Un épisode à part, où je vous propose une méditation guidée en pleine conscience, parfaite pour les débutants qui souhaitent développer une relation plus sereine avec leurs pensées.Grâce à la technique d'open monitoring, vous apprendrez à choisir un point d'ancrage pour votre attention, puis à observer les pensées qui surgissent naturellement. En posant une étiquette sur chacune d'elles (« planification », « inquiétude », « souvenir »...), vous développerez la capacité de les reconnaître et de les laisser partir consciemment, sans vous y accrocher.Cette pratique cultive la clarté mentale, réduit le stress et vous aide à créer un espace entre vous et vos pensées.Idéale pour cultiver le calme intérieur et développer une conscience plus fine de votre paysage mental.Matériel : Un endroit confortable pour s'asseoir ou s'allonger▶️ POUR ALLER PLUS LOIN :🧘‍♀️ Yoga en live tous les lundis → https://bookwhen.com/yogawithclem 📩 Par e-mail → hello@yogawithclem.com👨‍💻 Mon site web avec plein de ressources gratuites → http://www.yogawithclem.com/fr📸 Instagram → http://www.instagram.com/yoga_avec_clem#méditation #pleineconscience #bienêtre

Tu te retrouves devant une liste de cours de yoga et tu ne sais pas lequel choisir ? Hatha, Vinyasa, Yin, Hot Yoga... c'est quoi la différence ?!

Dans cet épisode, je décrypte les styles de yoga les plus courants, pour que tu puisses enfin choisir celui qui te correspond. Sans prise de tête, sans jargon, juste des explications claires et des conseils concrets pour ton quotidien de millennial occupé·e.

Le meilleur yoga, c'est celui que tu vas réellement pratiquer. Alors viens découvrir lequel est fait pour toi !

Viens faire du yoga avec moi : https://www.youtube.com/@yogawithclem

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POSTURE RESET | Ton programme gratuit pour libérer ton corps du stress de la sédentarité : https://yogawithclem.kit.com/posture-resetDans cet épisode Q&A, on parle de :✨ La vraie différence entre yoga et pilates🧘‍♀️ Les accessoires qui changent vraiment la pratique (et ceux qui sont gadgets)💪 Ce qui m'impressionne le plus chez les yogis avancés🌿 Ma plus grande fierté depuis que je pratique (rien à voir avec les postures)Et si je t'accompagnais ? :) http://www.yogawithclem.com/fr#yoga #yogathérapeutique #yogafrançais #yogapourdebutants #pilatesvssyoga #accessoiresyoga #bienêtre #santémentale #régulationémotionnelle #yogaholistique

Ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@yogawithclem

POSTURE RESET | Ton programme gratuit pour libérer ton corps du stress de la sédentarité : https://yogawithclem.kit.com/posture-resetTravaillons ensemble : http://www.yogawithclem.com/frTu as mal au dos, au cou, aux épaules... et ça empire quand tu stresses ? Ce n'est pas un hasard. Dans cet épisode, je t'explique le lien méconnu entre stress et douleur chronique, et surtout comment briser ce cercle vicieux avec des outils simples de yoga thérapeutique. Découvre pourquoi ton cerveau a peut-être 'appris' à avoir mal et comment le reprogrammer en douceur.#stress #douleur #yogatherapeutique #douleurchronique #maldedos #stresschronique #bienetre #santementale #neuroplasticite #relaxation #millennials #sedentarite #burnout #respiration #meditation #autoguérison

POSTURE RESET | Ton programme gratuit pour libérer ton corps du stress de la sédentarité : https://yogawithclem.kit.com/posture-resetTravaillons ensemble : http://www.yogawithclem.com/fr~Tu passes tes journées devant un écran avec l'impression d'avoir des blocs de béton à la place des épaules ? Dans cet épisode, je démonte l'énorme a priori qui t'empêche de soulager tes tensions une bonne fois pour toutes.À partir du témoignage d'une de mes clientes, je t'explique pourquoi le stress s'accumule physiquement dans tes épaules et pourquoi se contenter d'étirements ne fonctionne pas.Tu découvriras ma méthode Body & Mind Reset qui combine massage thérapeutique, renforcement musculaire et pleine conscience.Un épisode essentiel si tu en as marre d'éteindre des incendies à droite à gauche tout en portant le poids du monde sur tes épaules !#yogatherapeutique #stresschronique #tensionsepaules #millennials #bienetre #yogaauboulot #maldedos #burnout #sedentarite #yogafrance #relaxation #consciencecorporelle #sante #wellness #mindfulness

