הפעם אירחתי את אושרי כהן - שחקן, תסריטאי, במאי, מפיק מוזיקלי, דיג'יי ובקיצור - אדם שהספיק לעשות המון בקריירה שלו, ועוד ממשיך לעשות. ממשחק בסדרות אייקוניות כמו "השיר שלנו", וסרטים ששינו את פני הקולנוע הישראלי כמו "החברים של שלומי" ו"בופור". אבל אם תשאלו אותי - הסרט הקצר שאותו כתב, ביים, ושיחק - "פיצה חדשה" (כחלק מסדרת הסרטים שהפיק "פרוג'קט אאוט") הוא אחד התוצרים היפים שלו. אמנות אמיתית שנוגעת בנקודות הכי רגישות של אובדן הפרטיות בעולם שבו אנחנו חיים. בפרק אמנם דיברנו על עולמות המשחק- טלויזיה, תיאטרון וקולנוע. אבל בין השורות דיברנו על בני אדם. על סגנונות תקשורת, הבעת רגש באמצעות המקצוע, על הצלחות, כישלנות, הדרך שאנחנו עוברים כבני אדם שאפתניים. ואיך לא - כמובן שגם על רשתות חברתיות, פרסום והצלחה. אם אהבתם את הפרק - אז יאללה, תשלחו לחברים תעלו לסטורי ותתייגו, אני מחכה לכם, נתראה בפרק הבא! לאינסטגרם של רותם - instagram.com/rotemshekrel לאינסטגרם של אושרי - instagram.com/oshricohen

אתם מאזינים לפרק הרביעי בסדרת הרשת - החזית הנפשית, אם עדיין לא שמעתם את הפרקים הקודמים אז זה הזמן! בפרק הרביעי אני מארח את רותם כהני - רותם היא פסיכולוגית קלינית מתמחה, מעבירה סדנאות ומנחת הפודקאסט "כאבי גדילה". בפרק עשינו סדר בין המושגים השונים - טראומה, פוסט טראומה, חרדות, לחץ. דיברנו על צמיחה פוסט טראומטית, על מדיציה, שינה, חלומות ודרכי טיפול ברמות לחץ. אם אהבתם את התכנים - אשמח שתירשמו תעקבו אחרי, ותשלחו את הפרק לחבר טוב שיכול לאהוב את הפרק ולראות בו ערך. ככה תעזרו לנו להגיע לעוד אנשים, להשפיע ולעזור. לתכנים נוספים מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם - https://www.instagram.com/rotemshekrel/

אתם מאזינים לפרק השלישי בסדרת הרשת - החזית הנפשית, אם עדיין לא שמעתם את הפרק הראשון והשני זה הזמן! בפרק השלישי אני מארח את מעיין בן ציון - מעיין היא מגשרת, מאמנת ומייסדת של וולספרינג - חברה להתפתחות וטרנפורמציה. בפרק דיברנו על העלאת המודעות לגוף שלנו, תשומת לב לנשימה שלנו, התמודדות עם לחצים בעולם בו אנחנו חיים ומציאת איזון וודאות פנימית על ידי הסתכלות פנימה. אם אהבתם את התכנים - אשמח שתירשמו תעקבו אחרי, ותשלחו את הפרק לחבר טוב שיכול לאהוב את הפרק ולראות בו ערך. ככה תעזרו לנו להגיע לעוד אנשים, להשפיע ולעזור. לתכנים נוספים מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם - https://www.instagram.com/rotemshekrel/ בפרק הבא אני מארח את רותם כהני - שהיא פסיכולוגית קלינית מתמחה ומעבירה סדנאות, בפרק דיברנו על ההבדלים בין המושגים השונים - חרדות, טראומה, פוסט טראמה, דיברנו על צמיחה פוסט טראומטית, מדיטציה, שינה ודרכי טיפול ברמות לחץ. אם סיימתם את הפרק הזה, זה הזמן לעבוד לפרק הבא, נתראה שם!

