Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Po dlouhé době jsem se rozhodla nahrát vám epizodu i na veřejné platformy a to rovnou ve full verzi. O tom, když je toho moc. A to ne nutně toho "špatného", spíš naopak 🙃
Tohle je epizoda pro všechny, kterým jede hlava (jako mně) nonstop. O mentální RAM, porovnávání, vnitřním tlaku a o tom, proč máš právo si říct dost i u věcí, které máš ráda. S malou dávkou mého studu, protože pro mě není lehké o tom takhle veřejně mluvit.
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Záznam ze zcela prvního živého The Tapes rozhovoru je tady. A jsem nejvíc ráda, že jsem se nakonec rozhodla ho i natočit, protože byl ne-sku-te-čný 😍Pozvání na první komunitní herohero akci přijala Eva Adamczyková, česká snowboardcrossařka, jedna z nejznámějších českých sportovkyň a taky naše zlatá olympionička 🏂🥇Probraly jsme spolu rutiny, které jí v životě pomáhají, pobavily jsme se o strachu a o tom, jak s ním pracuje, ale taky o tom, proč si doteď není jistá, zda její výhra na olympiádě byla dobrým nebo špatným mezníkem v jejím životě 👀Děkuju moc Red Bull, že jsme společně vykouzlili takhle super spojení!!
___
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Tak joo. Dlouho očekávaná epizoda je tady! A pevně věřím, že bude zajímavá i přínosná úplně pro každého, ať už má ke sportu blízko a nebo ne. Zkusím vám maličko přiblížit, co to pro mě znamená příprava na obrovské závody. Na takové, které jsem si ani ve snu nemyslela, že by mi někdy mohly vyjít. Že to není jen o tréninku, ale o obrovských pilířích, které je potřeba stavět.
O výživě, regeneraci, mých tipech, dopingu, zraněních, o tom, s čím nejvíc bojuji, ale taky o spoustě věcech pod pokličkou a interních myšlenkách, co mi to někdy nedělají lehké 😌
___
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
O skincare bych mohla povídat hodiny, ale to už víte moc dobře. Proto jsem se rozhodla pozvat do nového rozhovoru špičku ve svém oboru - Eki Nagy, kterou můžete znát ze sociálních sítí jako eki_skincare 🧴 Proč se o pleť starat? Je Eki fanynkou botoxu a výplní? Jaké chyby nejčastěji děláme? Jaké jsou trendy ve skincare a co je už trošku moc? Jaké produkty za to opravdu stojí? Nejen na tyhle otázky se v tomto naprosto božím rozhovoru podíváme a věřím, že vám Eki zboří pár mýtů 😱 Protože se to povedlo i u mě a to se o tyhle věci zajímám opravdu dost! 😄 Eki Instagram: https://www.instagram.com/eki_skincare
___
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Zkoušely jste někdy hubnout? 🙇🏼♀️ A bylo to úspěšné? Studie ukazují, že až 30 % novoročních předsevzetí se týká vzhledu a taky že 80 % z nich je neúspěšných. A přesně proto jsem se rozhodla natočit JEDINOU EPIZODU O HUBNUTÍ, KTEROU POTŘEBUJETE SLYŠET! I v mém okolí se nachází pár takových, co si tento cíl na rok 2025 dalo a proto jsem připravila takového malého podcastového průvodce, abyste v této době plné mýtů a nejrůznějších rad na internetu věděli, na co teda opravdu myslet a co dělat. Berte to opravdu jako ten nejdůlěžitější core, samozřejmě těch věcí, co by se dalo probrat je tak na dvacet hodin, ale chtěla jsem dát do jedné epizody opravdu jen to nejpodstatnější 🙌🏼
___
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Letos jsem se rozhodla nepřilívat do rybníčku obsahu o novoročních cílech a předsevzetích a vezmeme to startem roku maličko odlehčeně. Připravila jsem si pro vás seznam 25 wellness, fitness a beauty věcí, které jsem objevila v roce 2024 a URČITĚ SI JE S SEBOU BERU I DO NOVÉHO ROKU ✨
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Víc k tomu asi psát nemusím, jen - MĚJTE KRÁSNÝ ŠTĚDRÝ DEN A CO NEJLEPŠÍ START NOVÉHO ROKU 2025 🍾 Těším se na vše, co v něm společně zažijeme! 🫂
A moc děkuju za podporu v tomto roce, jste nejlepší!! ♥️
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Vánoce, Vánoce přicházejí... a s ním i období, kdy jsou vztahy docela velkým tématem. Rodinná pohoda u krbu, čas s blízkými a jen ty nejhezčí okamžiky. Až na to, že ne vždy a ne pro každého to tak musí být. A tak jsem si do další epizody pozvala dva doktory lásky - Nikitu a Vítka z mého oblíbeného podcastu LOVE IS ON THE AIR 🎧
Podívali jsme se nejen na to, jak zvládnout vztahy o Vánocích s nějakým kouskem psychické pohody, ale taky jsme probrali vztahy obecně. Co je to zdravý vztah, jaké jsou jeho důležité pilíře, jak se v dnešní době seznamovat, co jsou nejčastější problémy v dlouhodobých vztazích a mnohem víc 🤭
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
V poslední epizodě jsme se společně bavili o strachu z nových začátků a o vašich příbězích. V novém rozhovoru se na tohle vše podíváme asi nejvíc v praxi, co to jen šlo. S Adélou Šponerovou jsme probrali její vztah k módě od útlého věku až po její rozjetou kariéru právě v tomto odvětví. Vysněná práce pro známe značky, stáž v Paříži v módním domě Balenciaga a všechno to, co oko nevidí 👜😳
Problémy s fyzickým i duševním zdravím a co dělat, když víme, že tudy cesta nevede. Vlastně taková ostrá realita toho, jaké to je doopravdy začít znovu, zahodit finanční jistotu, sociální status i roky tvrdé práce. Tohle vše až po její novou knížku o (bez)významnosti módy.
