En el episodio de hoy encontrarás una Guía para que empieces a planificar tu primer viaje sola, desde encontrar la comodidad para estar contigo misma hasta tips para viajar sola de una forma segura.
Hoy les vengo a compartir uno de mis más grandes hobbies y de las cosas que más disfruto hacer en la vida... viajar sola. Mi primer viaje lo hice a los 23 años y no se imaginan lo liberador que fue para mí, es como que si haya desbloqueado una capa de mí misma y una nueva versión.
Si algo sé es que todas debemos hacer un viaje sola al menos una vez en la vida, espero que disfrutes este episodio y me puedas seguir en IG como @todoparasanar para que me compartas tus reflexiones sobre el episodio.
En este episodio tengo de invitada a Adellshi Barrutia que se dedica a la Psicoterapia clínica y es creadora del proyecto Totalmente Humanos. Si pudiera definir esta joya de episodio lo definiría como la guía para conocer y entender a él o la niña interior, las heridas generadas en la infancia, el impacto de una herida no sanada en nuestra vida adulta y cómo se puede manifestar. Adellshi nos trae una serie de pasos que nos pueden ayudar a empezar a sanar la herida de nuestra infancia. Desde ya te felicitamos por tener la intención de sanar tu niña o niño interno, te invitamos a agarrar papel y lápiz para que puedas anotar todo lo que resuena en ti.
En este episodio tuve una conversación honesta con Irene sobre la maternidad, un camino de transformación pero sobretodo de empoderamiento interno, nos enfocamos en el embarazo, parto y puerperio; sus desafíos y una de las tantas formas de empoderarse en ese camino. Para darte una idea hablamos sobre: el miedo a ser mamá, dejar de ver a los doctores como dioses, temas sobre los cuáles puedes investigar para empoderarte durante el trayecto, dejar de romantizar la maternidad, parto respetado, violencia obstétrica y mucho más.
Este episodio surgió por el miedo, si ... el miedo. El miedo a ser mamá es la realidad de muchas y al final siempre va a haber miedo pero que no sea el motor de tu decisión, sanar el miedo paralizante a ser mamá para que cuando tú decidas (o no) serlo sea desde la paz.
Este es un recurso para todxs, no necesariamente si estás embarazada, eres mamá o estas navegando por el puerperio, es para quien necesite escuchar desde la experiencia sobre lo importante que es empoderarse de este proceso que viene a transformarlo TODO.
Hacer catarsis en papel, tomar el bolígrafo y dejar fluir las emociones, la escritura como herramienta poderosa para la sanación. En este episodio me acompaña la maravillosa escritora Eugenia Cruz, hablamos sobre cómo la escritura puede ser una herramienta para auto conocernos y sanar. Nos comparte sus primeros acercamientos con la escritura, historias que ha sanado, recursos y ejercicios que nos pueden ayudar a poner en práctica la escritura para gestionar nuestros pensamientos.
Eugenia Cruz es autora de los libros: Te alcanzo después, Yo no le llamaría a esto bailar y ¿Quién te lo dijo?.
Si quieres conocer más sobre ella síguela en Instagram como @nojuzgo.
El mito del amor romántico nos ha marcado desde la época medieval, un concepto que ha definido el rumbo de la forma en que nos relacionamos y nos ha impuesto estándares que promueven patrones tóxicos. En este episodio aprenderás sobre qué es el amor romántico, sus mitos y efectos, tips sobre cómo podemos empezar a deconstruir este concepto y empezar a formar nuestro propio camino para amar mejor y tener relaciones más sanas.
En este episodio nos juntamos a conversar cuatro amigas sobre las experiencias en las que nos gustó ser mujeres o sentimos que necesitabamos sanar ese evento que nos lleva a cuestionar muchas cosas. Hablamos sobre menstruación, acoso, desigualdades de género en el ámbito laboral y mucho más.
