Dans cet épisode, je reçois pour la deuxième fois Jérémie Thiébaud, que j’avais déjà eu le plaisir d’accueillir dans l’épisode 36, où nous avions parlé de sprint, d’accélération et de changements de direction.
Si tu ne l’as pas encore écouté, je t’invite à le faire avant celui-ci; ça te permettra de bien suivre la continuité de notre échange.
Aujourd’hui, on va aller plus en profondeur sur le sprint :
- Différences de prise en charge entre un sprinteur et un joueur de sport collectif,- L'importance du travail de freinage
- Comprendre et optimiser la technique et la biomécanique du sprint
Sur ce, je te souhaite une très bonne écoute
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Je reçois aujourd’hui Lilian Lacourpaille, maître de conférences à l’Université de Nantes.
Au cours de cet échange, nous parlerons du travail d’hypertrophie musculaire et de force maximale, en les replaçant dans le contexte d’une saison sportive.
Nous aborderons ensuite le velocity based training, en discutant de son intérêt pour la performance et des meilleures façons de l’utiliser.
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Dans cet épisode, je reçois Jean-Philippe Cadu pour plonger au cœur des ischio-jambiers : leur anatomie, leur rôle clé dans la performance sportive, les méthodes pour bien les renforcer — notamment grâce au travail excentrique — les stratégies de prévention des blessures.
Bref, un échange complet et précis pour mieux comprendre et entraîner ce groupe musculaire essentiel.
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Tu as déjà rêvé de courir un marathon ?
Alors cet épisode est fait pour toi !
Et qui de mieux que Maxime Lopes, animateur du très bon podcast RunWise, pour nous guider dans cette aventure.
Pour ce 50ème épisode, on explore ensemble tout le parcours vers un premier marathon réussi : comment s’entraîner intelligemment, répartir les intensités, gérer le volume, mais aussi aborder l’aspect psychologique…
L’objectif : non seulement franchir la ligne d’arrivée, mais surtout prendre du plaisir le jour de la course.
Bonne écoute, et surtout… bon entraînement !
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Pour ce 49ème episode je reçois Pierre Lassus, préparateur physique au Castres Olympique, équipe de top 14.
Avec lui, on aborde les spécificités du rugby, les contraintes que ce sport demande, la planification du travail des différentes qualités physiques, le suivi d’état de forme etc
En bref, un épisode riche en apprentissages
Bonne écoute
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Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Franck Guyon, triathlète professionnel, pour échanger sur sa vision de l’entraînement en triathlon. Nous aborderons ensemble la répartition entre les trois disciplines, la gestion du volume et de l’intensité, la nutrition, la récupération, et bien plus encore.
Franck a également accepté de se livrer sur un aspect plus personnel de son parcours : il a récemment appris qu’il avait une métastase cérébrale.
Ce qui ne l'a pas empêcher de continuer à s'entrainer. Il nous expliquera comment il adapte son entraînement pour concilier sa pratique sportive de haut niveau avec cette épreuve.
Bonne écoute
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Voici la 2 ème partie de mon échange avec Romain Tourillon.
Si tu n'as pas encore écouté la 1 ère partie, elle est disponible : Episode #46
Pour ceux qui ne le connaissent pas, il est spécialisé dans tout ce qui touche au renforcement du pied et du complexe pied-cheville, une thématique que j’affectionne particulièrement
Il a réalisé une thèse sur la force et la fonction des muscles intrinsèques et extrinsèques du pied et leurs intérêts dans la performance sportive au travers d’ actions telles que le sprint, les changements de direction et les sauts.
Cet épisode est divisé en 2 parties pour la simple et bonne raison qu’on a discuté pendant près de 2 heures.
Bonne écoute
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Pour ce nouvel épisode, je suis très content de recevoir Romain Tourillon.
Pour ceux qui ne le connaissent pas, il est spécialisé dans tout ce qui touche au renforcement du pied et du complexe pied-cheville, une thématique que j’affectionne particulièrement
Il a réalisé une thèse sur la force et la fonction des muscles intrinsèques et extrinsèques du pied et leurs intérêts dans la performance sportive au travers d’ actions telles que le sprint, les changements de direction et les sauts.
Cet épisode est divisé en 2 parties pour la simple et bonne raison qu’on a discuté pendant près de 2 heures.
La 2ème partie sortira très bientôt
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Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Mathilde Poignard, docteure en sciences du sport et chercheuse à l'INSEP, spécialiste des stratégies de récupération chez les athlètes de haut niveau.
