Denne ukens episode av trening og livsstilspodden blir også årets siste. Det har vært et voldsomt år, med masse spennende gjester, masse opplevelser, studier og det ene og det andre.  Nå er julen, eller høytiden snart i gang. Og det blir en liten formaning om kosthold, hvordan man skal håndtere julematen, og hvordan man gjerne kan tenke seg en livsstilsendring både før og etter julen.  Atle Punktum er med, og har informasjon som både er riktig og falsk, deriblandt en svømmetur som han forveksler med en woodway mølle på land. Men ellers er han i godt humør!  Det må være lov kose seg i julen, selv om man er blitt voksen eller?  Og hvordan skal man gjøre det, når man skader oss? Coach Loyd har gått på en smell, i dobbel forstand. Og holder på å bli sprø, hvordan skal det gå med løpingen?  Håper episoden faller i smak, og at alle har kost seg med sesongen.  Til neste år blir det litt mindre episoder, men med mer fokus på temaer og gjeste portrett. Det blir gøy!  Ta kontakt med Coach Loyd på sosiale plattformer om du ønsker noe, eller har ideer for neste år! 

Hei og velkommen til trening og Livsstilspodden med Coach Loyd.I denne episoden skal vi bli kjent med Marie Bergo.  Marie Bergo er personlig trener og styrkecoach.  Hun brenner for å hjelpe andre med å finne gleden i styrketrening og bygge selvtillit gjennom en sterk og robust kropp. Marie mener at man kan oppnå mye mer enn man tror, og hun hjelper klienter med å nå sitt fulle potensiale.  - I tillegg til å være personlig trener, er Marie også en konkurrerende styrkeløfter for Oslo Powerlifting Klubb. - Hun har en mastergrad i tverrfaglig helseforskning, fra Universitetet i Oslo, og har også en bachelor i helsepsykologi og en i ernæringsfysiologi. - Denne unike kombinasjonen av utdanning og erfaring gir henne en helhetlig tilnærming til trening og helse. Marie tilbyr både personlig trening, online coaching, og gruppetrening for bedrifter.  Hun er spesielt opptatt av å hjelpe folk å utvikle et sunt forhold til mat og trening, og å kvitte seg med gamle "diett-tanker".   Med sin lidenskap for styrketrening og sin omfattende kunnskap om helse, er Marie Bergo en inspirerende gjest som garantert vil gi lytterne verdifulle tips og innsikt.   Alt du lurer på og kontaktinfo om henne finner du på https://mariebergo.com/ En tøff dame med masse kunnskap og erfaringer.

00:00 - Introduksjon15:00 - Benkskjorte, og hvordan man styrkeløftere forholder seg til utstyr 21:20 - Winter Arc - hva er det for noe? 30:00 - Vekt og matmønster 36:00 - Gavekort - (reklame)40:00 - Diett og jul, hvordan kombinere? 53:00 - PTer og AI, blir vi arbeidsledige? I denne episoden av Trening og Livsstilspodden fokuserer vi på konseptet “Winter Arc” – en tilnærming til vinteren som handler om å bruke denne perioden til å bli en bedre utgave av seg selv. Men er det fornuftig? Vi deler ellers erfaringer og tips om trening og kosthold, samt hvordan man kan håndtere utfordringer i mørketiden. Vi fokuserer på å skape gode vaner, opprettholde motivasjonen, og finne balansen mellom nytelse og helse i en tid der fristelsene kan være mange.Vi tar for oss flere sentrale temaer:Trening i vinterhalvåret: Vi diskuterer hvordan man kan tilpasse treningsrutiner til kaldere vær og mørkere dager. Dette inkluderer tips for å opprettholde motivasjonen til å trene ute, samt hvordan man kan gjøre innendørs trening mer effektiv og spennende.Kosthold i høytider: Vi utforsker hvordan man kan navigere gjennom festligheter og høytider med sunnere valg, samtidig som man nyter tradisjonell mat. Vi deler oppskrifter og ideer for å gjøre sunn mat mer fristende, slik at man kan unngå dårlig samvittighet og over indulgens.Mental helse: Vi ser på hvordan kosthold og trening påvirker humøret, spesielt i vintermånedene når mange opplever nedstemthet. Vi diskuterer strategier for å opprettholde et positivt sinn, inkludert mindfulness, sosiale aktiviteter og hvordan man kan sette relevante mål.Skape gode vaner: Vi snakker om viktigheten av å etablere og opprettholde gode vaner gjennom vinteren, og hvordan små endringer kan føre til store resultater over tid. Vi deler metoder for å bygge disiplin og selv omsorg, slik at man kan gå inn i det nye året med fornyet energi.

