„Jetzt lass doch mal los!“ Ganz besonders in diesem Fall trifft der Spruch: „Einfacher gesagt als getan“ zu. Loslassen ist wohl eher etwas Passives als etwas Aktives. Wie gelingt es uns also loszulassen und können wir doch aktiv dazu beitragen den Prozess des Loslassen zu unterstützen? Die Antwort ist definitiv „Ja“! 

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In dieser Podcastfolge geben wir dir viele nützliche Tipps zum Loslassen an die Hand. Denn der Herbst steht vor der Tür und lädt uns dazu ein, uns von unnötigem Ballast zu befreien um uns wieder leicht fühlen zu können und um vor allem für Neues Platz zu machen.

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Viel Spaß beim Anhören und herzliche Grüße

Fiona und Christian

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Effektive Pausen einlegen / Sommerpause

Häufig finden wir uns im ständigen Tun wieder und fühlen uns gejagt von den Aufgaben und Verpflichtungen des Alltags. Dabei geht verloren, dass uns eine effektive, also konsequente Pause, wieder die Kraft geben würde um all diese Dinge mit mehr Leichtigkeit, Motivation u. Freude anzugehen.

Konsequente Pausen sind essentiell, um Kraft zu schöpfen, zu reflektieren und um den Blick auch mal zurück zu werfen anstatt immer auf das zu schauen, was noch vor einem steht. Fehlende Pausen und die fehlende Reflexion, die damit einhergeht, sorgt häufig für Betriebsblindheit. Wenn wir uns nicht den nötigen Raum geben um einmal Abstand zu nehmen, ist die Gefahr groß, in Mustern stecken zu bleiben, die nicht mehr aktuell sind.

Wir möchten uns für unseren Podcast genau diese Pause nehmen, um den Inhalt der Folgen auf einem Niveau zu halten der unserem Anspruch, euch wertvolle und durchdachte Inhalte zu bieten, weitherhin gerecht werden kann.

Im September könnt ihr euch wieder auf neue Folgen von uns freuen!

Viel Spaß beim anhören und eine schöne Woche.

Herzliche Grüße

Fiona & Christian

In dieser Folge geht es um Dualität, Polarität und um die Aspekte von männlich und weiblich.

Die beiden Aspekte der Schöpfung sind in verschiedenen Traditionen wieder zu finden: Im Prinzip von Yin u. Yang, in tantrischen Prinzip von Shiva u. Shakti und in den hermetischen Gesetzten, dem Gesetzt des Geschlechts.

In allen Traditionen sind beide Aspekte allgegenwärtig und es ist die ständige Kunst diese beiden Aspekte in Einklang und in Verbindung zu bringen. Zumeist repräsentieren diese beiden Aspekte das männliche und das weibliche Prinzip. Kommen diese beiden Aspekte in Verbindung, so entsteht Einheit u. neues Leben. Diese Kraft ist als die Urquelle des Lebens zu verstehen und lässt sich nicht nur auf die Sexualität beschränken, sondern im Endeffekt können wir diese Kraft nutzen um schöpferisch in jeglicher Form tätig zu werden. Umgekehrt, wenn wir mit dieser Kraft eng in Verbindung stehen, haben wir den Zugang zur Urquelle des Lebens, die uns Vitalität, Kraft u. Ausdruck schenkt und das Gefühl voll und ganz mit dem Leben in Verbindung zu stehen.

Wir wünschen viel Spaß beim anhören.

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Herzliche Grüße

Fiona & Christian

„Der Verstand denkt, der Körper weiß.“

Lange Zeit wurde unsere menschliche Intelligenz auf das Denken und damit auf unsren Kopf mit dem Organ, Gehirn, beschränkt. Der Körper immer noch sehr häufig als das reine Mittel um Körperfunktionen zu erfüllen gesehen, die uns letztendlich am Leben erhalten. Selbst in Zeiten des frühen Yoga, galt es, den Körper zum Zweck der Erleuchtung möglichst zu überwinden und er stellte ein Hindernis dar, um zur Erleuchtung zu gelangen.

