Kilo vermek için spor salonlarına gidenlerdenseniz bu podcast tam size göre :) 

Koşu Grupları en az bir kez katılmayı düşündüğümüz ama belki de cesaret edemediğimiz topluluklar.
Bu podcastte olumlu olumsuz yönleriyle koşu gruplarını inceliyoruz

Yarış sabahı dikkat edilmesi gerekenler.
Ayakkabı ve kıyafet seçiminin yanı sıra yarışan diğer insanlara karşı almamız gereken doğru tavırlar üzerine...

Yağ yakımı için bilmemiz gerekenler. Neden ağırlık kaldırmalıyız ?
Kardiyo yaparken yapılmaması gerekenler nelerdir ?
Yoyo Diyeti nedir ?

Hangi seviyede olursanız olun bu podcast ile birlikte koşabiliriz.
İster durmadan benimle birlikte koş , istersen yürüyüşlerin arasına 1 dakikalık koşular ekle.
Koşuya yeni başlayanlar için 6X1’ koşular
Durmadan koşanlar için ise, birlikte 6k koşu podcastime hoş geldin :)

Push up egzersizini görsel olarak yaparken bazı noktaları kaçılabiliriz. Bu Podcast size uygun push up yapımı hakkında ipucu vermek üzere kaydedilmiştir