VagaMente propone meditazioni mindfulness e di consapevolezza da intendere come pratiche che possono avere potenti influenze positive sul benessere e sulla felicità delle persone, come testimoniano le evidenze scientifiche accessibili a chiunque. Essendo una pratica la mindfulness va praticata! Coltivarla è un processo e come tale richiede tempo, impegno, adesione e disciplina, ma anche uno spirito giocoso, la capacità di trovarvi a vostro agio, di applicarvi un tocco di leggerezza al meglio delle vostre possibilità!
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VagaMente propone meditazioni mindfulness e di consapevolezza da intendere come pratiche che possono avere potenti influenze positive sul benessere e sulla felicità delle persone, come testimoniano le evidenze scientifiche accessibili a chiunque. Essendo una pratica la mindfulness va praticata! Coltivarla è un processo e come tale richiede tempo, impegno, adesione e disciplina, ma anche uno spirito giocoso, la capacità di trovarvi a vostro agio, di applicarvi un tocco di leggerezza al meglio delle vostre possibilità!
Lo scopo della meditazione non è controllare la mente, come non lo è svuotarla. Questa pratica ti permette di svelare gli schemi più profondi della mente; quando cominci a vedere la mente in azione, cominci a anche ad accorgerti del momento in cui i pensieri stanno scappando via per conto proprio.
Il body scan reintegra la mente e il corpo in un'unità potente e senza eguali. Lo fa invitandoti a spostare l'attenzione in giro per il corpo, portando alla ribalta per un po' di tempo ogni sua zona sotto il riflettore di una consapevolezza non giudicante.
Durante la meditazione del corpo e del respiro puoi imparare ad avere consapevolezza di come stanno le cose per te, e tornando continuamente al respiro puoi lasciar andare al tendenza a "sistemarle" subito. Il respiro ti offre una possibilità diversa: lasciare per un poì che lav ita si viva per conto suo, per vedere quale saggezza emerga quando non ci si precipita a "sistemare" le cose.
VagaMente propone meditazioni mindfulness e di consapevolezza da intendere come pratiche che possono avere potenti influenze positive sul benessere e sulla felicità delle persone, come testimoniano le evidenze scientifiche accessibili a chiunque. Essendo una pratica la mindfulness va praticata! Coltivarla è un processo e come tale richiede tempo, impegno, adesione e disciplina, ma anche uno spirito giocoso, la capacità di trovarvi a vostro agio, di applicarvi un tocco di leggerezza al meglio delle vostre possibilità!