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!Denne uken har selveste Atle Punktum kommet tilbake. 00:00 - Introduksjon: Teknisk problemer, tidligere opptak, refleksjoner.02:10 - Problemløsning: Atle, yrkesstolthet, krav til seg selv, tilfredshet.06:17 - Positiv livsinnstilling: Viktighet, livskvalitet, gjøre det beste ut av livet.10:33 - Forventninger: Påvirkning, hverdagsopplevelse, mandager.15:16 - Refleksjon: Sinnstilstand, påvirkning, velvære.20:10 - Trening: Innvirkning, humør, mestringsfølelse, generell velvære.25:52 - Livserfaringer: Morsomme anekdoter, viktige lærdommer.30:00 - Fellesskap: Støtte, måloppnåelse, trening, livsstil.30:22 - Thor Hesselbergs ekstrem triathlon galskap35:15 - Sosiale medier: Selvoppfatning, påvirkning, kildekritikk.40:00 - Avslutning: Positivitet, egen utvikling, selvmedfølelse.Det ble stor gjensynsglede. Det ble tatt opp viktige temaer, har Atle hoppet siden sist? hva er det som gjør at han er i stand til å stå på hendene, ta salto, human flag og slike ting? Hvordan har han øvd?Episoden fokuserte også på livsstil, trening og personlig utvikling, hvor Loyd og Atle delte erfaringer om hvordan man kan forbedre hverdagen og oppnå bedre velvære. De snakket om utfordringer med å håndtere negative tanker og mennesker, samt viktigheten av å sette realistiske mål og være fornøyd med seg selv. Samtalen berørte også hvordan trening kan gi en følelse av mestring og glede, og hvordan små endringer i rutinen kan føre til positive resultater.I tillegg diskuterte de hvordan sosiale medier kan påvirke våre oppfatninger av oss selv og andre, og viktigheten av kildekritikk i en tid der informasjon er lett tilgjengelig, men ikke alltid pålitelig. De understreket at det er viktig å fokusere på egen reise og ikke sammenligne seg med andres suksesser.- Viktigheten av å omgi seg med positive mennesker.- Trening som en kilde til glede og mestring.- Betydningen av å forbedre seg og lære gjennom erfaring.- Refleksjon over relasjoner og tillit til andre.- Helg vs. ukedager og hvordan man kan skape glede i hverdagen.- Kildekritikk og det å forstå informasjon i sosiale medier.- Balansen mellom arbeid og hobby for et bedre liv.Loyd vurderte å t opp gamle kunster, blir det comeback på gammel idrettsarena? Hva skjer fremover? Og hva er den galeste konkurransen Thor Hesselberg har funnet på? For Loyd vurderer ny konkurranse. Lytt til episoden for å få konkrete tips og inspirasjon til å leve et aktivt liv med eller uten familien! Eller om du har lyst å lage barn med en senere anledning.Lik og del, lytt og kos deg. Vi blir alltid glade for feedback!

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Nå har det vært mye action i det skjulte, med ødelagte opptak og ikke måte på. Men Therese stepper inn i siste liten, for å sørge for at ukens episode holder mål.Og for et viktig tema! Vi snakker om trening og familie. For de som ikke vet, så er Therese gift med Loyd, det gjør at hun har masse erfaring med å forholde seg til ham og alt annet som skjer rundt. Så det var veldig gøy hun kunne steppe til! i denne episoden av Trening og Livsstilspodden snakker vi om hvordan du kan kombinere trening med et aktivt familieliv. Vi gir deg tips og strategier for å få inn trening i en hektisk hverdag, uansett om du er i småbarnsperioden, har skolebarn eller tenåringer. I denne episoden får du blant annet høre om:Hvordan prioritere trening når du har dårlig tid.Hvordan involvere barna i treningen.Hvordan finne en balanse mellom familiens behov og egentid.Hvordan opprettholde treningsmotivasjonen.Lytt til episoden for å få konkrete tips og inspirasjon til å leve et aktivt liv med eller uten familien! Eller om du har lyst å lage barn med en senere anledning. Lik og del, lytt og kos deg. Vi blir alltid glade for feedback!

