Neste episódio falei com a Dra Sara Raimundo: Médica Pneumologista que nos veio explicar como é que pensar na respiração é tão valioso para a nossa saúde física e mental.
Neste episódio falei sobre AQUELE tema com o qual toda a gente sofre, mas do qual ninguém fala... Contei a minha própria experiência e caminho para apaziguar o tema na minha vida.
Espero que seja útil.
Neste episódio falei com o Dr. João Perestelo sobre saúde mental, ansiedade, momentos difíceis da vida e de como podemos atravessar a escuridão que muitas vezes é inevitável só pelo facto de estarmos vivos.
Neste episódio falo de como temos colocado o nosso sistema nervoso no extremo da sobrevivência durante demasiado tempo. Então há 5 formas de parar que devemos adotar.
Neste episódio falei com a minha amiga Maria Garcez psicóloga clínica especializada no sistema nervoso e em trauma. Falámos sobretudo sobre ansiedade, e foi incrível.
Neste episódio falei com o João, Fisioterapeuta com uma visão muito ampla sobre a saúde. Falámos sobre o diafragma, um músculo a que damos pouca importância mas que merece muita da nossa atenção.
Neste episódio falo sobre o assassinato do Charlie Kirk (ativista americano baleado numa conferência) e do perigo que enfrentamos quando somos intolerantes a ideias com as quais não concordamos.
Neste episódio falo dos 4 pilares que todos devemos ter bem sólidos para termos o sistema nervoso regulado e vivermos com menos stress e ansiedade.
Neste episódio falo sobre como as pessoas altamente sensíveis vêem o mundo e como podem viver de forma mais leve num mundo cheio de estímulos.
Neste episódio falei com a minha mãe :)
Sobre crescer, sobre vida e sobre viagens.
Neste episódio falo de uma teoria não provada científicamente mas que nos deixa a refletir sobre o que devemos fazer para viver mais e melhor :)
Neste episódio falo sobre o que a minha viagem de 3 dias a Madrid com o meu irmão de 6 anos me ensinou sobre como lidar melhor com outras pessoas.
Neste episódio falo do truque que os monges usam para viver de forma calma mesmo no meio dos desafios.
Neste episódio que se segue à trágica morte do Futebolista Diogo Jota, falo sobre como podemos apreciar a existência mesmo no meio da imprevisibilidade e da tragédia.
Neste episódio falo das 5 ideias que os japoneses põem em prática para viver mais felizes e com menos ansiedade.
Neste episódio falo da minha fórmula para ter conversas difíceis que evitamos muitas vezes mas que sabemos que se as tivéssemos podiam mesmo melhorar a nossa vida, seja profissional, pessoal, amorosa, familiar.
Neste episódio falei com a psicóloga Filipa Azevedo - especialista em terapia de casal.
Falámos sobre relações felizes, problemas nas relações, traição e muito mais.
Segue a Filipa no instagram: @psicologa_filipamdeazevedo
Neste episódio falei com a Alice, gestora de redes sociais e muito dedicada a investir em si, no seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Segue o trabalho da Alice no instagram @alicecardoso.pt
Neste episódio falei com a psicóloga Diana Meneses sobre a forma como viver uma boa vida depende de termos uma perceção expandida, flexível, e de autorresponsabilização.
Podes seguir a diana no instagram em @psi.dianameneses
Neste episódio falo sobre a teoria das 5 feridas emocionais e de como o nosso passado moldou o nosso presente emocional.
