A veces, para avanzar, no necesitas más fuerza… sinomás soltura. Soltar no es perder, es permitir que lo nuevo entre. Cómo el apego emocional genera dolor constante. el apego nace del miedo a estar solo, al cambio, aperder lo conocido. Hoy te invito a que compartas esta transmisión con alguien más, y que declare hoy decido soltar todo lo que me tiene atado. Bendiciones.nstagram
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Amados hermanos y amigos, hoy iniciamos unaserie transformadora de 7 episodios ,donde aprenderemos a detectar la verdadera raíz delsufrimiento. Muchas veces confundimos el dolor con el sufrimiento, el dolor es inevitable .
Reflexiona sobre las áreas de tu vida que te generan insatisfacción. Identifica 3 cambios que puedas
implementar para mejorar esas áreas. Escribe un plan de acción con pasos específicos para ponerlos
en práctica. ¿Qué harás diariamente para mantener estos cambios?
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Cómo podemos aplicar la sanación en nuestra vida, hoy reuniremos todo lo que nos estaba afectando emocionalmente, hablaremos de cómo estos cambios nos ayudan en el día a día, para que la sanación no sea un evento, momentáneo, sino un estilo de vida, para vivir más saludable y plenos.
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Sanar un trauma no es sólo un proceso mental y emocional, también es un camino espiritual. Hoy hablaremos sobre cómo la fe y la conexión con nuestro Erterno Dios pueden ser una fuente poderosa de sanación y renovación: Por qué cree usted que la espiritualidad es clave en la sanación, la espiritualidad ofrece esperanza y propósito, incluso en medio del dolor.
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Cómo podemos tener relaciones normales, saludables, después de haber vivido un trauma, cómo podemos sanar para volver a tener una relación. Eso y más le estaremos explicando en nuestros episodios, acompáñame durante estos siete días y te daremos herramientas para que puedas tener una relación más saludable.
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Aprendiendo a controlar las emociones
No eres tu emociones: Como podemos regular lo que sentimos. Las emociones son partes de nuestra vida, pero no deberian controlarnos. Hoy aprenderemos como regularlas para responder con sabiduria en lugar de reaccionar impulsivamente.
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Para obtener una mejor comprensión de los diferentes tipos de grasa, entre las buenas, las malas y las peores para tu salud, debemos leer las etiquetas de los productos, saber cuáles son las indicaciones de las grasas saturadas es un tipo de grasa alimenticia. Es una de las grasas más dañina, junto con las grasas trans. Estas dos grasas son frecuentemente sólidas a temperatura ambiente. En este episodio quiero enseñarles qué tan dañina son algunos tipos de grasas para nuestro organismo.
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.Aprende a afrontar el dolor sin reaccionar. El dolor emocional es inevitable, pero el sufrimiento prolongado es opcional. Hoy aprenderás cómo tolerar el malestar sin reaccionar, impulsivamente, ni dejarnos consumir por él a tolerancia al malestar. Es clave en la sanación del trauma.
Aprende técnicas para tolerar el malestar sin reaccionar impulsivamente. 1-Método tierra, # 2- Técnica de olas, técnica física, para reducir el malestar. # 3- Espiritualidad.
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La atención plena es fundamental porque nos permite vivir el presente con conciencia, sin quedar atrapados en el pasado ni angustiarnos por el futuro. Al desarrollar esta habilidad, mejoramos la regulación emocional, reducimos el estrés y fortalecemos nuestra capacidad para responder con claridad y equilibrio ante los desafíos de la vida.
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A muchas personas no les gusta cocinar, pues se encuentran todo tan aburrido y cansón, pero les comprendo y más cuando abren sus gabinetes y lo único que encuentran es lo mismo de todos los días. Hoy les compartiré, cómo pueden hacer alimentos más fáciles saludables y rápidos. De nuestra guía de 21 días de Nutricion y buena alimentacion
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Amados hermanos y amigos, al llegar al final de este episodio, recordemos que el mensaje de Jesús( MAShiaj) sigue resonando en cada uno de nosotros: Él vino para salvar al mundo. Su amor trasciende el tiempo, su gracia nos alcanza donde estemos, y su luz disipa toda oscuridad. No importa cuán rotos, heridos o perdidos podamos sentirnos, en Él siempre hay restauración, propósito y esperanza. Que nuestras vidas reflejen su amor y que cada día caminemos con la certeza de que fuimos rescatados para vivir en plenitud. Que la paz de Dios llene sus corazones. ¡Hasta la próxima, y que Dios les bendiga.Shalom
Hoy hablaremos de una herramientapoderosa para sanar heridas emocionales profundas: La Terapia Dialéctico-Conductual. Sialguna vez has sentido que el pasado aún te pesa, este episodio es para ti. Gracias por permitirme entrar en tu espacio, la cual se que es muy valioso. sólo queremos ayudarte y equiparte con herramientas que podrán ayudarte a sanar tu vida emocional. Notas, siempre consulta a tus médicos, profesionales y expertos, y a tu guía espiritual profesional.