Jeg har snakket med  Kjell Egil Olborg Bakkelund, en erfaren styrkeløfter fra Oslo, som deler sin reise og erfaringer innen sporten. Kjell har holdt på med styrkeløft i 17 år og har oppnådd imponerende resultater, inkludert å vinne VM i flere vektklasser, både med og uten utstyr. Sammen med programlederen diskuterer han hvordan han forbereder seg til konkurranser, viktigheten av kosthold og mental trening, samt hvordan han takler presset i store stevner som Sheffield. Videon tar også opp Kjells treningsteknikker og hans tanker om fremtiden i styrkeløft, inkludert hans mål om å konkurrere i en ny vektklasse. https://www.instagram.com/kjelllbrell/   Kapittelinndeling00:00 - introduksjon Kjell Egil Olborg Bakkelund02:32 - Den "spede" begynnelse03:50 - Hva er Sheffield08:00 - Plutselig ble Kjell ennå bedre12:05 - Ny vektklasse -6616:42 - Hvordan takle press27:53 - Råd til nye løftere37:49 - Hva driver kjell - Kjell har over 17 års erfaring innen styrkeløft og har vunnet VM i flere vektklasser. - Han har konkurrert internasjonalt og oppnådd stor suksess, inkludert seire i VM både med og uten utstyr. - Kjell forbereder seg nå for Sheffield, et prestisjefylt stevne med høy konkurranse.- Han har fokusert på kosthold og trening for å nå nye mål i en lavere vektklasse.- Han anbefaler å nyte prosessen og ikke fokusere for mye på umiddelbare resultater.- Kjell er også interessert i tennis og ser paralleller mellom sportene når det gjelder mental styrke. Kjells lange erfaring i styrkeløft understreker viktigheten av tålmodighet og dedikasjon for å oppnå suksess. Nybegynnere bør forstå at styrketrening er en langsiktig investering.Hans suksess i flere vektklasser viser hvordan tilpasning og målrettet trening kan føre til høyere prestasjoner og inspirere andre til å utfordre seg selv.Kosthold spiller en avgjørende rolle i prestasjonene til styrkeløftere. Kjells fokus på ernæring illustrerer hvordan riktig kosthold kan forbedre ytelse.Støtte fra familie og trenere er essensielt for å oppnå mål mener han.Kjell legger også vekt på å nyte treningsprosessen, noe som kan redusere presset og forbedre prestasjonene. Dette er en viktig lærdom for alle idrettsutøvere.Kjells erfaring med skader og comeback viser at motgang kan overvinnes, og at styrke ikke bare handler om fysisk kapasitet, men også mental utholdenhet.-  Han forteller også om mål om å delta og forhåpentligvis vinne Sheffield og andre store konkurranser.

I denne episoden av trening og livsstilspodden tar vi for oss litt av hvert , som alltid har vi en intro hvor vi deler erfaringer fra helgen. Coach Loyd og Atle Punktum diskuterer hvordan spesialisering i trening kan ha stor innvirkning på ytelse, spesielt når man kombinerer styrketrening med kondisjonstrening som løping. Det er flere morsomme anekdoter om helgens hendelser, inkludert en skuffende opplevelse med hopping, og en interessant bursdagsfeiring som ble endret på grunn av en skade. I tillegg snakker vi om kommende konkurranser og hva som kreves for å forberede seg til dem. Episoden gir også innsikt i hvordan man kan forbedre kondisjonen gjennom spesifikke treningsmetoder og viktigheten av å trene på det som trengs for å oppnå bestemte mål.Nøkkelord for episoden:TreningSpesialiseringKondisjonStyrketreningLivsstilKonkurranseRestitusjonHelsePersonlige erfaringerMorsomme anekdoter00:00 - intro03:12 - hvordan har det gått med hoppingen04:49 - Styrkeløft med utstyr08:47 - Reactive strength index (RSI)10:15 - paradise hotell 13:54 - Dale løyper laget av sadister21:05 - Gjesdal trailrun kunsten å bli bedre i noe29:46 - Idrettsfaglig bakgrunn og kunsten å passe inn37:51 - Hva er det å være senesterk52:07 - Atle retter opp i feil utsagn om space x57:25 - Kombinere styrketrening og kondisjon på best mulig måte

