Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Silje ble nylig intervjuet i Aftenposten om en studie som viser at personlighetstype kan påvirke hvilken type trening vi liker best, men, hva betyr det egentlig i praksis? I ukas episode snakker Pia og Silje om personlighetstrekk, treningsglede og om det faktisk går an å trene på å like trening du egentlig ikke liker. I tillegg deler de om psykologiske ferdigheter som kan styrkes uansett personlighet, og reflekterer over egne personlighetstrekk og treningsliv. Ellers har Pia blitt avvist på hjemmebane, og Silje har oppdaget hva ekte luksus kan være i en travel hverdag.
Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.
Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.
Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Pia spiller inn fra treningsreise på Kreta, mens Silje deler erfaringer fra Yoga Weekend på Geilo. Ellers tar de en ærlig prat om hvordan “flinkiser” kan skjule et dårlig selvføelse bak prestasjon og kontroll. I episoden får du konkrete tips til hvordan du kan styrke både selvbilde og selvtillit, og hvordan trening kan bidra til en positiv sirkeleffekt mellom disse.
Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.
Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.
Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Denne uka deler Pia sine beste tips til tidseffektive styrkeøkter, og hvordan du kan kutte ned på tid, men likevel få kvalitet og resultater ut av treningen. Silje forteller om sitt ferske terrengløp i Oslomarka, med refleksjoner fra løypa som bød på knallhardt fokus.
Sammen dykker de inn i konseptet «The Winter Arc»; perioden der man kan trekke seg mer tilbake for å fokusere sterkere på eget helseliv. Her blir det også prat om mobilbruk, oppmerksomhetskontroll og hvordan sosiale medier påvirker hjernen. Silje deler hva forskningen sier om skjermtid og mental helse, og runder av med en aldri så liten rant om sosiale medier: Har klimaet på Instagram endret seg, eller er det Silje som har blitt.. gammal?? God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivasjon inn i mørketiden, samt å oppnå det du ønsker på trening.
Spørsmål du kan stille deg;
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalende motivasjon? Vi snakker om hvordan vi kan ivareta treningsmotivasjonen inn i mørketiden, og deler konkrete verktøy for å få deg på trening selv de dagene det virkelig ikke frister. Ellers har Silje lansert et nytt konsept på hjemmebane, og Pia har en litt trist, men likevel fin boost å dele. God lytt!
Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.
Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.
Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete grep i hverdagen kan styrke den mentale helsen, og gir deg verktøy som kan brukes både i utfordrende perioder og for å bygge robusthet over tid.
Les mer om verdensdagen og sjekklisten her: Tema 2025: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap | Verdensdagen for psykisk helse
Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.
Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.
Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse tar vi et dypdykk i verktøy som kan styrke vår mentale beredskap. Pia og Silje har også deltatt på kvinnehelseseminar og deler viktige takeaways fra foredragene, blant annet om hvilken rolle bekkenbunnstrening kan spille for seksualfunksjon, lyst, nytelse og orgasme. I tillegg får du høre Pias friske race report fra Hyrox! God lytt!
Lenke til NIH sitt kvinnehelseseminar som det refereres til i episoden: Norges idrettshøgskole - YouTube
Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.
Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.
Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Denne episoden ble spilt inn hjemme hos Birgit i Oslo mellom flyttelass, boklansering, besøk på helsestasjonen og herlig hverdagskaos! Birgit deler åpent og ærlig om:
En inspirerende samtale med en rå dame som vi alle kan la oss inspirere av! God lytt!
Sjekk ut Birgit Skarstein (@birgitskarstein) her
Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.
Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.
Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi har testet Hyrox Sim! I denne episoden deler vi våre erfaringer fra løpet; hvordan det føltes underveis, hvor most vi egentlig var etterpå, og ikke minst om dette frister til gjentakelse. Uten å avsløre for mye så har en av oss har fått blod på tann …
Vi tar også en runde på hva det egentlig innebærer å være en «hybrid athlete». Fordeler, ulemper og hva som er viktig å huske på dersom man trener så allsidig. Til slutt deler vi våre planer for høsten, både når det gjelder trening, mål og livet ellers.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Denne uka deler vi perspektiver på trening hvor kvalitet trumfer kvantitet, og forklarer hvorfor mindre treningsmengde og smartere økter kan gi både økt motivasjon og resultater i perioder. I tillegg får du fire konkrete tips til hvordan du kan integrere dette i ditt eget treningsliv. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I ukens episode tar vi en nærmere titt på pulsklokker og pulsbelter. Kan vi stole på pulsklokka, og hvor nøyaktige er de egentlig? Vi går gjennom hva NIH fant da de testet ulike målinger opp mot hverandre, og diskuterer klokker, verdier og troverdighet.
Ellers deler Silje sin «less is more»-boost, mens Pia har vært på filmpremiere. Silje har også dratt på seg en aldri så liten smell i ryggen, som om mulig gjør utsiktene Hyrox Sim på lørdag enda mer spennende. Alt dette og mer i ukens episode, god lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I ukas hovedepisode snakker vi om treningsalder! Vi følger opp ved å tipse om nettsiden strengthlevel.com, der du enkelt kan sjekke «hvor landet ligger» ved å plotte inn hvor mye du løfter i ulike øvelser. I episoden går vi nærmere inn på hva som er viktig å tenke på, hvorfor man ikke skal sammenlikne seg med andre alltid og tips til hvordan du kan trene hvis både styrke og muskelvekst er målet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvor gammel er egentlig kroppen din, målt i trening? Denne uken snakker vi om treningsalder versus kronologisk alder der selvtillit, mental styrke og tanker om det å bli eldre er viktige temaer underveis.Vi deler også våre egne highs and lows fra vår egen treningsreise, og hva som har formet den treningsidentiteten vi har i dag.
I tillegg gir vi en status på høstens kommende eventer, og ikke minst, deler våre tanker før Hyrox-simen som står for tur om få dager.
Noen av våre eventer fremover:
Pia og Sølves treningsuke: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/pia-solve-treningsuke-2025
Pia og Siljes treningsreise mai 2026: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/treningsreise-pia-silje
Yogahelger med Silje, oversikt her: Yogahelger & Eventer — Silje Thorstensen
Pia planlegger også TRENT Training day i februar 2026, + diverse småeventer, det første skjer sentralt i Oslo i oktober. Stay tuned!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