אתם מאזינים לפרק השני בסדרת הרשת - החזית הנפשית, אם עדיין לא שמעתם את הפרק הראשון עם עמרי פלד אני ממליץ בחום. בפרק השני אני מארח את עומר שריר - מומחה לפירוק חרדה, סטרס ולחצים. עומר פיתח את תכנית "להיות היוצר" שיטה שמשלבת תחומים הקשורים לשיטות הפעולה של המוח - דפוסי חשיבה, פיזיקה קוואנטית, תת המודע, הנוירולוגיה של המוח, שיטות הרפיה ועוד אם אהבתם את התכנים - אשמח שתעקבו אחרי, ותשלחו את הפרק לחבר טוב שיכול לאהוב את הפרק ולראות בו ערך. ככה תעזרו לנו להגיע לעוד אנשים, להשפיע ולעזור. לתכנים נוספים מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם - https://www.instagram.com/rotemshekrel/ בפרק הבא אני מארח את מעיין בן ציון - מאמנת ומייסדת וולספרינג - חברה להתפתחות וטרנספורמציה. אם סיימתם את הפרק הזה, זה הזמן לעבוד לפרק הבא, נתראה שם!

בפרק הראשון אני מארח את עמרי פלד - עמרי הוא מנחה סדנאות כתיבה אינטואיטיבית, מעביר סנדת ליווי אישי לכותבים ומנחה "הפודקאסט של עמרי פלד". החלטתי שהפרק עם עמרי יהיה הפרק הראשון, הפרק שיכניס אותנו לראש, הפרק שידבר אלינו בגובה העיניים, בתכלס, שיעזור לנו אולי להבין קצת מה אנחנו מרגישים ולמה. אם אהבתם את התכנים - אשמח שתירשמו לערוץ, תעשו לייק, ותשלחו את הפרק לחבר טוב שיכול לאהוב את הפרק ולראות בו ערך. ככה תעזרו לנו להגיע לעוד אנשים, להשפיע ולעזור. לעדכונים נוספים מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם - https://www.instagram.com/rotemshekrel/ לאינסטגרם של עמרי - https://www.instagram.com/omri_peled/ בפרק הבא אני מארח את עומר שריר - שהוא מומחה לפירוק חרדות לחצים וסטרס, אם סיימתם את הפרק הזה, זה הזמן לעבוד לפרק הבא, נתראה שם!

פרק ההקדמה של הסדרה החזית הנפשית. החזית הנפשית היא סדרת ראיונות חדשה בנושא הפחתת לחצים, הורדת סטרס וטיפול בחרדות. התוכנית נוצרה במטרה להנגיש ידע וכלים טיפוליים לאנשים שנמצאים בבית ומתמודדים עם ההשפעות השונות של המלחמה. אבל האמת היא, הסדרה יכולה להתאים לכל אחד שרוצה להרחיב את המודעות, להתקרב לעצמו, ולחקור את תהליכי החשיבה. אז יאללה בואו נעבור לפרק הראשון עם עמרי פלד!

הקלטתי את הפרק כדי לתת כלים. כלים להתמודדות עם הלחץ והחרדה הגדולה שסובבת סביבנו בזמן מלחמת חרבות ברזל. בפרק מתוארים חמש דרכים להתמודדות עם חרדות וצמצום הסיכון לפוסט טראומה בזמן המלחמה. אם אתם מכירים מישהו שהפרק יוכל לעזור לו - שלחו לו את הפרק. ואם אהבתם והתחברתם, אשמח שתעלו לסטורי ותתייגו אותי rotemshekrel באינסטגרם ככה תעזרו לנו להגיע לעוד אנשים שנוכל לעזור להם. לאינסטגרם של רותם - instagram.com/rotemshekrel