Es muy importante comprender y regular las emociones en el proceso de sanación. En cada episodio, te enseñaremos herramientas prácticas, que te ayudarán con esos traumas y heridas del pasado.
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La Terapia Dialéctico-Conductual (TDC)es una excelente herramienta para ayudar a personas con traumas emocionales, yaque combina estrategias de aceptación y cambio para fomentar la regulaciónemocional, la resiliencia y el bienestar. En tu podcast, podrías estructurar eltema en los siguientes puntos:
Este es un espacio para aprender, crecer y sanar juntos. No importa por lo que hayas pasado, hay esperanza, hay herramientas, y hay un camino hacia una vida más plena y consciente.
Los organismos modificados genéticamente (GMO, por sus siglas en inglés) son aquellos cuyo ADN ha sido alterado mediante ingeniería genética para mejorar ciertas características, como resistencia a plagas, mayor rendimiento o tolerancia a condiciones adversas. Aunque los GMO han sido ampliamente utilizados en la agricultura para aumentar la producción de alimentos, su impacto en la salud sigue siendo un tema de debate. Algunos estudios indican que su consumo es seguro, mientras que otros sugieren posibles riesgos, como reacciones alérgicas, resistencia a antibióticos y efectos a largo plazo en el microbioma intestinal. Además, el uso intensivo de cultivos transgénicos ha generado preocupaciones sobre la biodiversidad y la dependencia de agroquímicos.
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Cuando es Dios quien te escoge, cada paso de tu camino se llena de propósito y significado. Esta noción nos invita a reflexionar sobre el sentido de llamado divino, donde las circunstancias de la vida dejan de ser meras coincidencias y se transforman en manifestaciones del plan que una fuerza suprema ha diseñado para nosotros. El sentimiento de ser escogido por Dios otorga una profunda sensación de pertenencia y destino, recordándonos que nuestras vidas forman parte de un entramado mayor que guía nuestros sueños, decisiones y relaciones. En esta visión, el ser humano descubre que su misión no solo es existir, sino también cumplir un propósito trascendental en el mundo.
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Algunas personas con diabetes siguen un plan de intercambios de alimentos. En vez de centrarse exclusivamente en los hidratos de carbono, las personas también se deben fijar en las proteínas y las grasas. En este plan los alimentos se dividen en seis grupos almidóns, (féculas) , frutas, lácteos, grasas, verduras y carnes. El plan establece una ración. En nuestra guia encontrara todo este intercambio de alimentos.
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No te dejes vencer
La vida está llena de desafíos, momentos de dificultad y pruebas que pueden hacernos sentir débiles o sin fuerzas para seguir adelante. Pero no te dejes vencer. Cada obstáculo es una oportunidad para crecer, para fortalecer tu fe y para demostrarte a ti mismo que eres más fuerte de lo que imaginas. No permitas que el miedo, la duda o el desánimo te roben el propósito que Dios ha puesto en ti. Levántate, sigue adelante y confía en que todo lo que enfrentas hoy es parte del proceso que te llevará a una mayor victoria.
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Todos en algún momento de nuestras vidas, hemos dado un grito de auxilio, hemos dicho ayúdame, no puedo mas alguin que me ayuden. Y muchas veces creemos que estamos solos, pero Dios siempre a estádo ahí para darnos las manos.
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Es el grito ahogado de quien ha vivido bajo el peso del abuso, la manipulación y el control de otro. Es la sensación de asfixia que paraliza, la carga invisible que impide avanzar, el miedo que silencia y la desesperanza que consume. Pero llega un momento en que el alma despierta, el corazón se sacude y la voz que estuvo callada por tanto tiempo resurge con fuerza. Es el instante en que se toma conciencia de que nadie tiene derecho a pisotear la dignidad, a robar la libertad ni a decidir el valor de otra persona.
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Libro de Un Grito de Axuilio
Es fundamental consumir alimentos ricos en fibra, como vegetales, legumbres y granos integrales, que ayudan a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre. También se recomienda incluir proteínas magras, como pescado, pollo y tofu, así como grasas saludables provenientes de aguacates, nueces y aceite de oliva. Es importante evitar los azúcares refinados, harinas procesadas y alimentos ultraprocesados, ya que pueden provocar picos de glucosa. Además, mantenerse hidratado y llevar un estilo de vida activo contribuye a un mejor control de la diabetes.
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