Quick-Yoga für Mamas - dieser Podcast führt dich als Mama (zurück) zum Yoga-Feeling und versüßt dir den Alltag mit Mama-Märchen, in denen du dich bestimmt wiedererkennen wirst.
Seitdem du Mama bist, hast du keine Zeit mehr für Selbstfürsorge!? Du würdest gerne Yoga in deinen Alltag einbauen und weißt einfach nicht, wo du "das auch noch" unterbringen sollst!? Dann bist du hier genau richtig bei mir. Ich bin Anne von 'Yoga für geteilte Freude', Yogalehrerin für Mamas und natürlich selbst Mama von zwei Kindergartenkindern.
Hier bekommst du mit viel Freude und Spaß Motivation auf die Ohren. Wie wird Yoga wie Zähneputzen für dich – und das im Familienchaos? Ich zeige es dir in wöchentlichen Episoden zum Thema Yoga und Routinen als Mama. Außerdem unterhalte ich mich regelmäßig mit Lara, sie ist auch Mama, und wir tauschen uns über genau das aus. Du kannst uns lauschen, mitfühlen und lachen und nimmst jede Menge Wir-Gefühl mit – denn uns geht es genau so wie dir.
Mehr Informationen findest du auf Instagram unter @yoga.geteilte.freude und meiner Webseite www.annehammerschmidt.de
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Quick-Yoga für Mamas - dieser Podcast führt dich als Mama (zurück) zum Yoga-Feeling und versüßt dir den Alltag mit Mama-Märchen, in denen du dich bestimmt wiedererkennen wirst.
Seitdem du Mama bist, hast du keine Zeit mehr für Selbstfürsorge!? Du würdest gerne Yoga in deinen Alltag einbauen und weißt einfach nicht, wo du "das auch noch" unterbringen sollst!? Dann bist du hier genau richtig bei mir. Ich bin Anne von 'Yoga für geteilte Freude', Yogalehrerin für Mamas und natürlich selbst Mama von zwei Kindergartenkindern.
Hier bekommst du mit viel Freude und Spaß Motivation auf die Ohren. Wie wird Yoga wie Zähneputzen für dich – und das im Familienchaos? Ich zeige es dir in wöchentlichen Episoden zum Thema Yoga und Routinen als Mama. Außerdem unterhalte ich mich regelmäßig mit Lara, sie ist auch Mama, und wir tauschen uns über genau das aus. Du kannst uns lauschen, mitfühlen und lachen und nimmst jede Menge Wir-Gefühl mit – denn uns geht es genau so wie dir.
Mehr Informationen findest du auf Instagram unter @yoga.geteilte.freude und meiner Webseite www.annehammerschmidt.de
Kinder, die „nichts Grünes“ essen? Nanine Roth erklärt, warum Neophobie (Angst vor Neuem) normal ist, wie Modelllernen, spielerische Annäherung (z. B. „Was knackt lauter – Gurke oder Karotte?“) und sichere Optionen am Tisch helfen – ohne Extra-Kochen und ohne „gutes/schlechtes“ Essen. Eine Folge voller Entlastung, Praxis-Tipps und Zuversicht.
In dieser besonderen Solo-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Ich erzähle dir von meinem Sommerurlaub in Österreich, von meiner Telegram-Challenge, den wertvollen Erkenntnissen daraus – und davon, warum mein Kurs MamaRoutine für Mamas so ein echter Gamechanger ist.
Anne spricht mit Marie – Zwillingsmama, Familienberaterin & Achtsamkeitstrainerin – über das Elternsein abseits der Norm: Gegenwind, Neurodivergenz, ein klares WARUM als Anker, flexible Mini-Routinen und das „virtuelle Dorf“, das trägt. Eine ehrliche Folge für Mamas, die ihren Weg gehen (wollen) – ohne sich zu verbiegen.