POSTURE RESET | Ton programme gratuit pour libérer ton corps du stress de la sédentarité : https://yogawithclem.kit.com/posture-resetTravaillons ensemble : http://www.yogawithclem.com/frTu as cette sensation frustrante de toujours pouvoir faire mieux, même quand tu donnes le maximum ? Tu n'es pas seul(e). Dans cet épisode, je décortique les mécanismes psychologiques derrière ce sentiment si commun et je partage des outils concrets pour l'apaiser. De la 'done list' aux limites claires, découvre comment reprendre le contrôle sur cette voix critique intérieure et enfin reconnaître tes accomplissements à leur juste valeur.#bienetre #developpementpersonnel #productivite #perfectionnisme #syndromeimposteur #yoga #coach #mindset #accomplissements #stressautravail #meditation #selfcare #confianceensoi #anxiete #equilibrevietravail

Tu as mal au dos depuis des mois ? Tu as tout essayé (kiné, massage, radio, IRM...) sans résultats durables ? Dans cet épisode, je te raconte l'histoire de deux de mes clientes qui vivaient exactement la même chose que toi. Spoiler alert : le problème ne venait pas de leur dos ! Je te révèle la vraie cause de leurs douleurs et comment on a réussi à les soulager dès la première séance. Si tu te reconnais dans leur histoire, cet épisode va changer ta vision de ton mal de dos pour de bon.📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Plein de ressources gratuites (journaling, programmes de yoga, guide du sommeil) : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem#maldedos #douleurdos #yogatherapie #sedentarite #teletravail #millennials #douleurchronique #bienetre #santementale #posture #renforcement #musculation #stretching #yogatherapeutique #solutions #guerison #coaching #santeholistique #equilibre #stabilisation

TON PROGRAMME GRATUIT | 7 jours pour libérer ton corps du stress de la sédentarité

Un programme thérapeutique conçu spécialement pour les millennials actifs qui veulent retrouver leur bien-être sans bouleverser leur quotidien.

Toutes les infos sont ici : https://yogawithclem.kit.com/posture-reset~~~

🚨 Tout ce qu'on vous a dit sur la "bonne posture" est non seulement faux, mais dangereux pour votre corps !

Dans cet épisode, découvrez :

✅ Pourquoi les conseils traditionnels créent plus de problèmes - "Redresse-toi", "Tire les épaules en arrière", "Rentre le ventre" : comment ces injonctions perturbent l'intelligence naturelle de votre corps

✅ Les origines historiques du mythe - De la posture militaire aux codes victoriens : d'où viennent ces croyances limitantes sur la "posture parfaite"

✅ L'absurdité anatomique révélée - Pourquoi demander à votre colonne d'être droite, c'est comme demander à une rivière de couler en ligne droite

✅ Les conséquences cachées des positions rigides - Tensions musculaires, restrictions respiratoires, fatigue chronique : ce que votre corps subit vraiment

✅ L'intelligence proprioceptive - Comment votre corps sait naturellement ce qu'il fait (et pourquoi vous devez lui faire confiance)

✅ La vraie nature dynamique du mouvement - Pourquoi la posture est un verbe, pas un nom

✅ Des solutions concrètes inspirées du yoga - Comment retrouver un alignement sans effort et cultiver la conscience corporelle

En tant que professeur de yoga et coach bien-être, je partage avec vous les secrets d'une approche révolutionnaire qui respecte votre anatomie naturelle. Fini les douleurs causées par une posture figée, et place à la liberté du mouvement !

🎯 Parfait si vous souffrez de : mal de dos chronique, tensions cervicales, fatigue posturale, raideurs articulaires

👇 N'hésitez pas à me partager vos impressions et vos questions en commentaire !

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TON PROGRAMME GRATUIT | 7 jours pour libérer ton corps du stress de la sédentaritéUn programme thérapeutique conçu spécialement pour les millennials actifs qui veulent retrouver leur bien-être sans bouleverser leur quotidien.~Et si l'inconfort que vous fuyez était en réalité votre meilleur coach personnel ? Dans cet épisode révélateur, découvrez comment transformer ces petits signaux désagréables en véritables guides vers un bien-être optimal.Nuque raide, fatigue persistante, troubles digestifs... votre corps vous envoie des messages précieux !Apprenez à décoder le langage de votre organisme, différencier les vrais signaux d'alarme des fausses alertes, et surtout : comment agir AVANT que le murmure devienne un cri. Des techniques concrètes de scan corporel aux ajustements quotidiens simples, ce podcast vous donne toutes les clés pour devenir l'expert de votre propre corps.Et si on transformait notre relation à l'inconfort ?📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Plein de ressources gratuites (journaling, programmes de yoga, guide du sommeil) : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem#BienEtre #Yoga #Sante #EcouterSonCorps #GestionDuStress #Mindfulness #ScanCorporel #PleineConcience #CoachBienEtre #SanteNaturelle #PreventionSante #Autoguérison #ConscienceCorporelle #EquilibreVie #Podcast

