В этом выпуске говорим про один из самых эффективных инструментов работы для людей из зависимых и дисфункциональных семей — группы ВДА (взрослых детей алкоголиков). Даем не только общую информацию о том, какие они бывают (спойлер: очные и онлайн, открытые и закрытые, всегда БЕСПЛАТНЫЕ), но и подробно рассказываем о том, как проходит встреча в малой группе и что вас ждет, если вы решитесь пойти. Обсуждаем характерные особенности людей, которые родились в дисфункциональных семьях с зависимыми, и как группа может помочь развить у себя более здоровые паттерны поведения. Коротко проходим по 12 шагам и важным темам, которые проходит каждая группа. И предлагаем вам ответить на вопрос: «Могу ли я поверить, что у меня все это время была внутренняя сила, которая помогала мне выжить в детстве?», чтобы понять, как у вас с одной из этих тем. Делимся личным опытом участия в группе ВДА и профессиональным мнением насчет их необходимости, если заметили у себя черты ВДА. Рассказываем, что еще есть группы взрослых внуков алкоголиков, анонимных недозарабатывающих, должников и не только. Даем ссылки на ресурсы, чтобы упростить для вас поиск групп (чтобы у вас не осталось аргументов не попробовать)): Инфо взята из группы ВДА "ВЕСНА" (https://t.me/vda_vesna) - Сайт РКО ВДА:  https://adultchildren.ru/ - Про безопасность на встречах ВДА: https://adultchildren.ru/category/src/ - Очные группы ВДА:  https:https://adultchildren.ru/groups/offline_list/ - Онлайн группы ВДА:  https://adultchildren.ru/groups/online_list/ - Где искать малые группы для работы по шагам: 1 ШАГ (Telegram) https://t.me/+A8fhC5OxHDtlN2Yy - Малые группы по "Любящему Родителю": https://t.me/+4OTTUlHyEZk5Zjdi - Ссылки на собрания "ВДА-онлайн": https://t.me/joinchat/4LufkYhO2WwwMjcy Для вопросов и связи: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology, https://t.me/dlyaVDA Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more* *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

В этом выпуске мы говорим про такой инструмент, как генограмма семьи. Мы постарались объяснить, что это такое простыми словами, и показать её важность для современного человека, т.к. семейные паттерны имеют свойство повторяться в последующих поколениях. Делаем акцент на том, что генограмму можно составить и самостоятельно, однако более глубокое понимание происходит тогда, когда есть «другой», который помогает увидеть неочевидные и порой неприятные моменты в семейной системе. Успокаиваем тех, кто не знает историю семьи до седьмого колена — даже из информации о маме и папе можно узнать достаточно. может что-то такое? Подчёркиваем, что даже минимум информации о родственниках — это ещё не приговор. В выпуске будет рассказано о том, как Саша работает с этим инструментом, какую информацию собирает и как даёт обратную связь клиентам. Как всегда, ваши вопросы и комментарии можно присылать сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology, https://t.me/dlyaVDA Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

В этом выпуске говорим о том, что такое привязанность, какие есть стратегии привязанности и какие ее особенности в дисфунииональных семьях. Вместе с Юлией Хилл, психотерапевтом, семейным психологом, секстерапевтом, супервизором и автором книги «Тебя никто не спрашивает! Как прекратить конфликты и соперничество и выстроить здоровые отношения в семье» обсуждаем, почему сейчас принято говорить про стратегии, а не типы привязанности, как они формируются, как меняются с возрастом и на что влияют. Говорим об условиях формирования надежной привязанности и том, чего не хватает в дисфункциональных семьях. Про двойственность алкогольных семей и какой цикл создает зависимость. Про эмоциональные качели и большую чуткость взрослых детей алкоголиков (ВДА). Рассказываем, как тревожно-избегающая стратегия привязанности проявляется во взрослой жизни и как влияет на все отношения в жизни. Размышляем, можно ли изменить свою стратегию привязанности и что может помочь чувствовать себя более устойчивым в стрессовых ситуациях, если к психотерапии вы пока не готовы. Для вопросов и связи: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology, https://t.me/dlyaVDA Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more* Юлия Хилл https://juliahill.ru/, https://t.me/dr_hill *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

