A gente chegou ao último episódio do ano, e que ano foi esse, né? Hoje queremos convidar vocês para refletir com a gente, usando essa trend 'Como posso ser triste se esse ano eu...'. Mais do que isso, vamos falar sobre conquistas, aprendizados e como olhar para o ano com mais carinho e verdade, sem filtro e sem pressão.
Nesse episódio:
Citados no Episódio:
#94 - Uma conversa sobre feminismo com Carolline Sardá
#92 - Sobre dates, afetos e ser solteira com Maria Cristina
#110 - Um papo sobre envelhecer com Luciana Oliveira
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Grupos formados por mulheres e para mulheres têm sido espaços importantíssimos para criar amizades, oferecer e receber apoio, atuar com causas e ações sociais e criar mudanças reais na vida de muitas mulheres.
Os grupos, mais chamados de comunidades, podem ser um espaço de refúgio, onde nos conectamos com outras mulheres e encontramos pertencimento.
Para a conversa de hoje, recebemos a Carol Aguiar, fundadora do Projeto Conversa de Mulher e que possui uma ampla bagagem na atuação dentro de comunidades como Mulheres do Brasil, Politize e muitas outras, para explorar um pouco mais o poder desses espaços.
Nesse episódio:
O poder de comunidades criadas por mulheres, para mulheres
Desafios e dificuldades
Como encontrar uma que você goste
E muito mais!
Citados no Episódio:
Ep. 88 - Maternidade: exclusão e falta de pertencimento, com Mariana Duarte
Conheça mais sobre a Carol:
Perfil pessoal | Projeto Conversa de Mulher
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Neste episódio, nós vamos explorar um tema que muito provavelmente já atravessou nossas ouvintes em algum momento: o envelhecimento. Por que nós, enquanto sociedade, temos tanta dificuldade em lidar com algo que é tão natural? Seja pela mudança na aparência, pelas limitações físicas que surgem com o tempo ou até pelas transformações emocionais e psicológicas que o envelhecer traz, nossa relação com a passagem do tempo é complexa e muitas vezes cheia de medos e estigmas.
Hoje, recebemos a Luciana Oliveira, idealizadora do Emvelhasendo, para buscar formas mais saudáveis e positivas de encarar o envelhecimento.
Nesse episódio:
E muito mais!
Conheça mais sobre a Luciana:
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Nós temos certeza de que, em algum momento da vida, você já experimentou aquela sensação de não ser boa o suficiente, de que o projeto ainda não tá tão perfeito ou que você ainda precisa de mais um curso antes de se colocar em prática. Infelizmente, muitas mulheres enfrentam essa sensação, e é sobre isso que iremos conversar no episódio de hoje. A síndrome da impostora nos faz questionar sobre nossa capacidade e isso não deveria ser tão comum, é pra nos ajudar com a conversa de hoje, chamamos a psicóloga Deborah Oliveira.
Nesse episódio:
e muito mais!
Citados no Episódio:
Artigo: Síndrome da Impostora: o que é e como combater
Podcast com entrevista com a Dani Junco, CEO da B2Mamy
Conheça mais sobre a Deborah:
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A partir do momento que nascemos, expectativas são criadas a respeito da nossa vida desde a nossa sexualidade até nossas características, sonhos e como levaremos a vida. Essas expectativas podem dificultar nosso caminho, pois podemos ser impactadas e entender que aquele caminho que outras pessoas sonharam para nós é o certo a se seguir. Mas com o tempo, podemos ir percebendo que algumas coisas não fazem mais sentido (ou nunca fizeram) e a nossa vida começa a implorar por mudança. No episódio de hoje, nós iremos conversar sobre como lidar com expectativas sociais e com o medo do julgamento de fazer escolhas fora das “normas” e como encontrar força e satisfação ao construir uma vida do nosso jeitinho.
Nesse episódio:
e muito mais!
Citados no Episódio:
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O primeiro turno das eleições municipais de 2024 aconteceu no último domingo. Muitas cidades não terão o segundo turno e, com isso, podemos dizer que as eleições acabaram e podemos parar de pensar em política.
Só que não :)
Quem escuta a gente sabe que ser mulher é um ato político. E se você ouviu o último episódio, sabe que a presença das mulheres em cargos de poder é muito, mas muito baixa, já que mulheres enfrentam dificuldades enormes para se tornarem candidatas e ainda maiores para conseguirem se eleger.
Por isso, a nossa participação na política não pode acabar junto com o período eleitoral. Hoje, a nossa conversa é sobre como podemos ser mais ativas politicamente, conquistarmos espaços e lutarmos pelos nossos direitos.
E para nos ajudar nesse passo, temos a honra de contar com a presença da Thânisia Cruz, diretora-presidente da ONG Elas no Poder.
Nesse episódio:
Importância da Participação Contínua na Política
Ações cotidianas para sermos politicamente ativas Os desafios que encaramos
e muito mais!