Le yoga est-il vraiment un sport ? Peut-on inventer ses propres variantes de postures ? Dans ce Q&A décontracté, je réponds à deux questions inattendues et rafraîchissantes de mes élèves.Découvrez pourquoi la définition du sport pourrait vous surprendre, comment naviguer entre tradition et innovation en yoga, et l'histoire amusante du "bourdon hydrophile" ! Un épisode léger mais instructif qui démystifie certaines idées reçues sur la pratique du yoga.Parfait pour tous ceux qui se posent des questions décalées sur leur pratique et aiment aborder le yoga avec curiosité et bienveillance.L'épisode dont je parle où je simplifie la philosophie du yoga :#19 La philosophie du yoga, simplifiée et adaptée à notre vie moderne https://youtu.be/_1tAvu0pCZ0📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Plein de ressources gratuites (journaling, programmes de yoga, guide du sommeil) : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem#Yoga #YogaFAQ #YogaSport #QuestionYoga #YogaTradition #YogaPhilosophie #YogaDebutant #YogaCuriosites #QuestionsReponses #YogaBienveillant #YogaDemystifie #YogaAccessible #CoachYoga #YogaFrancais #YogaModerne

Vous avez du mal à vous séparer d'objets chargés de souvenirs, à renoncer à des projets inachevés ou à tourner certaines pages ? Cette difficulté cache souvent une peur : celle de trahir ou de dévaloriser ce qui nous a construits.Dans cet épisode, je partage une approche fondamentale du lâcher-prise qui transforme votre relation à ce qui vous tient à cœur. Découvrez comment honorer consciemment votre passé tout en vous libérant de ses formes, et comment faire de chaque "abandon" une transmutation créatrice.Parce que oui : on peut avancer sans renier son histoire.📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Plein de ressources gratuites (journaling, programmes de yoga, guide du sommeil) : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem#LacherPrise #BienEtre #DeveloppementPersonnel #Mindfulness #Yoga #Minimalisme #TransformationPersonnelle #ConscienceDeSoi #Meditation #CoachingBienEtre #GestionEmotions #Detachement #CroissancePersonnelle #VieConsciente #Spiritualite

CHALLENGE GRATUIT "Commence par Toi" : 15 questions quotidiennes pour amorcer ta routine bien-être

Parfois, tout ce dont on a besoin, c'est d'un rappel. De quelqu'un qui nous montre où concentrer nos efforts.

Inscris-toi pour recevoir chaque jour une question de réflexion qui boostera ta motivation et t'aidera à gagner en clarté sur ce dont tu as vraiment besoin. Rejoins-moi, tu le mérites !~~~Vous tournez en rond face à une décision importante ? Une de mes clientes vit ça intensément lors de sa recherche d'appartement : peur de manquer d'argent, d'espace, de temps... Dans cet épisode, je vous partage comment la philosophie du yoga, et notamment le principe de "santosha" (le contentement), peut transformer votre rapport aux choix. Découvrez pourquoi votre cerveau vous protège naturellement après une décision difficile, et comment identifier vos vrais critères non-négociables. Une approche bienveillante pour sortir du cycle de l'insatisfaction perpétuelle.📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Plein de ressources gratuites (journaling, programmes de yoga, guide du sommeil) : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem#yoga #bienetre #choix #anxiete #contentement #santosha #philosophieduyoga #developpementpersonnel #meditation #peurdermanquer #coach #podcast #yogalifestyle #mindfulness #equilibre

CHALLENGE GRATUIT "Commence par Toi" : 15 questions quotidiennes pour amorcer ta routine bien-êtreParfois, tout ce dont on a besoin, c'est d'un rappel. De quelqu'un qui nous montre où concentrer nos efforts.Inscris-toi pour recevoir chaque jour une question de réflexion qui boostera ta motivation et t'aidera à gagner en clarté sur ce dont tu as vraiment besoin. Rejoins-moi, tu le mérites !~~~Vous oscillez entre l'auto-flagellation et le déni quand vous faites une erreur ? Dans cet épisode, je partage comment la philosophie yogique nous offre une troisième voie : la compassion lucide. Découvrez comment transformer vos erreurs en opportunités d'apprentissage grâce aux concepts de svadhyaya (l'auto-observation) et de la conscience témoin. Une approche douce mais honnête pour grandir sans vous détruire. Parce que nous sommes tous en perpétuel apprentissage, et c'est exactement comme ça que ça doit être.📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Plein de ressources gratuites (journaling, programmes de yoga, guide du sommeil) : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem

Douleurs inexpliquées ? Votre corps est en mode ALERTE (et je vous explique comment l'apaiser)

🔥 Vous vous réveillez déjà fatigué ? Mal de dos sans raison ? Épaules tendues en permanence ?

