Nogle af de spørgsmål vi stiller os selv prøver vi ikke for alvor at besvare. Vi bliver tværtimod ved med at gentage dem for os selv og disse formålsløse spørgsmål holder os fast i tankemylder , selvbebrejdelse og passivitet.
Hør med og få to strategier til at komme videre fra de formålsløse spørgsmål og stoppe tankerne fra at køre i ring. 

Podcasten her er mit forsøg på at lære jer alt det, jeg ville ønske alle mennesker vidste. Men coaching er der, hvor jeg kan hjælpe lige præcis dig med at ændre de konkrete tanker, der spænder ben for dig. Lige nu tilbyder jeg GRATIS coachingsessioner til to personer. Det er din chance for at få målrettet hjælp til at skrue ned for tankemylderet og komme til at føle at du bestemmer tankerne og at det ikke er tankerne der bestemmer over dig. Skriv til beritmarkvardcoaching@gmail.com for at høre mere! **************************************************************

Andre mennesker, hvorfor kan de ikke bare gøre som vi gerne ville have? Kunne de ikke bare ændre deres vaner, så vi ikke behøvede at gå rundt og være irriterede på dem?  Svaret er, at andre næppe ændrer sig, og det behøver de heller ikke. Lyt med for at høre, hvorfor du i virkeligheden gerne vil have andre til at ændre sig og hvad du kan sige til dig selv, når folk gør præcis som de altid har gjort.

Perfektionisme kan blive set som en styrke og en stærk drivkraft mod at levere fejlfri resultater. Men den er snarere en uopnåelig standard, der resulterer i tankemylder og handlingslammelse. Og perfektionisme er i øvrigt ikke en indgroet del af din personlighed, men derimod en samling tanker som kan ændres. 
Hør om de tre primære steder perfektionismen viser sig, og hvordan du tager de første skridt væk fra perfektionisme hen i mod et ‘færdigt slår fejlfrit-mindset’. 


**************************************************************

Hvis du er klar til at blive fri af din egen perfektionisme og gerne vil se, hvillken forskel det gør, når man implementerer de ting jeg snakker om i podcasten i sit eget liv, så tilbyder jeg lige nu GRATIS coachingsessioner til to personer: skriv til beritmarkvardcoaching@gmail.com for at høre mere!

**************************************************************

Vi vil alle sammen gerne præstere og være produktive, men hvad med de dage hvor vi ikke er?  Samfundsmæssigt har vi et enormt fokus på at præstere, levere et godt stykke arbejde og bidrage i form af vores arbejdskraft. Men når det nu i praksis er umuligt at præstere og producere jævnt hele tiden, hvad skal man så tænke, når man bliver syg eller bliver hjemme og passer sit syge barn? 

Er selvtillid resultatet af succes? Eller måske opskriften på succes?  Og hvis det ikke er nogen af delene, hvad er det så?  Hør om selvtillidens tre grundsten og at man sagtens kan have selvtillid selvom man tænker på sig selv som et grundlæggende kikset menneske. 

Dette afsnit er inspireret af Dr Kristin Neffs teori om self-compassion, hvor hun definerer det som bestående af selv-omsorg, det fælles menneskelige og mindfulness

Hvad stiller man egentlig op med negative følelser? Kan vi slippe for dem og blive gladere mennesker? Og gør det overhovedet nogen forskel, hvis du tillader dig selv at være vred i bare 5 sekunder?  Hør om alt det, og hvad man kan lære om følelser til en prøvetime i moderne dans.

Vi opfører os af og til som om vi er bange for vores egne tanker. Vi prøver at undgå dem eller mane dem i jorden. Men tanker er ikke andet end sætninger i vores hoveder og der er intet at være bange for. Lyt med og lær de grundprincipper som har ændret, hvordan jeg reagerer på mine egne bekymrede tanker.