Convidada
Conheça a ONG Elas no Poder:
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Falar sobre política é sempre importante, mas vamos ser sinceras: muita gente deixa pra pensar sobre isso somente em época de eleição. E ainda mais, deixa para a última hora, correndo o risco de tomar decisões menos conscientes.
No dia 06 de outubro, iremos escolher prefeitos e vereadores para as nossas cidades, mas você já parou para pensar em quantas candidatas são mulheres e, mais importante, quantas delas realmente serão eleitas?
Hoje, queremos discutir a importância de votarmos em mulheres e como essa representatividade tem um impacto direto em nossas vidas. Para nos ajudar a entender melhor essa questão, recebemos Maísa Diniz, fundadora do movimento Vote Nelas.
Nesse episódio:
e muito mais!
Convidada
Conheça o trabalho da Maísa Diniz:
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Em 2023, as mulheres ocupavam 38% dos cargos de liderança no Brasil. Apesar de ainda ser um número consideravelmente baixo, ele vêm crescendo aos poucos, refletindo não só o interesse das mulheres em ocupar posições de liderança, mas também da pressão social e das políticas públicas que incentivam a igualdade de gênero nas empresas.
Neste episódio, tivemos o prazer de receber a Jessica Paraguassu, fundadora do Mulheres no Comando, para uma conversa inspiradora sobre liderança feminina no mundo corporativo.
Nesse episódio:
E muito mais!
Convidada
Conheça o trabalho da Jéssica Paraguassu:
Instagram | Site Mulheres no Comando
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A relação amorosa é uma parte importante na vida da maioria de nós, mas para conseguirmos ter uma relação saudável, é essencial que tenhamos vulnerabilidade com o outro, que possamos entender nossas emoções, sentimentos e comunicar ao outro.
Comunicação: Algo que é tão necessário, mas que não nos é ensinado. Como podemos ter uma boa comunicação e realmente falarmos sobre nossas emoções, necessidades e sentimentos? Tem momento certo pra isso? Como estar aberta ao que o outro tem para nos dizer?
Para conversar conosco sobre esse assunto, convidamos a psicóloga e terapeuta de casal Gisa Rocha.
Nesse episódio:
E muito mais!
Convidada
Conheça o trabalho da Gisa Rocha:
Instagram | RC Não Mono | Consent Lab | Podcast
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A importância de estarmos entre mulheres não é um tema novo aqui no Subversivas. Já falamos bastante por aqui sobre como podermos contar com o apoio e a companhia das nossas amigas, mães, tias, avós, irmãs, primas (e etc) é essencial para que a gente se sinta acolhida, compreendida.
Mas, infelizmente, a nossa cultura ensinou a muitas de nós a ideia de que somos rivais. De que precisamos ser melhores umas que as outras, de que não somos confiáveis. Isso fez com que muitas mulheres, principalmente entre aquelas da geração dos millenialls, sentisse dificuldade em criar vínculos afetivos com outras mulheres, e acabasse valorizando a amizade com homens.
No episódio de hoje, originalmente publicado para apoiadoras, a co-host Janaína Marin fala sobre como foi o seu processo de “dissolver” essas e tantas outras crenças machistas, para poder fortalecer os seus vínculos com outras mulheres - além de criar novos.
Nesse episódio:
E muito mais!!
Citados no episódio:
Comunidade de Empreendedoras Solo - saiba mais
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A solidão e o sentimento de não pertencimento são sentimentos universais e todos nós já convivemos com eles, com mais ou menos força, com mais ou menos frequência.
Se sentir sozinho de vez em quando é normal, mas nos últimos anos começamos a ver cada vez mais pessoas lidando com a desconexão, o isolamento social e o sentimento de solidão frequente. Isso começou antes mas, é claro, se agravou muito durante e depois da pandemia da Covid-19. Não é à toa que a própria OMS afirmou que vivemos uma “epidemia da solidão” - que afeta pessoas de várias idades, no mundo todo.
Afinal, porque estamos nos sentido cada vez mais solitários?
Pra falar com a gente sobre esse tema, recebemos a psicóloga Andrea Cunha.
Nesse episódio:
e muito mais!
Convidada
Conheça o trabalho da Andréa Cunha:
Citados no episódio:
Documentários:
Filme:
Livro:
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Nos últimos dias, vimos um BUUUM dos assuntos autocuidado, autoestima, principalmente aqui nas redes, mas o quanto dessas práticas estão no nosso dia-a-dia? Quando falamos de autocuidado podem vir na nossa mente inúmeras formas de colocar isso em ação. Mas começar um hábito nem sempre é fácil, ainda mais quando temos um recorte de gênero em que mulheres são criadas para priorizar o cuidado com o outro e não consigo mesma.
Então como começar a se cuidar de uma forma que seja verdadeira e que traga o amor que você busca para si mesma?
Hoje, a co-host Camila Napolitano falará sobre como o autocuidado é importante para que você tenha uma autoestima mais fortalecida e como ter uma rotina matinal pode te ajudar nesse processo.
