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XtremeCast
Xtreme 21 - Sérgio Bertoluci
52 episodes
6 days ago
Welcome to Xtreme 21 - Sérgio Bertoluci, where amazing things happen.
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Health & Fitness
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Health & Fitness
Episodes (20/52)
XtremeCast
#52 Seus olhos

      

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6 years ago
3 minutes 28 seconds

XtremeCast
#51 Seja mais

   

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6 years ago
4 minutes 22 seconds

XtremeCast
#50 Sábio

  

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6 years ago
2 minutes 23 seconds

XtremeCast
#49 Quebrar o gelo

  

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6 years ago
2 minutes 13 seconds

XtremeCast
#48 Onde você colocou o sal?

   

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6 years ago
2 minutes 13 seconds

XtremeCast
#47 O poder da mente

   

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6 years ago
3 minutes 23 seconds

XtremeCast
#46 O Mestre e o seu Aprendiz

   

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6 years ago
2 minutes 4 seconds

XtremeCast
#45 A importância do aquecimento na hora de treinar

  

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6 years ago
5 minutes 41 seconds

XtremeCast
#44 Como dividir os seus treinos da forma correta?

   

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6 years ago
3 minutes 14 seconds

XtremeCast
#43 Como ter motivação para treinar

   

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6 years ago
5 minutes 48 seconds

XtremeCast
#42 Como a falta de sono afeta o ganho de massa magra

    

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6 years ago
5 minutes 44 seconds

XtremeCast
#41 Hipertrofia: o que acontece com o seu corpo?

   

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6 years ago
3 minutes 26 seconds

XtremeCast
#40 O que comer antes e depois de treinar?

   

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6 years ago
3 minutes 50 seconds

XtremeCast
#39 Estrutura corporal pode limitar sua evolução

     

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6 years ago
4 minutes 30 seconds

XtremeCast
#38 21 minutos de treino são suficientes?

    

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6 years ago
3 minutes 54 seconds

XtremeCast
#37 Hidratação: a sua melhor aliada na hora de treinar!

   

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6 years ago
3 minutes 32 seconds

XtremeCast
#36 Qual a duração e cargas ideiais para hipertrofia

   

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6 years ago
4 minutes 2 seconds

XtremeCast
#35 Como prevenir lesões durante o treino

   

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6 years ago
4 minutes 31 seconds

XtremeCast
#34 A importância da respiração para um melhor desempenho na hora de treinar

     

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6 years ago
3 minutes 17 seconds

XtremeCast
#33 Existe idade mínima ou máxima para treinar?

     

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6 years ago
4 minutes 20 seconds

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