В этом выпуске говорим про важность фигуры отца с психологами, создателями Московской психологической лаборатории 12 и авторами книги «Всё дело в папе» Юлией Зотовой и Марией Летучевой. Рассматриваем главные функции папы, «отцовские» темы в жизни каждого и его роль для мальчика и для девочки. Обсуждаем, чем опасна формулировка «у меня нет папы» и что делать, если у ребенка с отцом нет контакта. Можно ли компенсировать отцовскую фигуру и чем тут может помочь (или помешать) мама. Касаемся важного момента, что мужчина не становится отцом по умолчанию — это длинный путь, но очень благодатный, и начинается он с сепарации. Говорим о 2 вещах, которые должен знать каждый, и о том, что мешает нам с ними соединиться. А еще делимся своим личным опытом и приглашаем вас порефлексировать и написать в комментариях, что вам откликнулось больше всего в этой теме. Для вопросов и связи: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more* МПЛ12 https://mpl12.ru/ *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

В этом выпуске говорим о том, что такое трансгенерационная травма с приглашенным психологом Ануш Манасян. Рассматриваем сознательную и бессознательную передачу этой травмы. Говорим о потомках тех, кто был жертвой и тех, кто был автором насилие. Касаемся семейной истории, дисфункции семьи и важности психологического отделения. Ануш делится своей личной историей как армянка и как она обходится с этим относительно своего ребенка. Размышляем о том как может проявляться трансгенерационная травма во снах, т.к. сны- часть бессознательного процесса. Как всегда ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more* Ануш Манасян: https://www.instagram.com/anush_psychology* *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Продолжаем говорить о самом первом человеке в нашей жизни — о маме — и ее влиянии на ребенка после рождения. Вместе с клиническим психологом, автором «Псикор» Еленой Сафроновой обсуждаем, как развивается лимбическая система ребенка и какую роль здесь играет мама. Что такое сонастройка, как ее создать и почему важно уметь ее восстанавливать. Говорим о формировании привязанности и как поведение мамы в детстве влияет на все отношения ребенка в будущем. О контактных каналах и влиянии прикосновений на развитие иммунной системы и эмоциональной сферы. Рассказываем, что мама должна делать для ребенка, чтобы он научился распознавать свои потребности, желания и чувства и справляться с ними. И как невыполнение этих функций отражается на теле, мозге и социальном взаимодействии ребенка. Отдельно говорим про нарциссическую мать, ее особенности, проявления и основные тенденции. Как вы уже поняли из названия данный тип матери не соностраивается с ребенком. Обсудим чем чреваты поглощающий и игнорирующий паттерны мамы, как они влияют на ребенка, его самоценность и самооценку. Какая теневая сторона у достижений и ориентации на успех, что на самом деле скрывается за фразой «у мамы из-за тебя болит голова/сердце», чем опасна пассивная агрессия и как на ребенке отражается зависимость/созависимость мамы. Как всегда ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, Елена Владимировна Сафронова-клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт (биосинтез, бодинамика), нейропсихолог с 30-летней практикой, автор-разработчик Системы психомоторной коррекции «ПСИКОР». Обучающая программа Елены: https://lichnost.space/psykor youtube: http://www.youtube.com/@safronovapsy

В этом выпуске мы замахнулись на очень большую и очень важную тему — начали разговор про маму и ее влияние на ребенка. Вместе с приглашенным гостем клиническим психологом, телесно-ориентированным психотерапевтом (биосинтез, бодинамика), нейропсихологом с 30-летней практикой, автором-разработчиком Системы психомоторной коррекции «ПСИКОР» Еленой Сафроновой обсуждаем, как мама влияет на ребенка еще до его рождения. Говорим о том, какие самые распространенные мотивации родить ребенка есть в нашей стране и как эти мотивации влияют потом жизнь ребенка и его отношения с собой и другими. Обсуждаем, как процесс беременности определяет то, как пройдут роды, какие сложности встречаются в разные периоды беременности, чем он чреваты и что может помочь снизить негативные последствия. Затрагиваем тему родов: говорим о важности того, чтобы именно ребенок принимал решение о рождении, обсуждаем возможные патологии и их эффекты в будущем, как кесарево влияет на сепарацию, ощущение своей силы и тему успеха у ребенка и почему важно обращаться к специалистам, если на любом этапе беременности или родов что-то прошлом не лучшим образом. Как всегда ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, Обучающая программа Сафроновой Елены Владимировны: https://lichnost.space/psykor