Wir sind als Menschheit an einem Punkt angelangt, an dem wir erkennen dürfen, dass der Verstand und das Denken längst dessen Grenzen erreicht hat. Wir erfahren in unserer Umwelt die Beschränkung auf den Verstand in Formen von krankhaften Strukturen. Der Körper hingegen, hält für uns wesentlich mehr Potentiale bereit und lässt Möglichkeiten zu, während der Verstand begrenzt. Die Wahrheit ist, wir brauchen beides, Körper und Verstand in einer Einheit, um unser volles Potential als Menschen ausschöpfen zu können.

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Viel Spaß beim anhören und eine schöne Woche.

Herzliche Grüße

Fiona & Christian

🧘🏼‍♀️ Fiona alias "the.Yoga Design.er", Yogalehrerin, Coach u. Designerin.

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🧘 Christian alias "Flow with your body", Yogalehrer und Embodiment-Coach

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Fülle ist etwas absolut natürliches und Mangel ist unnatürlich, so unsere Erkenntnis. Wenn in der Natur alles im Überfluss vorhanden ist, ist es dann auch korrekt alles im Überfluss zu haben?

Wie richtest du dein Mindset aus, um wirklich in der Fülle zu sein und um dort auch möglichst zu bleiben? Was bedeutet es eigentlich in der Fülle oder im Mangel zu sein? Ist es mit viel oder wenig Besitz gleichzusetzen?

In dieser Folge geben wir dir viele konkrete Tipps, wie es dir gelingt aus dem Mangel zu kommen und in die Fülle zu gehen. Darüber hinaus erfährst du so einiges zum Geben, „erfüllt sein“ und den Überfluss.

Viel Spaß beim anhören und eine schöne Woche.

Herzliche Grüße

Fiona & Christian

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Dieser Titel unserer 10. Podcastfolge orientiert sich an dem dystopischen Roman von Aldous Huxley aus dem Jahr 1932.

Wir haben diese Folge nach dem Titel des Romans benannt, weil wir zweifellos als Menschheit an einer Schwelle stehen. Wir glauben, dass es besonders jetzt für jeden einzelnen wichtig ist, sich Gedanken zu machen und Entscheidungen zu treffen. Wie stellst du dir die schöne neue Welt vor und was braucht es um eine solche Welt zu erschaffen?

In dieser Folge liefern wir Input über die Fakts zum Roman, sowie unsere Ansichten darüber, worauf es in Bezug auf unser Handeln und Sein, in der Zukunft für eine schöne neue Welt ankommt, um nicht eines Tages in einer Welt, der Dystopie aus dem Roman, aufzuwachen.

Wir wünschen dir viel Spaß beim anhören.

Herzliche Grüße
Fiona und Christian

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- R e i s e z e i t -

Es ist Zeit auf Reisen zu gehen!

Damit meinen wir sowohl die Reisen ins ferne oder nahe Ausland, sowie die Reisen in das eigene Innere. Von Pauschaltourismus bis zum Backpacking in fremde Länder u. Kulturen, wie Bali, Indonesien u. Indien oder einem Klosteraufenthalt in der fränkischen Wald, wir berichten von ganz verschiedenen Erfahrungen, die wir im Leben mit dem Reisen gemacht haben.

Wo auch immer die Reise hin gehen mag, du wirst in dieser Folge Inspirationen für spirituelle Reisen jeder Art erhalten, die dein Fernweh wecken. Beim Reisen geht es vor allem darum neues zu entdecken und sich von einengenden, festen Mustern aus der gewohnten Umgebung zu befreien um neue Sichtweisen zu erhalten.

Wir wünschen dir viel Spaß beim anhören.

Herzliche Grüße
Fiona und Christian

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Wir befinden uns im digitalen Zeitalter, im Zeitalter der unendlichen Möglichkeiten. Umso wichtiger wird es im Urwald der Möglichkeiten, für sich selbst, eine Struktur zu schaffen und sich dadurch sich selbst gegenüber zu verpflichten. Denn die Struktur fordert uns auf, uns für bestimmte Möglichkeiten zu entscheiden. Anstatt sich in den vielen Möglichkeiten zu verlieren, gibt uns die Struktur einen bestimmten Fahrplan vor, um die eigenen Ziele zu verwirklichen, um frei von Verwirrung zu werden, um Dinge in die Umsetzung zu bringen und dem "hin und her wälzen" der Möglichkeiten im Kopf ein Ende zu bereiten.