Nesse episódio:
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Hoje celebramos um marco pra lá de especial: chegamos aos CEM EPISÓDIOS! Uma centena de episódios gravados com muitos temas importantes, convidadas que nos fizeram explodir a cabeça e, como a gente sempre brinca por aqui, muita coisa para levar pra terapia!
Para celebrar essa conquista, hoje compartilhamos com vocês os bastidores de como é ter um podcast independente. Falamos sobre o que mudou desde o primeiro episódio publicado, os momentos que mais nos marcaram, o tanto de coisa que nós aprendemos sobre os principais desafios que encaramos nesse processo todo e, também, damos dicas para quem quer aprender a começar um podcast.
Nesse episódio:
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Uma das principais dificuldades para muitas empreendedoras solo, que são as únicas responsáveis por tomar todas as decisões da empresa, é saber qual caminho seguir para alcançar os objetivos do negócio. Como saber qual é a “estratégia certa”, ou a “melhor estratégia”? Como investir tempo, energia e dinheiro em uma ação, quando não temos certeza de que ela vai dar os resultados de que desejamos?
Hoje, a co-host Janaína Marin fala sobre porque temos tanta dificuldade em tomar essas decisões e sobre como escolher boas estratégias pra sua empresa.
Nesse episódio:
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Citado no episódio:
Consultoria de planejamento estratégico para empreendedoras autônomas. Saiba mais.
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É inegável que hoje temos mais liberdade pra repensarmos nossas relações. As mudanças culturais e sociais, o avanço da tecnologia e a individualização das nossas vidas abriram espaço para outros tipos de relacionamentos amorosos e sexuais, como a não monogamia.
Para que possamos entender algumas delas, convidamos a Raquel Soares do Poliamor e Não Monogamia para conversamos sobre essas novas formas de amor e como isso muda a realidade dos relacionamentos.
Nesse episódio:
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Você se permite mudar de caminho e recalcular a rota? Seja na sua relação, no seu trabalho, na sua empresa ou até mesmo com suas amizades?
Ter sonhos e planejá-los é essencial, mas também é igualmente importante estarmos abertas para que a vida tem para nos mostrar, a aceitarmos caminhos que não estavam previstos no roteiro e mudarmos de rota. Esse novo caminho pode te trazer coisas que você nem esperava.
No episódio de hoje, a co-host Camila Napolitano conversará sobre a importância de dar esse novo base e como ela mesma fez isso durante sua jornada empreendedora.
Neste episódio:
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Sabemos que o episódio de hoje traz um desafio, que é o próprio tema. Aqui no Brasil, não temos o costume de conversar sobre luto, mesmo sabendo que todos nós vivenciaremos esse processo algumas vezes ao longo da vida.
Então sabemos que pode ser desafiador pra você querer ouvir sobre isso, mas ao mesmo tempo, acreditamos que quanto mais consciência temos sobre um assunto e quanto mais falamos sobre ele, ele acaba ficando mais natural para nós. E é isso que o luto é!
Para nos ajudar a desmistificar esse processo, convidamos a psicóloga especialista em luto, Marianne Branquinho.
Nesse episódio:
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Convidada
Conheça o trabalho da Marianne Branquinho:
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Julho marca o início do segundo semestre e uma ótima oportunidade para as empreendedoras fazerem um balanço do que foi feito até aqui, dos resultados, do que podem fazer diferente e se é necessário realizar novos investimentos em suas empresa. É o momento de sentar, avaliar e, se necessário, altera o planejamento estratégico.
Se você não conseguiu alcançar os objetivos que você queria ter alcançado à essa altura, a co-host Janaína Marin criou esse episódio pra você!
Neste episódio:
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Nós do Podcast Subversivas, acreditamos no poder da informação, da educação e do questionamento para que nós, mulheres, possamos desenvolver nossa independência e autonomia e ocupar novos espaços. E todos os episódios que trazemos no programa foram pensados exatamente com esse objetivo.
Mas, ao mesmo tempo, sabemos que a luta pela igualdade de gêneros e pelos direitos das mulheres caminha à passos curtos e lentos e que, por isso, falar sobre mudanças e reconstruções individuais não é o suficiente.
É por isso que hoje decidimos falar sobre o movimento feminista, que tornou possível chegar onde chegamos. Na conversa de hoje, não vamos tentar convencer ninguém sobre nada. Mas vamos esclarecer o que realmente é o feminismo, quais são os seus fundamentos, e a importância de que ele sirva à TODAS as mulheres.
Para conversarmos sobre esse assunto, convidamos a comunicadora e ativista Carolline Sardá.
Nesse episódio:
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Livros:
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Aqui no podcast Subversivas, temos alguns episódios que falamos sobre gestão de tempo, produtividade etc. Mas como colocar tudo o que sabemos em prática? No mundo de hoje com tantas opções de app, ferramentas de organização disponível fica até difícil ficar escolher.
No episódio de hoje, a co-host Camila Napolitano irá dar algumas sugestões de ferramentas para você testar e escolher qual funciona melhor pra você. Lembrando que a ferramenta tem que te auxiliar e não te atrasar ou te deixar ansiosa.
Bora?
Neste episódio:
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