אני נועה בן שטרית, פיזיו מוסמכת, מייסדת ובעלים של חברת פיזיוגרופ. אנחנו מותג ארצי בתחום השיקום. אתם וודאי מניחים שאם אני עומדת פה, אני באה לייצג את עולם הפיזיותרפיה. אתם בטח גם שואלים את עצמכם - ״אם יש לי שחיקה אמיתית בברך, למה שפיזיותרפיה תעזור לי? ״ ואתם צודקים - כי הנזק שנגרם למפרקים הוא בלתי הפיך! אני כאן כדי לשתף אתכם כיצד איך להקל על עצמכם ולדחות ניתוח ככל הניתן. אני אשתף מתוך נסיוני כפיזיותרפיסטית בתחום השיקום בארץ ובהולנד. וכן כמייסדת פיזיוגרופ שמספקת טיפולים משמרים לאלפי מטופלים בארץ. האם יש טיפול קסם? האם בריאות זה רק מצב גופני? ברור לכם שלא, הרי הבריאות שלי היא לא רק העצמות, המפרקים והשרירים שלי. זה שיש לי שחיקת סחוס (OA), לא הופך אותי לחולה ולא אמור לפגוע לי באיכות החיים והתפקוד. בראייה השיקומית שלנו, הדגש של כל תהליך השיקום הוא על התפקוד בפעילויות היום יום ועל איכות החיים. 3 מה התרחיש הכמעט קבוע של אנשים הסובלים משחיקת סחוס? מתחילים עם כאבים שמתגברים ומגבלה כלשהי בתנועה. בעקבות הכאבים מתחילים לחשוש מנזק ופונים לבירור רפואי. בהדרגה מצמצמים את התנועה שלנו, כי מחכים שיעבור או לקבל תשובות של הדמיות. ברור לנו שכאשר פחות פעילים הגוף שלנו נחלש והיכולות שלנו נהיות מוגבלות יותר ויותר. ייתכן מאוד שבעקבות הכאבים, סיגלנו לעצמנו הליכה פחות טבעית (עד כדי צליעה). ואנחנו גורמים לעומס שונה על מפרקים סמוכים כמו הירך, הברך, והגב התחתון. כמובן שהמעגל הזה חוזר על עצמו ורק הולך ומחמיר . מה שהתחיל עם שחיקת סחוס בברך, מתפתח לבעיה מורכבת יותר. שאנחנו לא ניהלנו נכון. ובגללה מגיעים למצב של כאבים באיזורים שונים בגוף בלי קשר לבעיה המקורית בברך או בירך. את אפשרויות הטיפול השונות אתם בוודאי מכירים. אנחנו מדברים על: טיפול תרופתי שנועד בעיקרו להקל על הכאבים הזרקות סטרואידים/ חומצה היאלורונית שינויים באורח החיים : ירידה במשקל (שתפחית את העומס על המפרקים) אביזרי עזר ותמיכה. אבל אם יש דבר אחד שאתם באמת צריכים לעשות זה פעילות גופנית ופיזיותרפיה! נחזור לשאלה שאיתה התחלנו - ״אם יש לי שחיקה אמיתית בברך, למה שפיזיותרפיה תעזור לי? ״ אבל השאלה האמיתית שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו היא ״האם אנחנו משתמשים בגוף שלנו בצורה נכונה? לגוף שלנו יש יכולות לפצות על מגבלות שונות. ואנחנו בפיזיותרפיה נותנים לגוף את התמיכה הנכונה כדי לעשות את זה. - מה עושים בפועל בטיפול? הנזק שנגרם למפרקים הוא בלתי הפיך ומשפיע לרעה על איכות החיים. טיפולי הפיזיותרפיה נועדו להאט את התקדמות השחיקה ולהפחית את הכאבים והמגבלות שאנחנו מרגישים ביומיום. בטיפולי הפיזיותרפיה אנחנו עובדים על חיזוק כח השרירים - והמטופל מקבל גם תכנית תרגול עצמית. שיפור גמישות המפרקים הפחתת כאבים שיפור התפקוד - עבודה על הליכה התאמת אביזרי עזר במידת הצורך - פיזיותרפיה היא לא קסם אבל היא מנצלת את המשאבים והיכולות של הגוף. אין פה קסם אבל נחוצה השקעה והתמדה מצד המטפל והמטופל! הפיזיותרפיסט משלב מספר שיטות טיפול כמו למשל: טיפול מנואלי לשיפור טווחי התנועה….. שיטות שונות להפחתת כאבים: דיקור מערבי, גירוי חשמלי, הסברה והדרכה על השינויי באורח החיים, על מנגנוני הכאב, שפע מוטיבציה לתרגול ועשייה התאמת אביזרי עזר לתמיכה והפחתת עומסים מהמפרק - כמו למשל הליכה עם מקל ואילו התאמת מדרסים. וגולת הכותרת היא כמובן בניית תכנית אימון מותאמת אישית שמטרתה לחזק את השרירים, לשפר את התנועה, סיבולת, ההליכה והתפקוד היומיומי. **לא סתם הטיפול השמרני המומלץ על ידי אורטופדים הוא פיזיותרפיה! אנחנו רואים בשטח, אלפי אנשים עם שחיקת סחוס, שטיפולי פיזיותרפיה ותרגול יומיומי מאפשרים לנהל אורח חיים פעיל, דינמי ובריא - ללא ניתוח! - תרגילים - אם יש מסר אחד שאני רוצה שתצאו איתו מכאן היום זה- תרגול! תכנית האימונים והתרגול צריכה להתייחס לכל פלג הגוף התחתון לשם השגת איזון במפרקים. אחד הדברים הבולטים ביותר שאנחנו רואים הוא חולשה של שרירי הארבע ראשי האחראי על יישור הברך וחולשה של שרירי הישבן! ברור לכם שיש עוד שפע תרגילים שלא אוכל להדגים כאן עכשיו.. כולם מוזמנים להוציא טלפונים, תסרקו את הברקוד ותגיעו ישר לערוץ והיוטיוב של פיזיוגרופ. הברקוד יביא אתכם ישירות לסדרת סרטונים שמתאימים לאנשים הסובלים משחיקת סחוס או אפילו עברו ניתוח החלפת מפרק. בתחתית אחד הסרטונים יש כפתור אדום - תלחצו עליו והרשמו כמנויים. - כך תקבלו התראה ברגע שעולה סרטון חדש. - האתר התרגילים האלה הם התחלה מצויינת אבל כדי להגיע לשיפור משמעותי אי אפשר לדלג על טיפולי פיזיותרפיה עם פיזיותרפיסט שמתמחה בפגיעות אורטופדיות. אני מזמינה אתכם, שוב לסרוק את הברקוד, להכנס לאתר פיזיוגרופ ולבחור את הפיזיותרפיסט המד