פעם אירחתי את דורון ממן - שותף מנהל ב"אקסלנט" חברת כושר הקרבי הגדולה ביותר בארץ, דורון בעל תואר ראשון בפסיכולוגיה, ושני במנהל עסקים, כיום בלימודי דוקטורט וחוקר את "השפעת הערכים על ההתנהגות", דורון בוגר קורס NLP, פסיכולוגיית ספורט וקאוצ'י'נג בתחום מיצוי פוטנציאל, ומדריך אלפי בני נוער לשירות משמעותי בצה"ל. דיברנו על תחום המחקר שלו - השפעת הערכים על ההתנהגות, איך והאם מטמיעים ערכים, וכמה הם משפיעים על ההתנהגות שלנו במצבי קיצון וביומיום. דיברנו על בני נוער והשפעת הרשתות החברתיות על הדור של היום והמוטיבציה לשירות משמעותי, אמבטיות קרח ועוד המון. אם אהבתם את הפרק - אז יאללה, תשלחו לחברים תעלו לסטורי ותתייגו, אני מחכה לכם, נתראה בפרק הבא! לאינסטגרם של רותם - instagram.com/rotemshekrel לאינסטגרם של דורון - instagram.com/themtdoc קישור לקבוצת וואטצאפ של דורון - https://bit.ly/3ReFXgC לאינסטגרם של אקסלנט - instagram.com/excellent.idf קישורים נוספים: בפרק דיברנו על הרצאה של ג'ון וודן - ההבדלים בין ניצחון להצלחה - https://www.youtube.com/watch?v=0MM-psvqiG8

הפעם אירחתי את אור בן מלך - שחקן ומורה משחק שכולנו מכירים מסדרות כמו עספור, האלופה, הבורר, גאליס, המדובב, לעוף על אנה ועוד המון. דיברנו על עולם הטלוויזיה, הקולנוע והתיאטרון בארץ ובעולם, על היתרונות והחסרונות בלהיות "מפורסם", אנרגיות בין אנשים, קשרים בין אישיים והקשר למשחק, לימודי משחק, לימודים אקדמאיים, וכמובן איך לא -רשתות חברתיות, תוכן ופירסום. אם אהבתם את הפרק - אז יאללה, תשלחו לחברים תעלו לסטורי ותתייגו, אני מחכה לכם, נתראה בפרק הבא! לאינסטגרם של רותם - instagram.com/rotemshekrel לאינסטגרם של איתן - instagram.com/orbenmelech

הפעם אירחתי את איתן עזריה - סופר, מרצה ויועץ מנטאלי בינלאומי לחברות וארגונים כמו נייקי וחברות ממשלתיות. מאמנה המנטאלי של אלופת המדינה בכדורגל שנה שלישית ברציפות – הפועל באר שבע, כדורגלן עבר ישראלי ומנחה הפודקאסט "הביולוגיה של הווינרים". דיברנו על חשיבות החוסן המנטלי בעולם הטכנולוגי המשתנה בו אנחנו חיים, על התפיסה שלנו לגבי תוצאות, המניע לעשייה, הגדרת יעדים ומטרות וגיבוש הפרסונה האישית. אם אהבתם את הפרק - אז יאללה, תשלחו לחברים תעלו לסטורי ותתייגו, אני מחכה לכם, נתראה בפרק הבא! לאינסטגרם של רותם - instagram.com/rotemshekrel לאינסטגרם של איתן - instagram.com/eitanazaria

הפעם אירחתי את רונן רהב גולן - מומחה לשפת גוף ומיקרו הבעות פנים. דיברנו על כוח העל קריאת שפת גוף, מניפולציות שניתן לעשות על המוח, על הספר שכתב "איך לדבר עם הגוף", טיפים למשא ומתן, מיתוסים נפוצים בקריאת שפת גוף, יצירת תוכן ברשתות ודיבור מול מצלמה. אם אהבתם את הפרק - אז יאללה, תשלחו לחברים תעלו לסטורי ותתייגו, אני מחכה לכם, נתראה בפרק הבא! לאינסטגרם של רותם - instagram.com/rotemshekrel לאינסטגרם של רונן - instagram.com/ronengolan3

