Witam po długiej przerwie,

Zapraszam dziś do wysłuchania podcastu o traumach - jak nieleczone są przechowywane w ciele, jakie są jej rodzaje i ak możemy sobie pomoć, by uwolnić je z ciała.

Ruch to podstawowa potrzeba człowieka. Jesteśmy stworzeni do ruchu. Posłuchaj dlaczego warto uprawiać jakiś sport. ♡Możesz mnie znaleźć na:♡ ➡️Strona internetowa ENG: http://monikamularczyk.com/ ➡️Strona internetowa PL: http://wykreujswojezdrowie.com/ ➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz… ➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco… ➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/ ➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul… ➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk

Jedzenie bywa ucieczką, ulga, pocieszeniem, szukaniem miłości, bezpieczeństwa, komfortu, ale też próbą radzenia sobie ze stresem. Sprawdź I posłuchaj jak można sobie z tym poradzić.

Zapraszam Cię do wysłuchania nagrania w jak prosty sposób można znaleźć odpowiedź na to czy zajadasz emocje, jak i również dlaczego możemy mieć emocjonalny stosunek do jedzenia.

Zdarza się, że siebie nie doceniasz za swoje dokonania? Bagatelizujesz swoje osiągnięcia i talenty? Twierdzisz, że to nic takiego", "inni też tak potrafią"? Możesz czas w końcu siebie docenić, a nie krytykować? Jak to zrobić? Zapraszam do wysłuchania. ---------------- 🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne.  http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ 🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN 🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA  https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q 🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog 🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH 🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf ---------------- Pamiętaj zasubskrybować mój kanał i nacisnąć dzwonek z powiadomieniami. ♡♡♡ ----------–----- Moje ebooki: ☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - http://wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/ ☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - http://wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/ ☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna http://wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/ ☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE http://wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/ ♡Z uśmiechem♡ ---Monika--- ♡Możesz mnie znaleźć na:♡ ➡️Strona internetowa ENG:  http://monikamularczyk.com/ ➡️Strona internetowa PL: http://wykreujswojezdrowie.com/ ➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz… ➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco… ➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE:       https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/ ➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul… ➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk ♡♡♡DOTACJA:♡♡♡  Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego?  Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8 ☆☆☆Muzyka:☆☆☆ Www.epidemicsound.com

O tym jak często myślimy o sobie źle, jak do siebie mówimy, jak przyciszyć mowę wewnętrznego krytyka . Jakie zdania warto by wykreślić z umysłu. ---------------- 🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne.  http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ 🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN 🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA  https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q 🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog 🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH 🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf ---------------- Pamiętaj zasubskrybować mój kanał i nacisnąć dzwonek z powiadomieniami. ♡♡♡ ----------–----- Moje ebooki: ☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - http://wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/ ☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - http://wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/ ☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna http://wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/ ☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE http://wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/ ♡Z uśmiechem♡ ---Monika--- ♡Możesz mnie znaleźć na:♡ ➡️Strona internetowa ENG:  http://monikamularczyk.com/ ➡️Strona internetowa PL: http://wykreujswojezdrowie.com/ ➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz… ➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco… ➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE:       https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/ ➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul… ➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk ♡♡♡DOTACJA:♡♡♡  Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego?  Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8 ☆☆☆Muzyka:☆☆☆ Www.epidemicsound.com

Jak to, co słyszeliśmy najczęściej od rodziców w dzieciństwie przy stole wpływa na naszą relację z jedzeniem w dorosłości. Zapraszam do wysłuchania. 🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne. http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ 🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN 🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q 🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog 🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH 🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf Moje ebooki: ☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - http://wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/ ☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - http://wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/ ☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna http://wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/ ☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE http://wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/ ♡Z uśmiechem♡ ---Monika--- ♡Możesz mnie znaleźć na:♡ ➡️Strona internetowa ENG: http://monikamularczyk.com/ ➡️Strona internetowa PL: http://wykreujswojezdrowie.com/ ➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz… ➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco… ➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/ ➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul… ➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk ♡♡♡DOTACJA:♡♡♡ Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego? Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8

Zdarza się, że przekarmiamy swoje ciało, przepracowujemy je, eksploatujemy intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi. A co mu zadajemy w zamian? Zapraszam do wysłuchania.