Ensemble, nous explorerons les méthodes de récupération telles que les bains froids, la compression, les pistolets de massage, ainsi que les piliers fondamentaux que sont l'alimentation, le sommeil et l'hydratation.
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Dans pratiquement tous les sports la notion de changements direction est un facteur clé de la performance.
C’est ce qui permettra de prendre l’avantage sur son adversaire, de se démarquer, de se déplacer plus rapidement, de faire la différence sur des petits espaces, etc.
C’est aujourd’hui le sujet que j’aborde avec Jean-Benoit Morin qui a accepté de venir une seconde fois dans ce Podcast.
Je t’invite d’ailleurs si ce n’est pas déjà fait, à écouter le premier épisode que j’avais tourné avec lui sur le Profil Force-Vitesse.
Si tu souhaites un suivi individualisé à distance en préparation physique contacte-moi directement sur Instagram.
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Pour ce 43ème épisode, je reçois Olivier Maurelli, Responsable de la cellule Recherche et Performance à la Fédération française de Handball
Olivier est dans la préparation physique depuis plus de 20 ans. Il est passé par de nombreux sports comme le foot, le volley, le handball et a réalisé en 2018 une thèse sur la charge d’entrainement dans le hand
Dans cet épisode, j’aborde avec lui 2 thématiques principales :
- Charge d’entrainement en sports collectifs
- Construire la relève: Comment travailler de manière optimale avec les jeunes athlètes
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Aujourd'hui je reçois Julien Robineau, préparateur physique de l'équipe de France de rugby à 7 championne olympique.
Dans ce podcast, on va aborder les interférences dans le développement de la force et l'endurance, les suivis d'état de forme, les datas, etc.
Bonne écoute
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Aujourd’hui je vous partage une conférence que Yasmine Spitz, médecin du sommeil était venue présenter aux joueurs du centre de formation de l’ASVEL basket
Elle aborde l’importance du sommeil dans la performance sportive son rôle majeur dans la prévention des blessures, les siestes : quand les placer, quelle durée, etc.
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Dans cet épisode, je reçois Laure Fernandez, chercheuse en neurosciences comportementales, habiletés cognitives, capacités perceptivo-motrices, entraînement cognitif et contrôle moteur
On aborde tout ce qui touche à l’optimisation de la performance sportive sur la dimension mentale et cognitive.
Elle va nous expliquer ce que sont les neurosciences et leurs rôles dans le sport. L’intérêt ou non de certains exercices cognitifs, les feedbacks et plein d’autres sujets. Un échange riche en apprentissages.
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Dans ce nouvel épisode, je reçois un expert de la cheville, Brice Picot. Au programme, la banalisation des entorses, comprendre de la proprioception et savoir comment la travailler, tout le travail préventif autour de la cheville, le retour à la compétition, etc.
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Je reçois pour la deuxième fois dans ce podacst Thomas Benayon, kinésitérapeute et créateur de Training Thérapie.
Dans cet épisode, nous allons aborder en long et en large la mobilité au travers des différentes méthodes : FRC, PAIL-RAIL, CAR’s, etc afin de comprendre le rôle de la mobilité dans la performance sortive, sa mise en place et plein d'autres choses encore.
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Pour la 2ème fois dans ce podcast, j’ai la chance de recevoir Manuel Lacroix qui a eu la gentillesse de me recevoir chez lui.
Manu, c’est plus de 20 années dans la préparation physique de haut niveau passant par divers sports comme le patinage de vitesse, le tennis, le football, le handball, le basket…
Cette fois-ci on abordera l’importance des routines d’entrainements, le travail réalisé en musculation dans une saison d’Euroleague, la prévention des blessures, la reconnaissance de la préparation physique dans le sport de haut niveau et bon nombre d’autres sujets.
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Dans ce podcast, Jérémie Thiébaud, spécialiste du sprint abordera tout ce qui touche à cette discipline et comment s'améliorer pour courir plus vite mais également tout ce qui touche à l'accélération, les changements de direction... éléments centraux en sports collectifs.
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Pour ce nouvel épisode, je reçois Bernard Grogeorge, un grand nom du basket français. Il a notamment été l'entrainement de l'équipe nationale homme de 1992 à 2008.
Dans cet échange, on va aborder la pliométrie, l'agilité, le travail réalisé en centre de formation et bien d'autres thématiques.
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