הפעם אירחתי את עידו גור - איש תקשורת, מגיש בערוץ הספורט, שדרן NBA ומייסד חברת NBAtrips. דיברנו על עבודה בערוץ הספורט, על הדרך שעשה שהובילה אותו לפתיחת חברה מצליחה וייחודית, התהליך שעבר עם הרשתות החברתיות, כדורסל ישראלי, הרבה טיפים לתחילת עבודה בתחום ואיך לא- דני אבדיה אחד ויחיד. אם אהבתם את הפרק - אז יאללה, תשלחו לחברים תעלו לסטורי ותתייגו, אני מחכה לכם, נתראה בפרק הבא! לאינסטגרם של רותם - instagram.com/rotemshekrel לאינסטגרם של עידו - instagram.com/idogur

הפעם אירחתי את חיים גוזלי - לוחם קראטה, MMA, ג'ו ג'יטסו ואגרוף ללא כפפות שהגיע להישגים בינלאומים מרשימים מאוד בתחרויות בכל העולם, כולל מדליית זהב באליפות העולם, אליפויות אירופה, צפון אמריקה ופאן אמריקה. בנוסף לקריירה של חיים כלוחם, הוא מתחזק מערכת רשתות חברתיות רחבה שבעזרתה הוא מקדם את האג'נדות השונות שלו ותורם רבות לשיפור תדמית ישראל בעולם ולהסברה הישראלית של העם היהודי. דיברנו על אמנויות לחימה כמקצוע, על תפעול הרשתות החברתיות, מיתוג ושיווק עצמי כלוחם, והמאבקים השונים בהם הוא מתמודד ברשתות. אם אהבתם את הפרק - מוזמנים לשלוח לחברים או להעלות ולתייג בסטורי, נתראה בפרק הבא! לאינסטגרם של רותם - instagram.com/rotemshekrel לאינסטגרם של חיים - instagram.com/haimgozali

הפעם אירחתי את מתן ניסטור - מייסד שותף מועדון היזמים, מחבר הספר "לשרוף את הספינות" ומנחה הפודקאסט "סביבה מנצחת". דיברנו על אופי היזם, השפעות סביבתיות על יזמים, מוסדות החינוך, הפקת תוכן ומיתוג עצמי ברשתות כיזם. לאינסטגרם של רותם - instagram.com/rotemshekrel לאינסטגרם של מתן - instagram.com/matan.nistor אם אהבתם את הפרק והוא תרם לכם - מוזמנם לשלוח לחברים/לעלות סטורי ולתייג אותנו נתראה בפרק הבא!

הפעם אירחתי את נועם טרייבר - מפיק, במאי, צלם ועורך וידאו מקצועי עם ניסיון של מעל 12 שנים בתחום. נועם ידוע כמנחה קורס וידאו ובעל קהילה אוהבת באינסטגרם וביוטיוב, ובנוסף, הוא נווד דיגיטלי, עובד מכל מקום בעולם. דיברנו על נוודות דיגיטלית, יצירת תוכן, מיתוג עצמי וצילום ועריכת וידאו כמקצוע.

הפעם אירחתי את אלמוג קינן - נווד דיגיטלי, סוחר ומנהל קהילת קריפטו וור למסחר בקריפטו. דיברנו על עתיד הקריפטו, גיבוש קהילה, מיתוג עצמי, יצירת תוכן ועל ההתמודדות עם התמכרויות. לאינסטגרם של רותם - instagram.com/rotemshekrel רק אם אהבתם את הפרק והוא תרם לכם - מוזמנם לשלוח לחברים/לעלות סטורי ולתייג אותנו נתראה בפרק הבא!