Anne & Mama Lara feiern 1 Jahr Yoga-Feeling & Mama-Märchen, sprechen übers Vergleichen, übers Dranbleiben – und erzählen, wie eine Riesenspinne fast den Familienausflug gesprengt hätte.
In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeutin und Beckenbodenspezialistin Kristina über die oft unterschätzte Kraft des Beckenbodens. Wir reden darüber, warum Rückbildung eigentlich Rehabilitation heißen sollte, wie wichtig es ist, An- und Entspannung gleichermaßen zu üben und wie du deinen Beckenboden im Alltag spüren und stärken kannst. Am Ende wartet eine kleine Mitmach-Übung, die du sofort ausprobieren kannst.
Selbstfürsorge als Mama – leichter gesagt als getan. Ich erzähle dir von meiner ganz persönlichen Auszeit im Hotel, warum ich fast vergessen hatte, was mir eigentlich Freude schenkt, und wie du auch im vollsten Mama-Alltag Energie-Inseln findest. Außerdem teile ich ehrliches Feedback aus unserer letzten Mini-Yoga-Challenge 💛. Lass dich inspirieren, mutig kleine Pausen für dich einzubauen – egal ob 5 Minuten oder ein Wochenende.
Wir reden über Mut, Selbstfürsorge, Tanzen als Ausgleich und warum es so wichtig ist, Räume nur für Frauen zu schaffen. Lass dich inspirieren und hol dir neue Energie – vielleicht sogar für deinen nächsten Tanzabend.
In dieser Folge spreche ich mit Sarah Glück – Mama, Yoga-Lehrerin und wundervolle Frau – über die Frage: Wie kann ich als Mama meine Selbstfürsorge leben, wenn der Alltag mich ständig fordert? Wir erzählen, was hinter unserem Wunsch steht, Retreats für Mamas zu schaffen – als Kraftquelle, Anker und liebevolles Geschenk an dich selbst.
Wir reden ehrlich über Tiefkühlpizzaphasen, individuelle Bedürfnisse am Familientisch, das schlechte Gewissen und warum ein Essensplan kein starres Korsett sein muss. Du bekommst viele praktische Tipps, wie du mit kleinen Veränderungen wieder mehr Entspannung ins Kochen bringst – ganz ohne Perfektion!
Keine Sommerpause? Genau! Warum ich als Yogalehrerin entschieden habe, diesen Sommer bewusst weiterzumachen, meine Kurse laufen zu lassen und was du davon mitnehmen kannst, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge! Viel Spaß beim Reinhören!
Was tun, wenn das Kind wieder ins Elternbett krabbelt? Warum ruhige Abende nicht automatisch Erholung bedeuten – und was ein gebrochener Unterarm damit zu tun hat.
Quick-Yoga für Mamas - dieser Podcast führt dich als Mama (zurück) zum Yoga-Feeling und versüßt dir den Alltag mit Mama-Märchen, in denen du dich bestimmt wiedererkennen wirst.
Seitdem du Mama bist, hast du keine Zeit mehr für Selbstfürsorge!? Du würdest gerne Yoga in deinen Alltag einbauen und weißt einfach nicht, wo du "das auch noch" unterbringen sollst!? Dann bist du hier genau richtig bei mir. Ich bin Anne von 'Yoga für geteilte Freude', Yogalehrerin für Mamas und natürlich selbst Mama von zwei Kindergartenkindern.
Hier bekommst du mit viel Freude und Spaß Motivation auf die Ohren. Wie wird Yoga wie Zähneputzen für dich – und das im Familienchaos? Ich zeige es dir in wöchentlichen Episoden zum Thema Yoga und Routinen als Mama. Außerdem unterhalte ich mich regelmäßig mit Lara, sie ist auch Mama, und wir tauschen uns über genau das aus. Du kannst uns lauschen, mitfühlen und lachen und nimmst jede Menge Wir-Gefühl mit – denn uns geht es genau so wie dir.
Mehr Informationen findest du auf Instagram unter @yoga.geteilte.freude und meiner Webseite www.annehammerschmidt.de
