار العميقة والتأملات التي تفتح آفاقًا جديدة لفهم الذات وإدارتها بوعي.
#بسيطة_بودكاست
فن البيع والتصدير مع المهندس عبدالله عمارة #بسيطة_بودكاست في هذه الحلقة المميزة من البودكاست، نستضيف المهندس عبدالله عمارة، الذي سيأخذنا في رحلة شيقة عبر عالم البيع والتصدير، مستعرضًا خبراته الواسعة في المجال.نبدأ حديثنا بفهم أصول البيع، الفرق بينه وبين التسويق، وأهم المهارات التي يحتاجها البائع الناجح اليوم. ثم نغوص في استراتيجيات البيع الفعالة، كيفية بناء علاقات قوية مع العملاء، والتعامل مع التحديات مثل رفض العملاء، التسعير، والمنافسة الشرسة. كما نسلط الضوء على أهمية التدريب المستمر لرجال البيع، وكيف يمكن للمهارات المكتسبة أن تحدث فرقًا جوهريًا في الأداء وتحقيق الصفقات الناجحة.بعد ذلك، ننتقل إلى محور التصدير، حيث يكشف ضيفنا عن أهم التحديات التي تواجه السوق المصري، وكيف يمكن للشركات التكيف مع التغيرات الاقتصادية والتضخم العالمي. نتعرف على استراتيجيات اختراق الأسواق الخارجية، بناء علامة تجارية قوية عالميًا، والاستفادة من الاتفاقيات التجارية لتعزيز التصدير.ولا تتوقف رحلتنا هنا! نخوض في عالم القيادة والإدارة، حيث يشارك المهندس عبدالله خبراته حول كيفية بناء ثقافة عمل إيجابية، قيادة الفرق بفعالية، والتعامل مع مقاومة التغيير داخل المؤسسات.وفي نهاية اللقاء، نسأله عن حلمه الكبير وما الذي يسعى لتحقيقه في المستقبل.حلقة مليئة بالمعلومات القيمة، سواء كنت بائعًا، مسوّقًا، رائد أعمال، أو حتى شخصًا مهتمًا بفنون التفاوض والقيادة!
انضم إلينا في هذه الحلقة الخاصة مع دكتور خالد عسكر، حيث يستضيف رجل الأعمال اللبناني الناجح الأستاذ عبدالسلام مرحبا.في هذه الحلقة، سنستكشف رحلة الأستاذ عبدالسلام في عالم الأعمال، من البدايات إلى النجاحات، ونتعرف على التحديات التي واجهها وكيف تعامل معها. سنناقش أيضًا العوامل الرئيسية التي ساهمت في نجاح مشاريعه، وكيف يبني ثقافة مؤسسية قوية داخل الشركات التي يديرها.كما سنستكشف المهارات الأساسية التي يجب أن يمتلكها أي رائد أعمال ليحقق النجاح، وكيف يتعامل مع الفشل. سنناقش أيضًا بيئة الأعمال في لبنان 🇱🇧.في النهاية، سنحصل على نصائح إلهامية من الأستاذ عبدالسلام حول كيفية بدء مشروع ناجح.
#كيف تصبح رجل أعمال ناجح؟#بسيطة_بودكاست
بودكاست بسيطة | "القيادة الاستراتيجية" رحلة في عمق إدارة المؤسسات "القيادة ليست منصبًا، إنها مسؤولية… فكيف تُحوِّل التحديات إلى ميزة تنافسية؟"في هذه الحلقة، نتناول:التخطيط الاستراتيجي الفعّال وكيفية تحديد الأولويات في ظِل الموارد المحدودة؟ بناء ثقافة مؤسسية مستدامةحوكمة القرارات الصعبة توازن المصالح بين فرق العمل واهداف لمؤسسة التحول من الادارة الفنية إلى الإدارة الاستراتيجية.#بودكاست_بسيطة
أربعون عاما من الخبره في ١٥٠ دقيقه. رؤى إدارية بين الإدارة التنفيذيه وحوكمة الشركات تأتي إليكم في شرح بسيط من المهندس محمد عبدالكريم في ضيافة الدكتور خالد عسكر.تعتبر إدارة الصراعات في الشركات العائلية تحديًا فريدًا، حيث يصعب فصل العلاقات الأسرية عن العمل. تنشأ النزاعات نتيجة اختلاف الرؤى والأفكار، وغالبًا ما تتداخل المشاعر مع المهام، مما يؤدي إلى تفاقم المشاكل. لتجنب هذه الصراعات، يجب فهم أسبابها مبكرًا، وتطبيق استراتيجيات فعالة مثل الوساطة والتواصل المفتوح. تتضمن القضايا الشائعة خلافات حول القيادة، وتوزيع الأرباح، وأداء الأفراد. من خلال إدارة هذه النزاعات بفاعلية، يمكن الحفاظ على العلاقات الأسرية وتعزيز نجاح الشركة العائلية عبر الاجيال #بودكاست_بسيطة
أسرار نجاح وفشل التحول الرقمي مع م. حسام الأبرق | المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Capstone Consultingهل تعلم أن أكثر من 70% من مشاريع التحول الرقمي تفشل في تحقيق أهدافها؟ في هذه الحلقة من بسيطة بودكاست، يستضيف د. خالد عسكر الخبير الاستشاري في التحول الرقمي م. حسام الأبرق، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة كابستون لإدارة الأعمال، لمناقشة أهم التحديات العملية وأسرار نجاح مشاريع التحول الرقمي من واقع خبرة عملية لأكثر من 20 عامًا.في هذه الحلقة نناقش: • لماذا تفشل أغلب الشركات في تحقيق أهداف التحول الرقمي رغم نجاحها في شراء أحدث التقنيات؟ • الفرق الحقيقي بين التحول الرقمي الاستراتيجي ومجرد شراء نظام تقني جديد. • أهمية إدارة التغيير (Change Management) في نجاح مشاريع التحول الرقمي. • كيفية تحقيق توفير كبير في التكاليف من خلال إعادة هيكلة تراخيص الأنظمة. • نصائح عملية في اختيار الشريك المناسب لمشروعك الرقمي. • قصص وتجارب حقيقية من أرض الواقع المصري والعربي.ضيف الحلقة:📌 م. حسام الأبرق، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Capstone Consulting
هذه الحلقة تتضمن مسيرة الأستاذ أحمد جلال الرئيس التنفيذي لشركة مينز كلوب وكيف بدأ حياته المهنية وكيف أثرت خبراته المتنوعة في تشكيل رؤيته الإدارية وماهي التحديات التي واجهها عند الانتقال بين مجالات مختلفة ونصائح لمن يريدون التنقل بين الصناعات المختلفة و أيضا تحدث عن دور الرقابة داخل الشركات، وهل الرقابة الذاتية مطلوبة، ثم تحدث عن الانتقال من دور الإداري التنفيذي إلى دور الرئيس التنفيذي. كيف كانت البداية وما هي أهم العناوين التي رتبها في أول خطوة٫
