Welkom bij de yogagids. Mijn naam is Hilke en ik ben eigenaar van yoga050. In deze podcast neem ik je mee naar mijn zoektocht naar balans. Over hoe ik soms rust ervaar en wat ik doe als ik stress heb om dit te verminderen. Veel vormen van yoga richten zich op het spierweefsel; zowel stretchen als versterken. je zou dit kunnen omschrijven als yang yoga waarin er meer controle, beweging is en het lichaam warm wordt. De tegenhanger hiervan is yin yoga. Deze vorm draait eigenlijk om passiviteit: je overgeven aan de zwaartekracht en langer doorbrengen in één pose (meestal 3-5 minuten). Het gevolg is niet alleen diepe ontspanning, maar stimulatie van je bindweefsel, gewrichten en pezen. Bindweefsel is een stuk minder flexibel dan spierweefsel en reageert op een langdurige druk of rekking van een bepaald gebied. Je fysieke en energetische lichaam vinden hierdoor mogelijk meer balans. Dit is de oosterse filosofie over het bindweefsel in een notendop. Maar hoe kijken we hier in het westen tegenaan? Vandaag interview ik fysio en fascia therapeut jan Sinagl hierover. Maar eerst nog even dit; Na de zomervakantie lanceer ik mijn nieuwe online cursus brein in beweging waarin ik je op een praktische manier inzicht geef als het gaat om jouw mentale gezondheid. Je leert de signalen kennen die jouw lichaam en geest je geven wanneer het ontspanning nodig heeft. Vaak denderen we daar keihard overheen. Maar met mijn a-b-c techniek leer je dit anders aan te pakken; ademen, bewegen en chillen. Om zoveel mogelijk aan te sluiten bij jouw behoefte doe ik een klantonderzoek door middel van een vragenlijst. Wil je deze ook invullen? Het kost je vijf minuten. Ik verstuur je na het invullen een cadeautje t.w.v. 24,50 en je maakt kans op de audiocursus zen de zomer in + een plek in de cursus brein in beweging. Deze link stuurt je naar het formulier. https://docs.google.com/forms/d/1JPjFyjvBCO8qpa2SUvuQqyuCqHKo3EjPU5APsID55zE/edit En dan neem ik je nu meer naar de podcast: let’s go!