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Přemýšleli jste někdy o tom, proč máme jako lidi takový strach začít znovu?😧 Co nás drží odejít z práce, která nás nenaplňuje, opustit toxický vztah nebo se vzdát sportovní kariéry, která nás ničí? Touto epizodou bych ráda započala novou mini-sérii o FOSO aneb fear of starting over.
Povíme si v ní o tom, co to vlastně FOSO je, kde má kořeny, jak nás negativně i pozitivně ovlivňuje a taky se podíváme na celkem devět realistických tipů, jak FOSO překonat 🩷 Ať už pak půjdeme jednou, nebo druhou cestou.
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Deset let ve fitness mě toho naučilo hodně. A nebojte, rozhodně vám tímto nepřileju do vašeho fitness přehlcení 😌 V této epizodě podcastu The Tapes bych s vámi chtěla ke svému téměř desetilelému výročí na mé "fitness cestě" sdílet hned několik věcí, které bych si přála vědět a umět dřív.
Nebudeme se bavit jen a pouze vyloženě o cvičení a výživě, ale jelikož pro mě zdravý životní styl znamená širokou škálu věci a témat, těšit se můžete na návyky v každodenním životě, v rámci duševního zdraví, vztahů a dalšího 💓
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Možná bych si ani nevzpomněla na rozhovor, ve kterém jsem za celý svůj život měla víc "aha" momentů. Takže holky, zapínáme pásy, protože tento rozhovor je fakt svatý grál!! S Kačkou jsme otevřely téma ženský cyklus vs. trénování (ne, není potřeba dělat jen jógu) a pobavíme se o věcech, kterým bychom se jako ženy měly v rámci cvičení, ale i výživy opravdu vyhnout! 🙅🏼♀️
Jakými malými drobnostmi si můžeme v rámci cyklu pomáhat, abychom se cítily lépe, měly lepší výkony a byly spokojenější? 🤩 Je vlastně vůbec potřeba svůj cyklus nějak sledovat? 👀 No a čem to máme lepší než muži? V tomto rozhovoru dostanete TOLIK odpovědí, že fakt věřím, že vám to už od zítra může pomoci udělat nějaké změny.
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Nové Reels o tom, jak co nejlépe spát. Nový článek o tom, co vše by měla obsahovat naše ranní rutina, abychom se cítili co nejlépe. Nové YouTube video o tom, jak trénovat pro největší progress. Journaling, červené světlo, matcha místo kávy, voda s citronem, ledová sprcha, silový trénink, reformer pilates, nový suplement pro delší život. A mohla bych pokračovat.
Každý den se nejen na sociálních sítích setkáme se stovkami tipů, rutin, produktů a návyků, které jsou "ty nejlepší". Za poslední roky to ale spoustu z nás dohnalo do bodu, kdy už toho prostě bylo moc. Co teda mám dělat? Jak mám tedy trénovat? Co můžu jíst? A kdy to můžu jíst?