Nysgjerrig på hvorfor Atle Punktum hopper rundt?  Bli med på en lettbeint episode av Trening og livsstilspodden med Coach Loyd og Atle Punktum!  Vi dykker ned i Atles nye, noe spesielle prosjekt, diskuterer plyo-trening og hører om Loyds siste konkurranse i Cannes  (spoiler alert: det involverer svømming og løping!).  Får man nok av trening?  Vi snakker om treningsmengde og ser på en studie om farene ved for mye trening.  Hør episoden nå for en dose humor, refleksjoner og treningsinspirasjon!  Podden blir laget av.Loyd Georg FærøvikCoach i styrkeløft og kondisjontrening Følg meg gjerne på på instagram og TikTok.  Følg podden på YouTube, Spotify eller iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Ukens episode er spilt inn med Loyd Georg Færøvik og Atle Punktum. Ny episode ute nå! Denne uken dykker vi ned i en haug av spennende spørsmål fra dere fantastiske lyttere! Vi tar for oss temaer som: Aldring og helse: Går det virkelig nedover med helsen etter fylte 40? Treningsnivå: Er du en nybegynner, mosjonist eller supermosjonist?  Vi definerer de ulike nivåene!Genetikk vs. trening: Kan "alle" klare 300 kg i markløft, eller er det genetisk betinget? Restitusjon: Hva bør du gjøre etter en styrkeøkt?  Badstu?  Cardio?  Alkohol?  Vi ser på fordeler og ulemper!Hjelpemidler: Når er det greit å bruke magebelte og stropper?  Begynner noen for tidlig med hjelpemidler?Det perfekte treningsprogrammet: Finnes det?  Og i så fall, perfekt for hvem?Gym-etikette: Er det innafor å korrigere andres teknikk på treningssenteret? Myter og misforståelser: Må man svette for å få god trening?  "No pain, no gain" - sant eller usant? Og bør man strekke ut etter trening? Tune in og få svar på alt dette og mer!  Smell den i øret ( det ville aldri AI sagt!) Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier. Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie.  Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Velkommen til ukens Trening og Livsstilspodden!Har du noen gang kjent på spenningen og nervene før et stort stevne styrkeløft stevne? Eller kanskje du har vært lagleder eller heiagjeng for en utøver? I denne episoden, "Laglederens Favorittutøver", prater vi om opplevelsene fra regionsmesterskapet i styrkeløft i Haraldshallen.Loyd som lagleder, coach og potet,Atle, som var både lagleder og utøver selv også!  Sammen skal vi utforske både de mentale forberedelsene, de fysiske utfordringene og gleden over å se sterke prestasjoner. Temaer som obligatorisk utstyr, løftesinglet og markløftslippers til betydningen av en god coach og en detaljert oppvarmingsplan – vi diskuterer det meste!Inkludert en vis pølsebod fra Åkrahamn. Bli med på en reise inn i styrkeløftens verden!

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden. Denne uken har Loyd Georg Færøvik fått vikar, nemlig Atle Punktum!Anders har det travelt, så han har fått innvilget permisjon i en periode. Men Atle stiller opp, han har en artig bakgrunn, mye skrå kommentarer, underfundig humor og han er nysgjerrig på trening.I denne episoden blir man litt kjent med den nye vikaren, vi snakker også om temaer som : Måltidshyppighet Full range of motion eller partial?  Studier om mus og hvordan det påvirker kunnskapsbanken Hvordan være god i mange ting samtidig? er det mulig?  Veldig stas med ny episode, håper dere liker den, gi gjerne tilbakemelding på hva dere vil høre om. Lik og del, og alt det der! Lyden er forhåpentligvis der den skal være nå. Vi koser oss med å lage podden, så det er gøy om folk liker å høre på også! 