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„Der Geist ist der König der Sinne, aber der Atem ist der König des Geistes.“

In dieser Folge erfährst du, wie du über die Aufmerksamkeit auf den Atem, Regulation und Vertiefung des Atems deinen Geist beeinflussen kannst. Wir klären die Fragen: Was ist Atem und wie entsteht Atem? Außerdem, dass der Atem, über Atemtechniken (Pranayama), ein mächtiges Instrument ist, welches unsere Gedanken zur Ruhe bringen kann oder unser inneres Feuer zum lodern bringt um mehr Lebensenergie zu erlangen.

Viel Freude beim anhören und herzliche Grüße

🧘🏼‍♀️ Fiona alias "the.Yoga Design.er", Yogalehrerin, Coach u. Designerin.

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Coaching oder Therapie?

Warum ziehen wir diesen Vergleich, wo liegen die genauen Unterschiede und was ist an welchem Punkt für dich das Richtige?

Es geht in beiden Fällen definitiv darum Hilfe anzunehmen und um die Einstellung zum „Hilfe in Anspruch nehmen“. Es geht darum, dass „Hilfe in Anspruch nehmen“ nicht mit dem eigenen Versagen zu verbinden, sondern als eine große Chance für deine eigene Entwicklung und als effektive Beschleunigung zum erreichen deiner Ziele und Träume anzuerkennen.

Viel Freude beim anhören und herzliche Grüße

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Warum wünschen sich alle gelassen zu sein und warum ist uns das so wichtig? Neben den Antworten auf diese Fragen, klären wir was Gelassenheit überhaupt ist und wie es uns selbst in äußerst unruhigen Zeiten gelingt möglichst gelassen zu bleiben.  Weiterhin geben wir konkrete Beispiele was jeder für mehr Gelassenheit im Leben tun kann.

Viel Freude beim anhören.

Herzliche Grüße

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In Folge 4 sprechen wir darüber, wie wichtig ein liebevoller Umgang mit sich Selbst ist. Wie du dir selbst Liebe schenken kannst und weitere Gedanken wie, die Überwindung von negativen Glaubenssätzen, Schönheit und Masturbation.

Wir wünschen dir viel Freude beim anhören.

Herzliche Grüße

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Zunächst erfährst du was wir mit dem Überlebenskampf meinen und setzen uns mit den Hintergründen des Überlebenskampfes in der heutigen Zeit auseinander. Anschließend kommen wir dazu, dass die Hintergründe des Überlebenskampfes auch die Hintergründe von Stress sind und wie uns die Meditation helfen kann uns davon zu befreien.

Der Yogaweg verbindet und doch ist er für jeden individuell und einzigartig.

In Folge 2 sprechen wir über den Yogaweg im allgemeinen aber vor allem sprechen wir über unsere ganz persönlichen Yogawege, die bis zu unserer Bekanntschaft mit Embodied Flow Yoga recht verschieden sind.

In dieser Folge erfährst du ganz viel über Embodied Flow Yoga und warum es für uns so eine große Bereicherung auf unseren Yogawegen bedeutet.

Wir wünschen dir viel Freude beim anhören.

Herzliche Grüße

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Herzlich willkommen zum Svaha Podcast,

wir sind Fiona und Christian, in unserer ersten Folge stellen wir uns kurz selbst vor und erzählen dir wie wir zu dem Titel für unseren Podcast gekommen sind. Du erfährst für was Svaha steht. Wie das Segnen dir im Alltag von nutzen sein kann und dein Leben bereichert.

Viel Freude beim anhören und herzliche Grüße

🧘🏼‍♀️ Fiona alias "the.Yoga Design.er", Yogalehrerin, Coach u. Designerin.

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🧘 Christian alias "Flow with your body", Yogalehrer und Embodiment-Coach

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