Obrovský nával informací způsobil přehlcení. A to potom často vede k nepříjemných věcem - úzkosti, vyhoření, prokrastinace. Dneska se o tomto fenoménů posledních let společně pobavíme a přidám vám spoustu tipů, jak se z toho všeho jednoduše nezbláznit 🙇🏼♀️👋🏼
___
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Zeptala jsem se vás na to, zda jsou nějaká pravidla, kterými se řídíte ve svém vlastním jídelníčku. Nebo zda máte v hlavě nějaké informace, kterým věříte a netušíte, zda je na nich nějaký pravda nebo je zbytečné jim věřit 🙇🏼♀️ A tak se v nové epizodě pobavíme o nejčastějších pravidlech ve výživě a zda je na nich něco pravdy a nebo ne! Přibírá se kvůli jídlu před spaním? Je pro moji formu nejlepší přerušované hladovění? Je dobré jíst sladké na prázdný žaludek? A kolik pečiva můžu sníst za týden? Nejen na tohle se dnes společně podíváme 🕵🏼♀️
___
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
The Tapes jsou po letní pauze zpátky! A já z toho mám takovou radost. V první podzimní epizodě si společně rozebereme celkově 10 tipů pro lepší běžný život. A ne, nebudeme se bavit o dostatečném spánku, silných návycích nebo seznamu vděčnosti.
Snažila jsem se dát dohromady spoustu víc originálních a netradičních tipů a myšlenek, které vám pomůžou v běžném životě.
___
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Duševní zdraví si za poslední roky prošlo spoustou destigmatizace, ale stále je to víc a víc aktuální téma pro spoustu z nás. Úzkosti, panické ataky, stres i závažnější problémy jsou už v populaci docela běžnou věcí a edukovat o nich je hodně důležité. V nové epizodě si společně pokecáme se studentkou psychologie Janou Albrechtovou, známou na sítích jako @czechpsychologist 💆🏼♀️🌿 O tom, jak rozpoznat úzkosti, jak s nimi akutně či dlouhodobě nakládat, o vlivu psychického zdraví na to fyzické, o terapiích a další odborné pomoci, o vlivu vztahů na duševní zdraví a dalším!
Jani Instagram najdete ZDE.
___
Sponzorem této epizody se stala značka (nejen) menstruačních kalhotek Snuggs 🫂 S kódem "TAPES20" dostanete na vše na snuggs.cz slevu 20 % až do konce května. TAK UTÍKEJ NA TENTO LINK!
___
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Občas se člověk nestačí divit, s jakými trendy v rámci zdravého životního stylu a cvičení zvládne internet v dnešní době přijít 👀 Nedávno jsem se vás na Instagramu ptala, jaké trendy na sociálních sítích považujete subjektivně za ty nejvíc toxické a v nové epizodě na ty nejčastější odpovědi budu reagovat. Primárně svými názory a přístupem, ale i ověřenými fakty 😚
Budeme se bavit o thigh gap a legging legs, obří vlně pilates nebo hybridních atletů, full days of eating a spoustě dalších věcí! A vlastně jen doufám, že vás celá epizoda naučí jediné - koukat na všechny trendy trošku střízlivějším okem 🧡
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Co vše musí umět a vědět člověk, který vám vydává léky v lékárně? Můžete přijít do lékárny nechat si poradit se zdravým životním stylem a kolik mýtů o farmaceutické profesi jsem si i já sama dlouho myslela? I když se to možná zdá jako velice specifické a odborné téma, slibuji, že z rozhovoru s Klaudy si odnesete celou náruč nejvíc praktických tipů, informací a myšlenek, které využijete v každodenním životě 🌿
O lécích se budeme bavit totiž jen velice okrajově, primárně rozebereme spoustu mýtů, doplňky stravy, jejich formu, zdravý životní styl a spoustu dalšího!
Klaudy Instagram: https://www.instagram.com/justklaudy/
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Get ready for a girl talk! Tentokrát se totiž můžete těšit na epizodu s hostem, ale vzaly jsme to s Kači maličko jinak. Spíše než do rozhovoru se pojďme společně pustit spíše do takového holčičího rozhovoru nad spoustou témat. Od zdravého životního stylu, zdravých návyků, rutiny, přes vztahy, manželství, trendy, materialismus a spoustu dalšího! 🎀
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!
Jedna epizoda, tolik zajímavých témat. Jak se stane, že běžecké tenisky a úspěšnou běžeckou kariéru vymění někdo za podpatky? O ženskosti, životních změnách (a ne malých), životě na Bali, o zpomalení, podnikání, projektu Podnikání pro holky a spoustě dalších věcí. S Marki se známe už spoustu let a mě samotnou hrozně zajímalo, co vše za změnou životního směru může u člověka stát 😌 A nejen za tím!
A tak vás vítám u velice inspirativního rozhovoru plného mouder a nastavení mindsetu, u kterých jsem nemohla nic víc než jen přikyvovat. Byl to hrozně moc příjemný pokec a moc doufám, že přinese příjemné myšlenky a pocity i vám 🩷
Můj Youtube kanál (videopodcast)
The Tapes community