В первом выпуске 3 сезона мы начинаем разговор о семье и ее влиянии на каждого из нас. Обсуждаем, что такое семейная система и как первый опыт отражается потом во всех системах нашей жизни (детский сад, школа, работа, сообщества). Рассказываем про функции и задачи родителей, невозможность включения на 100% и выносимый уровень фрустрации. Говорим о признаках функциональной (здоровой) семьи и дисфункциональной. Что может стать причиной дисфункциональности, помимо зависимости. К каким особенностям приводит развитие ребенка в такой среде и что это за аббревиатура ВДА. Впервые приглашаем коллег-психологов высказать свое мнение. И будем рады вашему мнению в комментариях. Как всегда ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more Приглашенные гости: Екатерина Антропова: https://www.instagram.com/e_antropova, https://t.me/antropova_work, https://www.facebook.com/share/1F7vzhAaJm/ Виктор Корольков: https://t.me/creative_therapy, https://mentalhealthworkshop.ru/ *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России *Facebook, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Привет, мы Саша и Таня, практикующие психологи, и это подкаст «Нормально это как», где мы обсуждаем отношения с собой, с другими и с миром в целом. Мы начинаем третий сезон нашего подкаста, который решили посвятить семейной системе. Все мы из семьи и не свободны от системных особенностей и сценариев. Нас определяют отношения с первыми людьми в нашей жизни – мамой и папой, и отношения между ними. Также на нас влияют наши братья и сестры, уровень функциональности семьи, наш тип привязанности и даже травмы прошлых поколений. И чем меньше мы обо всем этом знаем, тем больше это на нас влияет. Поэтому мы решили перевести фокус своего и вашего внимания на эту большую и важную тему. В этом сезоне мы будем приглашать гостей, чтобы они поделились своим мнением и знаниями. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

Бонусный выпуск, в котором мы отвечаем на ваши вопросы и говорим о том, что не поместилось в прошлых выпусках. Как определить свой психотип и почему это непросто. Причем здесь родители и травмы, чем плохи тесты, что может помочь, и как полезно к этому относиться. Почему мы путаем психопата и психотика и кто из них страшнее. Что важнее психотип или уровень организации личности. Почему иногда кажется, что психотип меняется и можно ли изменить свой психотип или уровень организации. Как общаться со сложными людьми и что делать, чтобы самому подвинуться «ближе к здоровью» и жить из своего истинного «Я». И чем здесь может помочь психотерапия. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

…и обсессивно-компульсивная личность глазами мира. В этом выпуске рассказываем про обсессивно-компульсивную тенденцию характера. Обсуждаем ключевые черты этого психотипа и как он видит мир. Говорим о базовой динамике этого типа личности, как он научился с ней справляться и как это проявляется в его отношениях с другими людьми. Рассказываем, какое у этого характера отношение к чувству страха и злости и при чем здесь туалетная тема, контроль и справедливость. В конце приводим несколько примеров персонажей сериалов и предлагаем расслабиться. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

…и маниакальная личность глазами мира. В этом выпуске рассказываем про маниакальную тенденцию характера. Обсуждаем ключевые черты этого психотипа и как он видит мир. Говорим о базовой динамике этого типа личности, как он научился с ней справляться и как это проявляется в его отношениях с другими людьми. Рассказываем, какое у этого характера отношение к чувству печали и при чем здесь бег. В конце приводим несколько примеров реальных личностей из прошлого и персонажей кино и предлагаем примерить идею, что паузы и остановки тоже важны! Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

...и депрессив глазами мира. Сегодня рассказываем о психотипе, обладателей которого часто путают с героями прошлого выпуска, о депрессивном типе. Говорим об особенностях депрессивного характера, его сходствах и отличиях от мазохистических личностей, пытаемся сформировать его образ и дать вам почувствовать, как ощущают себя внутри эти очень добрые, услужливые и помогающие всем люди. Рассказываем об утрате, которая лежит в основе формирования этого психотипа, о любимых защитах и последствиях их использования, о сферах деятельности, где этот психотип встречается чаще всего. Обсуждаем особенности отношений депрессивных личностей, их сильные стороны и сложности, которые могут возникать. В конце, как всегда, предлагаем варианты, что делать, если вы заметили у себя этот психотип и хотите жить свою жизнь чуть счастливее. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

