Svartsjuka. Något som kan vara väldigt stressande för den som känner svartsjuka men även för den som blir utsatt för svartsjukan. I det här avsnittet försöker vi fånga saker som kan vara hjälpsamt för båda parter men också vad den som blir utsatt för svartsjuka ska vara vaksam på när det kommer till en själv […]

I det här avsnittet undersöker vi nyfiket vad det kan innebära att ha ett mer cykliskt förhållningssätt till livet. Hur det kan bidra till att vara mer i nuet än när vi ser på tiden mer linjärt. Vi tipsar om hur du som lyssnar och blir nyfiken kanske kan börja utmana dina egna tankemönster.

Vi lever ett liv som många gånger skapar obalanser i kroppen. Inte minst bland hormoner. I det här avsnittet fortsätter vi prata med Malin Bengtsson och Anders Lönedal för att försöka förstå hur det här påverkar kvinnors hälsa, inte minst under klimakteriet. Lyssna gärna på avsnitt 106 innan du tar del av detta avsnitt som […]

Vi lever ett liv som många gånger skapar obalanser i kroppen. Inte minst bland hormoner. I det här avsnittet träffar vi Malin Bengtsson och Anders Lönedal för att försöka förstå hur det här påverkar kvinnors hälsa, inte minst under klimakteriet. Det här avsnittet är det första av två med våra gäster.

Trumman har en lång historia och har en betydelsefull plats i många kulturer och sammanhang. Gemenskap, energihöjande, jordande… Lasse Ström är trumbyggare och trummare och ser trumman som ett multi-tool. Trumljudet kan nämligen hjälpa oss med en rad olika tillstånd, inte minst att sänka stress och som hjälp i meditation.  Allt beroende på hur trumman […]

Det finns många saker som kan framkalla känslan av stress. En av dem är normstress. Stressen att befinna sig utanför det som är den rådande normen i det aktuella sammanhanget. I det här avsnittet lyfter vi några av de saker det kan handla om som att välja bort barn, omskola sig vid 55, leva utanför […]

Ilska är en av våra grundkänslor och kan uttryckas på flera olika sätt. När vi är stressade  stänger vi av många av våra känslor men just ilska är kvar eftersom den drivs på av våra stresshormoner. Den är en av de känslor som är kopplad till vårt hot- och försvarssystem, det system vi befinner oss […]

Är du nyfiken på hur ett överskott av fria radikaler och ett underskott av elektroner påverkar din kropp och din energi? Då är det här avsnittet för dig. Trots att vi nog alla vet att vi är gjorda för att leva nära naturen tänker de flesta av oss inte på konsekvenserna som kan bli när […]

Att vara sann mot sig själv är en process som alltid pågår eftersom utveckling och förändring alltid är möjligt. Genom att vara sann mot sig själv möjliggör vi den utveckling som vi själva önskar och inte utifrån andras förväntningar. I ett liv med för mycket stress är det lätt att “allt bara rullar på”. Kanske […]

Tillit är något som kan beskrivas inom olika nivåer. Det kan handla om tillit till myndigheter eller till privata relationer men också om tilliten till sig själv – självtillit. Det är också den sist nämnda som vi fokuserar på i det här avsnittet. Hur påverkar den oss och vad kan hända om självtilliten är låg? […]

Att inte orka, att inte ha energi, lust, motivation. Att överreagera, vara hudlös eller stänga av känslor. Det är exempel på vad som händer vid långvarig stress. En uppenbar konsekvens är att det påverkar våra relationer. Relationen till vänner, din familj och relationen till dig själv. I det här avsnittet har vi fokus på relationen till […]

Vi hör att det fortfarande finns okunskap kring den långvariga stressens konsekvenser, som utmattningssyndrom. Att det går att skärpa sig, att det handlar om att inte vara “stark” nog. Att det finns okunskap kring att vara sjukskriven då det likställs med “att vara ledig” när det handlar om rehabilitering. Det är tyvärr så att många […]

Vi är inte en variant av huvudfotingar. Vi behöver se på oss själva som en helhet där allt hänger ihop. Tankar, känslor, organ, nervsystem, det vi upplever som vår fysiska kropp …Hälsa är mer än frånvaro av sjukdom anser vi och resonerar om vår syn på helheten.  

Vissa jublar och andra får ångest. Att det är fritt fram att umgås i stora sällskap, gå på mingel, AW och åka på konferens väcker känslor som är utmanande hos många. Vi resonerar kring hur pandemin kan ha byggt eller förstärkt hinder men också om vilka bakomliggande upplevelser det kan finnas. Och vad kan vi […]

Stresspodden är tillbaka efter ett uppehåll. Trots att vi älskar att podda blev det en av de saker vi valde bort när stressen blev för hög. Även vi som arbetar med stress och hälsa kan nämligen hamna i det berömda stressträsket. Vi berättar mer om det i detta avsnitt..

Intuition, magkänsla, föraning … Alla har vi väl haft den där känslan i magen både att nåt är helt rätt eller helt fel. Ibland går vi emot den och ibland lyssnar vi. Men det händer också att vi tappar bort den helt. Det är inte ovanligt vid stress och stressar vi under längre tid vet […]

Det är näringen i kosten som är byggstenar till kroppen. I ett aktivt och stressat liv är det bra att ha extra koll så att kroppen får tillräckligt med byggstenar. Inälvsmat är superfood på riktigt! Men varför? Vi träffar hälsoexperten Malin Bengtsson från Pigga Butiken som berättar och förklarar. Vi har aktivt valt att samarbeta […]

Oro är en känsla som kan kidnappa oss. Var kommer den ifrån och hur kan vi hantera oro som hindrar oss från att leva livet på det sätt som vi önskar? Välkommen till ett avsnitt om oro och om arbetet med att öka tilliten till dig själv.

Tid. Detta lilla ord som påverkar oss så mycket. Upplevelsen av tidsbrist skapar stress hos många. Vi resonerar, och kanske framför allt filosoferar, över begreppet och hur vi påverkas av tiden och hur tiden påverkar oss. Kan vi förhålla oss till tiden på ett så att vi har en sund relation till den? Och hur […]

Stresspodden uppfinner ordet vardagsmanipulation och resonerar kring var gränsen går mellan att styra någon och att vara hjälpsam. Att känna sig manipulerad kan skapa en stor stress, då känslan av att inte bli respekterad och lyssnad på, skapar oro. Hur kan vi hitta den mentala stopp-knappen?