Hei alle sammen, og velkommen til en soloepisode av Trening og Livsstilspodden! I dag er det bare meg, Loyd, siden Anders er opptatt med sin nye jobb. Men forhåpentligvis hjelper temaet på: Hvordan går man fra å trene fordi man føler man "må", til å trene fordi man virkelig brenner for det? Hvordan skifter man gir og kommer nærmere, eller når, de resultatene man ønsker, enten det er innen idrett eller bare å nå personlige mål.  Jeg snakker om mentalitet, lidenskap, målsetting, motivasjon, konsistens, progresjon, teknikk og tålmodighet.Målet mitt er at du skal få et lite puff til å finne din indre hamster, den hissige som løfter deg et nivå høyere. Mot det du ønsker.  Min tanke er at det Ikke bare handler om å løfte tyngre vekter eller løpe lenger. Det handler om å finne gleden i reisen, og å skape en livsstil der trening er noe du ser frem til, ikke gruer deg til. Håper episoden faller i smak, del gjerne på sosiale medier om du tror det kan nytte. Del gjerne opplevelsen med meg om du synes det var givende. Ha en nydelig dag!  Loyd Georg Færøvik Sports- og treningsinstruktøreier/PT- @pt_service_Coach Loyd Hybrid/powerlifting/Concurrent training coach. 

Har du noen gang lurt på om det er mulig å være både sterk som en okse og utholdende som en maratonløper, samtidig?Jeg, Loyd Georg Færøvik, styrkeløfter, har tatt steget inn i en verden av hybrid trening. På trening kombinerer jeg nå styrkeløft med løping, triathlon og swimrun. Hva er en hybridatlet?En hybridatlet er rett og slett en person som ønsker å utvikle både styrke og kondisjon. Målet kan være å øke styrkeløfttotalen samtidig som man forbedrer VO2 max. Men hvordan kan man klare å balansere disse to tilsynelatende motstridende målene? Er det ikke som å jage to harer på en gang? Fordeler og utfordringer?I denne episoden av trening og livsstilspodden snakker jeg om fordelene og utfordringene ved å være en hybridatlet. Vi ser på hvordan treningsformer som CrossFit, HIIT og Hydrox har elementer av hybrid trening: Ødelegger den ene treningen for den andre, eller kan man faktisk bli bedre i flere disipliner samtidig? Schumann M, Feuerbacher JF, Sünkeler M, Freitag N, Rønnestad BR, Doma K, Lundberg TR. Compatibility of Concurrent Aerobic and Strength Training for Skeletal Muscle Size and Function: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2022 Mar;52(3):601-612. doi: 10.1007/s40279-021-01587-7. Epub 2021 Nov 10. PMID: 34757594; PMCID: PMC8891239.

Hvordan skal vi takle nederlag? Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Loyd Georg Færøvik har gått på repeat i ukevis, månedsvis kanskje om at han skulle delta på VM i Swimrun i Sverige. Men sånn ble det ikke. Så episoden i dag handler naturlig om hvorfor det ikke ble konkurranse. Hvordan det har vært å svelge det. Hva gjør man nå? Man er gjerne coach for andre, men det er ikke alltid lett å samle egne tanker. I denne episoden snakkes det om hvordan best håndtere personlige kriser, når ting ikke går helt etter planen.

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!  Vi lover deg latter, overraskelser og kanskje til og med noen aha-opplevelser. Så hiv deg på sykkelen, ta på deg joggeskoene eller bare len deg tilbake i sofaen – denne episoden er for alle! (Slapp av ai-generator, det er nok overdrivelser for alle her! Men håper dere koser dere med denne episoden. )  Loyd Georg Færøvik skal delta på VM i swimrun om noen få dager, og det er klart det er nerver tilknyttet det. Episoden handler dermed å om å gjøre seg klar til sitt "vm". Tørre å satse på ting man selv har lyst å få til, hvordan våge noe ukjent? Hvordan gjør man det mentalt? Anders har mange gode råd, han jobber også mye om dagen. 

