Nuestro universo y cada ser está compuesto de tres cualidades que se mueven a nivel físico, emocional y mental. En este podcast conocerás lo que define el filamento tamásico, rajásico y sattvico.

Somos lo que decidimos, pensamos, comemos y hacemos. Comparto contigo una lectura que llegó a mi hace muchos años y hoy más vigente que nunca. El amor en la expresión de nuestro verbo, es una herramienta medicinal con un poder infinito, cuida tu pensamiento es una reacción en cadena .

Una pequeña píldora del mantra que nos acompaña a los practicantes de yoga. Vibra alto! OM.

Una meditación que puede ser de utilidad para relajarte al final de la práctica de asanas o antes de dormir .

Descripción breve de lo que son los bandhas, ubicación y el fin de estos en la práctica de pranayamas.

Técnica de respiración ideal antes de empezar una meditación y/o antes de ir a dormir.

En este episodio podrás aprender una de las técnicas de respiración o pranayama, que puede ayudarte a mantener la calma. Respira y sonríe .

Respiración del cráneo brillante. Técnica de respiración que nos llena de energía, aclara nuestro pensamiento y nos permite mantenernos centrados. Avanza progresivamente en la práctica y se constante para gozar de sus beneficios. Respira y sonríe .

Te explico una de las técnicas de pranayama para incrementar tu energía. Sencilla y muy útil. La grabación de este podcast fue hecha durante mi práctica al aire libre y sin ediciones como la vida real. Disfrútalo!

Si es algo es vital es nuestras vidas es RESPIRAR. En este capítulo hago una introducción a uno de los 8 pasos del Astanga Yoga de Patanjali.

Te relato mi respuesta a la pregunta que me aporta el Bhagavad Gita en mi vida diaria. Uno de los textos sagrados más importantes del mundo, que nos lleva a un viaje maravilloso, a ese hogar que vive dentro de nosotros.

Dos de los 8 pasos del Astanga Yoga, lo que debemos evitar y lo que debemos cultivar. Principios para cultivar dentro y fuera de la esterilla.

Respirar es un acto vital! Hacerlo de forma consciente, no sólo en la práctica de yoga sino en nuestra cotidianidad, trae como resultados excelentes beneficios. Visita mi perfil de IG @yogalo_sawabona y conoce a través de la aromaterapia la sinergia que puedes darle a tu vida respirando correctamente.

Mencionó 12 hábitos que desde mis experiencia pueden ser útiles para generar bienestar en el día a día.

En este episodio te hablo de esos aspectos que considero que debemos tener presente si nos vamos a iniciar en la práctica de yoga y/o inclusive si ya tenemos un camino recorrido en ella.

Descripción de cada una de las cinco etapas del yoga. Pilares fundamentales en la práctica de esta disciplina.

Te cuento brevemente mi experiencia acerca de la práctica de yoga a lo largo del año considerando las cuatro estaciones.

Te cuento cómo y por qué elegí el yoga como un estilo de vida. Te lo cuento con toda la espontaneidad cómo llego a mi vida. Disfrútalo !

Te cuento un poco mi experiencia en este año tan peculiar pero tomada de la mano con el Yoga !

Mención de asanas para activar cada uno de tus chakras o centros energéticos. Se sugiere practicar 3 veces cada una con ciclos de respiraciones completos.