Votre corps essaie de vous dire quelque chose d'important : il est en inflammation chronique ! Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le stress moderne transforme votre corps en terrain inflammatoire et comment le yoga + la pleine conscience peuvent littéralement reprogrammer votre système nerveux.

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Face à une injustice familiale majeure, j'ai dû faire un choix impossible : poursuivre en justice ou préserver ma sérénité. Je partage les deux concepts qui m'ont aidée à trancher et à retrouver la paix intérieure, même en renonçant à une somme importante.

Le test des valeurs, en anglais : https://personalvalu.es/

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Entre postures aux noms impossibles, pseudo-spiritualité et accusations d'élitisme... le yoga traîne pas mal de clichés ! En tant que prof de yoga thérapeutique, je décrypte avec vous les moqueries qui m'amusent, celles qui m'agacent, et surtout celles qui me font réfléchir sur mes privilèges. Une réflexion honnête sur comment rendre cette pratique accessible sans perdre son essence, pour que personne ne se dise "le yoga, c'est pas pour moi".

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Reçois l'exercice sur les valeurs dont je parle dans l'épisodeIntrovertie mais créatrice de contenu, je vous partage ma réflexion sur un dilemme qu'on connaît tous : dans quelle mesure doit-on rester dans sa zone de confort ou se bousculer pour grandir ? Découvrez comment j'ai appris à naviguer entre mes tendances naturelles et mes aspirations, en utilisant mes valeurs comme boussole. Une approche bienveillante pour les perfectionnistes fatigués qui veulent une vie alignée sans se faire violence inutilement.

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🌡️ 35°C dehors et zéro motivation pour bouger ? Je te partage mes techniques secrètes pour pratiquer le yoga même par forte chaleur ! Entre séances matinales, respirations rafraîchissantes et adaptations malines, tu vas découvrir comment transformer la canicule en alliée de ta pratique. Bonus : l'anecdote de ma séance avec Giorgia qui va te motiver à te lever plus tôt ! ☀️BOOST MATINAL : 8 min de yoga pour réveiller ton corps avant le travailhttps://youtu.be/wIltiNvd8NM?si=5hQfvrLOgHhigEuYMÉDITATION EXPRESS | Recharge tes batteries en 8 minhttps://www.youtube.com/watch?v=aPu4BOPfpqIJOURNALING - COMMENCE PAR TOI | 15 questions quotidiennes pour amorcer ta routine bien-êtrehttps://yogawithclem.kit.com/questions📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem#yoga #canicule #motivation #selfcare #bienetrre #yogamatin #pranayama #méditation #yogadoux #yinyoga #routinematinale #yogafrancais #profyoga

Dans cet épisode, je plonge dans un phénomène fascinant que nous expérimentons tous : pourquoi nous nous sentons si raides le matin et pourquoi moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger.

Je partage l'histoire d'une de mes élèves qui a remarqué comment sa pratique matinale transformait complètement son expérience du yoga l'après-midi. Cette observation m'amène à vous expliquer le rôle crucial des fascias, ce tissu conjonctif qui enveloppe nos muscles et organes.

Vous découvrirez ce qui se passe réellement dans votre corps quand vous restez sédentaire trop longtemps. C'est une vérité simple mais puissante : notre corps est fait pour bouger, et le mouvement régulier est essentiel pour maintenir notre souplesse et notre vitalité.

J'explique comment ma philosophie du "un peu, souvent" peut vous aider à préserver votre mobilité et à éviter cette sensation de "rouille" qui s'installe avec l'inactivité. Vous repartirez avec des conseils pratiques et un petit défi quotidien qui pourrait transformer votre relation au mouvement.

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Dans cet épisode, je dévoile pourquoi mon approche "un peu, souvent" est la solution idéale pour nous, millennials au planning surchargé. Oubliez les longues séances hebdomadaires souvent annulées, et découvrez pourquoi 10-15 minutes quotidiennes transformeront véritablement votre pratique et votre vie.

J'explique en détail pourquoi cette méthode est scientifiquement plus efficace : notre corps s'adapte à ce qu'il fait le plus fréquemment, pas le plus intensément. Je partage également comment cette approche est plus facile à intégrer dans un emploi du temps chargé, plus motivante grâce à sa brièveté, et comment elle permet de créer une véritable routine durable.

Cette méthode simple a déjà transformé la vie de nombreux clients qui témoignent d'une amélioration globale de leur bien-être quotidien. Une pratique courte mais régulière change non seulement votre corps, mais influence positivement toutes vos habitudes.

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