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!  Hvordan henger menstruasjonssyklusen og forbrenning sammen? Kan ultra-prosessert mat faktisk gjøre deg mer sulten? Og hvordan påvirker den type mat dopamin nivåer?Hva synes knær om løping? Og viktigst av alt, Anders er tilbake!  Vi lover deg latter, overraskelser og kanskje til og med noen aha-opplevelser. Så hiv deg på sykkelen, ta på deg joggeskoene eller bare len deg tilbake i sofaen – denne episoden er for alle! (Slapp av ai-generator, det er nok overdrivelser for alle her! Men håper dere koser dere med denne episoden. )  

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!  Anders er fortsatt travel, så vi har hatt Ruben Wallentinsen. Loyd sin kollega, både på jobb og på fritiden. Han har masse talenter, med en god idrettsutdannelse i bunn. denne episoden dykker vi ned i ernæring, og hvordan vi brukte dette for å fullføre rockmann! Vi deler minner, styrker og svakheter fra dagen der. Vi snakker om vår vei mot VM i swimrun, og ser nærmere på den tøffe opptreningen med Thor Xtri. Hva er racing-ernæring?Hvordan skal man spise på konkurranse? Hvordan og hva bør man tenke på når man skal gjennomføre ultra? er det paralleller til styrkeidrett? Hva gjør man på trening?  Og selvfølgelig snakker vi om Stokkaboy, et spennende nytt swimrun-løp som vi skal arrangere allerede i september i Stavanger.  Gi den en lytt!  Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier. Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. 

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Etter en vel fortjent ferie er vi endelig tilbake!  Denne uken skulle Anders komme, men han har hatt det hektisk på brannmannjobben sin, så det dukket opp en vikar i siste liten.Og ingen hvem som helst heller. Therese Eriksen! Hun er en koselig og tøff dame, og så er hun også gift med Loyd, så her kjenner vedkommende hverandre godt.  I denne episoden:Vi går igjennom hvordan det er å være gift med hverandre, trening med partner? Respektere hverandre utenom idretten? Hvordan er det å coache din kjære? Og hvor jobber egentlig Therese?  Er du nysgjerrig på dynamikken mellom disse to, så har du endelig muligheten her!  Gi den en lytt!  Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier. Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie.  Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Jeg(Loyd Georg Færøvik) har endelig hatt æren av å intervjue Egil Berli-Johnsen, en mann som har levd et eventyrlig liv som blant annet sjømann, styrkeløfter, strongman, og nå driver han sitt eget treningssenter, Borgeskogen Treningssenter. Han har også tidligere vært sjef for Proteinfabrikken, jeg skriver tidligere, fordi han har nemlig skiftet jobb! Det tar han opp i episoden.Dette vil du ikke vil gå glipp av! I denne episoden: Vi dykker inn i Egils fascinerende reise og hans lidenskap for trening.Vi utforsker kjærligheten til folk og viktigheten av å trene.Egil deler sine tanker om å ha en plass hvor man føler seg hjemme, et sted for kameratskap og fellesskap. Vi hadde en lang liste med temaer vi planla å diskutere – fra coaching-filosofi og skadeforebygging til gymdrift og slankesprøyter, men istedenfor ble det en varm og ekte samtale om det som virkelig betyr noe i livet: mennesker og fellesskap. Og kule GYM! Episoden ble spilt inn midt i treningsgulvet, omringet av folk som trener. Det gir en autentisk og levende atmosfære som fanger essensen av hva Borgeskogen Treningssenter handler om. Og også kjærligheten til nettopp trening og livsstil.  Gi den en lytt!  Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier. Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie.  Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Denne uken har vi sommerferie. Det var gjerne på tide det ble litt pause fra oss. Nå skal det samles energi og lære masse spennende til vi starter opp igjen 2 August! Hør gjerne på noen av de gamle episodene, del gjerne din favoritt og tagg oss. Har du ønsker om ting vi skal ta opp eller prate mer om til høsten, send mail på loydemann@gmail.com eller skriv til oss på instagrammen coach_loyd Håper dere nyter flotte og late dager, og gjør akkurat det dere har lyst til. Så snakkes vi straks! Tusen takk for at du har lyttet på oss så langt. Vi lover mer giv og glede fremover!