En el episodio de hoy hablamos con Ana Morales sobre cómo sanar la relación con el dinero. Abordamos el significado del dinero desde lo colectivo, la historia personal del dinero, creencias limitantes, recursos y consejos de cómo transformar esta relación tan importante. Money is energy honey.
A 10 años de haber vivido este acontecimiento, hablo por primera vez de ello con mi mamá y mi primo quienes fueron parte fundamental en mi proceso de recuperación. Perder la memoria causado por el trastorno de estrés postraumático es sin duda la historia más fuerte de sanación que he vivido.
Este es un episodio que fue grabado con la intención de contar mi experiencia personal sobretodo la experiencia de las personas que acompañan y apoyan a quienes están viviendo una enfermedad que afecta la salud mental.
Una década de florecer, gracias vida.
En este episodio escucharás a dos amigas compartiendo las distintas formas que han vivido la endometriosis. Su vida antes del diagnóstico, los miedos al recibir el diagnóstico y el futuro, sexualidad, conflictos con la maternidad y su camino en la sanación de una enfermedad que impacta cada ámbito de la vida. Este episodio es muy personal y queremos transmitir un mensaje más allá de lo médico para hacer consciencia de la enfermedad que padece 1 de cada 10 mujeres.
Si tienes endometriosis, tienes duda de tenerla o conoces a alguien que tenga y quieres ser un mejor acompañamiento, este episodio es para ti.
No estas sola.
¿Burnout? He estado allí. Este episodio está inspirado en una etapa de desgaste emocional que tuve el año pasado donde hizo replantearme cómo experimentar mis proyectos. Aquí te cuento sobre qué es el Burnout o el síndrome de desgaste profesional, cómo te puedes dar cuenta que lo tienes y me enfoco en maneras que puedes evitarlo.
En este episodio hablamos con Ashlie Santizo, psicóloga clínica, sobre cómo podemos identificar que estamos en una relación tóxica, cómo queda nuestra autoestima después de salir de ella, cómo podemos reconstruirla y sanarla. También les comparto mi experiencia reconstruyendo mi autoestima, tips y recursos que les pueden ayudar. ¡Este episodio es una verdadera joya! Espero les guste y les ayude a sanar.
#Recursoparasanar En este episodio hablo sobre el diario/journal de sentimientos que es un recurso muy útil para nuestra salud mental. Aprender a reconocer nuestros sentimientos nos da la oportunidad de responsabilizarnos, regularlos y por supuesto sentirlos de una forma más sana. Al final del episodio hago un pequeño ejercicio donde te guío para que escribas sobre el miedo.
Vivir y tratar de sanar una enfermedad autoinmune es un proceso que tiene mucha carga física, emocional y mental. Es adaptarte a la idea que es una enfermedad de causa desconocida, no tiene cura y la única manera de convivir con ella es aceptarla y mantenerla controlada. En este episodio Gaby Melchor, quién es nutricionista, nos comparte su experiencia viviendo y sanando una enfermedad autoinmune. Desde una perspectiva cómo profesional de la salud también nos aconseja formas de tratar estas enfermedades como lo es el cambio de hábitos y alimentación.
La vulnerabilidad es la capacidad del ser de permitirse sentir y dejarse ver genuinamente. Pero, ¿Por qué nos da tanto miedo la vulnerabilidad?. En este episodio hablamos con Andrea Morales, psicóloga y coach, sobre qué es la vulnerabilidad, cómo dejar ir el miedo a sentirla y nos comparte herramientas, tips y recursos para ir hacia el interior y hacer de la vulnerabilidad un pilar en nuestro proceso de sanación.
Todas las personas tenemos algo en común... necesitamos, debemos y queremos sanar. Nadie habla de todos los procesos emocionales, físicos y mentales que pasamos al sanar. En este episodio te doy la bienvenida a este espacio y te cuento un poco la razón de ser de este podcast, qué temas estaremos hablando y te comparto un poquito de mí. Reconozco lo importante que es hablar para sanar, compartir para sanar y quiero que participes acá para que junt@s co-creemos este espacio.