Takie trzy  małe słowa relacja z jedzeniem, a mogą wywoływać bardzo różne reakcje. Co to w ogóle oznacza? Zapraszam do wysłuchania. Po więcej zapraszam na moją grupę wsparcia Wykreuj Swoje Zdrowie lub skontaktuj się ze mną, jeśli potrzebujesz skonsultowania się ze mną w sprawie Twojej relacji z jedzeniem.

Dzisiaj słów kilka na temat myślenia zero-jedynkowego, co to jest, jaki to ma wpływ na nasz sposób myślenia I jak można sobie z tym poradzić. Po więcej zapraszam na grupę wsparcia na FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE i na mój kanał YouTube Monika Mularczyk ❤

Często zadawane pytanie w kręgu moich klientów, którzy nie wiedzą czasami jak wychwycić różnicę między odczuwaniem głodu , a potrzebą na jakąś zachciankę. Podrzucam Wam dwa przydatne i proste narzędzia do wykorzystania w takich momentach. Po więcej zapraszam na grupę wsparcia WYKREUJ SWOJE ZDROWIE lub na mój kanał YouTube - Monika Mularczyk.

Ta 10 minutowa medytacja pozwoli Ci z lekkością zasnąć lub przygotować do spokojnego snu, dbając o to, by Twoje ciało było zrelaksowane, odprężone i odczuwało komfort. Pozwoli Ci oczyścić umysł i poczuć wdzięczność

Jak zmiana postrzegania słów "dieta" I "restrykcje " moze wpłynąć na stan zdrowia

Prawdziwe szczęście pochodzi ze środka.

W dzisiejszym epizodzie dowiesz się jak poradzić sobie z głodem na cukier, co warto w takiej sytuacji zrobić. Jeśli interesuje Cię zmiana relacji z jedzeniem to zapraszam Cię na mój program AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/. A dzienna dawkę inspiracji znajdziesz na mojej grupie FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE. Zapraszam

Dowiedz się dzisiaj jak możesz poradzić sobie z zachciankami i z czego wynikają restrykcje, jak powiedzieć im stop. Ten temat to tylko część programu AKADEMIA KREACJI ZDROWIA, na który Cię serdecznie zapraszam, jeśli chcesz raz na zawsze poprawić swoje relacje z jedzeniem. Zajrzyj na http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ po więcej informacji.

W tym epizodzie opowiadam o 10 krokach, które pomagają w uchwyceniu i zachowaniu szczęścia i pomagają sprawić, by życie było bardziej pozytywne każdego dnia. Zapraszam na grupę wsparcia na FB Wykreuj Swoje Zdrowie, gdzie czeka Cię codzienna dawka motywacji lub na mój kanał YouTube,gdzie znajdziesz sporo jogi.

Wszyscy znamy to ćwiczenie ze szklanką napełnioną do połowy wodą.Tylko jak na nią patrzymy? Jest w połowie pełna czy pusta?

Bardzo czesto mamy milion rzeczy do zrobienia, a nawet jesli uda sie nam odhaczyc wszystko, to nie starcza juz nam czasu, zeby zrobic cos dla siebie. Zapraszam do wysluchania, a po wiecej siegnij rowniez na moja grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE, Instagram@monika__mularczyk lub strone internetowa monikamularczyk.com.

W tym episodzie zapraszam Cie na chwile przerwy. Pauzy w tym, co robisz, czymkolwiek sie zajmujesz. Czemu taka chwila jest istotna w ciagu dnia? Zapraszam do wysluchania. A po wiecej zapraszam na grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE, blog: monikamularczyk.com, Instagram: @ monika__mularczyk, YouTube: Monika Mularczyk