…и мазохист глазами мира. В этом выпуске рассказываем про мазохистическую тенденцию характера. Обсуждаем ключевые черты этого психотипа и как он видит мир. Рассматриваем специфику отношений этого типа со значимым взрослым и как это в дальнейшем проявляется в его отношениях с другими людьми. Рассказываем, какое у этого характера отношение к страданию и боли и при чем здесь творчество. В конце приводим несколько примеров реальных личностей и персонажей кино и предлагаем примерить идею, что страдать необязательно! Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

… и психопат глазами мира В этом выпуске говорим о тенденции характера, окруженной множеством страшных мифов и чаще встречающейся у мужчин — о психопатической тенденции. Она же асоциальная, социопатическая и садистическая (названа по имени того самого Маркиза де Сада). Обсуждаем положительные и отрицательные стороны этого психотипа и пытаемся ответить на вопрос, кто он: монстр или лучший пример успешного человека. Рассказываем, какие у психопата врожденные особенности, какие семейные динамики приводят к развитию этого психотипа и почему современное общество создает все больше психопатов. И размышляем, что делать, если заметили у себя этот психотип и хотите с ним работать. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

… и параноик глазами мира В этом выпуске говорим о параноидной тенденции характера: о том, как эти люди выглядят и проявляются в мире. Рассказываем про любимые защиты и паттерны, про проекции, треугольники и перевертыши и про любовь к дихотомии сила-слабость. Обсуждаем, как формируется параноидный психотип, какие динамики были в детстве и что чувствуют параноик и его партнер в отношениях во взрослом возрасте. Немного останавливаемся на различиях параноидного, шизоидного и нарциссического психотипа, обсуждаем параноидные сферы деятельности и примеры героев-параноиков из кино. В конце, как обычно, рассказываем, что делать, если нашли в себе такие черты и хотите с этим работать. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

…и шизоид глазами мира. В этом выпуске рассказываем про шизоидную тенденцию характера. Обсуждаем основной страх и ключевые черты этого психотипа и пытаемся показать его шире , чем ярлык “чокнутый профессор”. Рассматриваем специфику отношений этого типа со значимым взрослым и как это в дальнейшем проявляется в его отношениях с другими людьми. Говорим об очень важном воображаемом мире шизоида и о его восприятии реальности и предлагаем всем шизоидам (и не только) ставить реальный мир в приоритет. В конце приводим несколько примеров персонажей кино и рассуждаем о близости, которой так хочется шизоиду, но он так ее боится. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

...и нарцисс глазами мира. В этом выпуске говорим про нарциссическую тенденцию характера. Пытаемся показать многоранность этого психотипа и уйти от клише «павлин» и «абьюзер». И напоминаем, что в наше время нарциссизм в той или иной степени есть у всех нас. Обсуждаем ключевые черты, чувства, дары и сложности представителей этого психотипа. Что происходило в детстве и какая была специфика отношений со значимым взрослым, что сформировался именно этот психотип. И как это влияет на их отношения с собой, с другими и миром во взрослой жизни. В конце приводим примеры персонажей и рассуждаем, как себе помочь, если заметили в себе нарциссические черты и хотите что-то менять. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

... и истерик глазами мира. Этот выпуск полностью посвящаем истерической тенденции характера (она же истероидная, она же оральная, она же гистрионная, она же театральная). Говорим про ключевые черты, таланты и сложности представителей этого психотипа. Обсуждаем, как этот тип сформировался и как это влияет на их отношения во взрослой жизни. Под конец приводим несколько примеров персонажей сериалов и кино и рассуждаем, как можно себе помочь, если вы заметили свое сходство с этим психотипом и хотите что-то менять. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

Второй сезон нашего подкаста посвящен психотипам. Мы будем говорить о 9 психотипах из психоаналитической концепции: истерическом, нарциссическом, шизоидном, параноидальном, маниакальном, депрессивном, мазохистическом, психопатическом, обсессивно-компульсивном. И первый выпуск начинаем с обсуждения психотипического: что такое психотип, как он формируется и зачем нам (и вам) про него знать. Рассказываем о факторах, определяющих какой психотип у вас будет, об уровнях организации личности — невротическом, пограничном и психотическом, и о том, как психотип проявляется во всех отношениях в нашей жизни. Напоминаем, что все психотипы хорошие и что психотип есть у всех. И предлагаем вам заметить свои особенности характера и паттерны поведения. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда: почта norm.et.kak@gmail.com Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more